nie musze ale chce

Jednak co plener to plener :-) Technika jazdy odgrywa kluczowe znaczenie. Dobry zjazdowiec potrafi zrobić sobie 40s przewagi na zjeździe. Uwierzcie, dla kolarza to jak stąd na cypr.. Pozatym jazda w grupie czyli szlifowanie jej, to też na duuży plus zawsze. Umiejętność trzymania koła itd. Trening w górach to to trening siłowy, my to musimy [...]

[...] że jak straciłem robote i desperacko szukałem nowej to pracowałem jakieś hmmm jakieś 6 tyg jako telemarketer i rozmaiałem z Okińskim i próbowałem mu wcisnąć reklame internetową jego klubu ale j**any nie dał sobie wkręcić. Ciągle mi nawijał że jego klub jest najlepszy i jak ktoś chce być dobry to i tak trafi do jego klubu żyd p******ony :D

[...] jest przewartościowany i posiada ego powyżej wszelkich granic. To tak na początek. Wydaje mi się, że założyłeś ten 'dziennik' by zwrócono na Ciebie uwagę. Nie znam Cię i nie chcę Cię oceniać, ale to przekracza wszelkie granice normalności. Są tutaj ludzie, którzy poświęcili wszystko dla tego sportu. Gdyby zbudowanie atletycznej sylwetki [...]

Dobra ale takim treningwiem nie czuje wgl parti! Czuje się jakbym se rundke wokół bloku zrobił ;/ Nie nawidze takiego czegoś jak coś mam robić to mam to czuć i dawać z siebie 100%. Nie ma w tym planie nawet wyciskania na płaskiej! Co jest według mnie podstawą! Przysiady ze sztangą/MC 3s ( Na co to zmienić?) Wiosłowanie sztangą/Podciąganie na [...]

IE mi nie działa - coś się z***ało i ni*****a nie idzie włączyć nie chce mi się ściągać Opery, bo i tak muszę reinstall windy strzelić, ale do tej pory jakoś muszę działać

Dobrze, po kolei: Nic to nie znaczy, gdyż jeden z moich podopiecznych chudnie i łapie ładnie mięso trenując m.in. crossfit lecz jedząc niemal 300 g węgli pochodzących ze skrobii. Nie oznacza to wcale, że każdy powinien tak robić bo jest to sposób w 100% skuteczny. Chyba pisalem wyraznie, ze MOZE dzialac i w jego przypadku (mojego klienta) dziala, [...]

Tak niestety nie urodziłem się jak niektórzy jakby było w gorsecie od dziecka. Dlatego u mnie zajmie sporo czasu bo i mnie jedynie ciężka schodzi w grę potrzebuje sporej masy mięśniowej.... To akurat wiem gdzie co i jak muszę dołożyć... Wszystko czas. Tutaj i tak w głębi duszy najważniejsze jest dieta... Zawsze była dla mnie to podstawa środki [...]

Dzieki chlopaki ale musze wam powiedziec ze zawsze balem sie uderzyc kogos,nie chodzi mi o sprzedanie klapsa,ale konkretniej.Nie mam teraz skrupulow bo jesli ktos nie mial do mnie to czemu ja mam miec.Nie chce sie bic z ikim tak zeby doprowadzic go do nieprzytomnosci,ale jesli nie dostaniesz wpierdziel nie nauczysz sie bic.Pozdrawiam Ludzie z tego [...]

Trochę mi się nie chcę, bo muszę się uczyć, ale psa bym wziął na spacer

lukaszu, to ja mam i jedno i drugie }:-( plus urazonego przywodziciela ktorego zawsze czuje w trakcie przysiadow, ale nie chce robic przerwy w treningach. i tak bedzie niedlugo przymusowa to moze sie troche zregeneruje. plus mam voucher na masaz 8-)wiec musze tylko znalezc czas na wizyte :-) Ty to chyba juz kawalek czasu trenujesz co? a tak z [...]

Plus, nie wiem jak sobie poradzić z rozstępem mięśni brzucha - wiem, że nieodpowiednie ćwiczenia mogą jeszcze pogłębić problem, a tego bym nie chciała. Co jem? Jem wszystko na co mam ochotę, niestety nie prowadzę dziennika żywienia - co chcę zmienić w najbliższych dniach - więc ciężko jest mi powiedzieć ile i co jadam lub jadłam np. dwa dni temu. [...]

Witam kupiłem sobie niedawno film "Atlas Ćwiczeń" muszę powiedzieć że jest nawet niezły. Jest nawet taki dział jak stretching, ale nie polecam kupna osobie tego filmu która tylko chcę go kupić ze względu na ćwiczenia rozciągające.............. dlatego że jest tam bardzo mało ćwiczeń a wogóle to nie ma zbytnio ćwczeń rozciągających na [...]

Yo na jednym wpisie przeczytalem ze koles wyznacza sobie miecha na szpagat postanowilem tez sobie wyznaczyc miecha na szpagat po miesiacu robie szpagat :D :D ale nie bez problemu najpierw musze sie troche rozciagnac bo jak miecha sie nauczysz to cialo twoje jest jeszcze nie przystosowane do tego typow ruchów wcale to nie jest takie trudne jak [...]

Wracam do systematycznego biegania po roku przerwy. Do tej pory zrobiłem 2 treningi... Choruję na zaburzenia osobowości, zauważyłem, że bieganie bardzo mi pomaga na moje dolegliwości. Widzę, że nie tylko poprawia mi nastrój, ale czuję się jakiś inteligentniejszy. Zastanawia mnie to... nie wiem czy tak się czuję osoba zdrowa psychicznie, czy po [...]

[...] juz po raz kolejny... Cwiczylem nastepujacym trenigiem(oczywiscie pod ten test) PONIEDZIALEK; - Ławka - wg testu, 2-3 podejścia - Poręcze - wg testu, 2-3 podejścia - Podciaganie nachwyt tutaj to zwiekszanie ilosci powt Czyli: 3 powtórzenia, 1 minuta przerwy, 4 powt, 1 min, 5 powt, 1 min, 6 powt, 1,5 min, 7 powt, 1,5 min, 8 powt itd. - Skłony - wg [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yair-Rodriguez-5.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yair Rodriguez daje kredyt zaufania Jeremy’emu Stephensowi, ale nie do końca wierzy w prawdziwość kontuzji oka Yair Rodriguez początkowo sugerował, że Jeremy Stephens udawał uraz oka po rzekomym uderzeniu palcem, ale potem przestał oskarżać go o [...]

Kurcze no nie wyświetla mi całej wiadomości...musze się jeszcze nauczyć obsługiwać to forum. Obie te Panie są piękne. Nie przeraża mnie perspektywa czasu...mam czas...i nie zamierzam przestać cwiczyc wiec ok...jeśli to potrwa to potrwa. Nie wiem czy widziałaś moje zdjęcia dużo mi brakuje do tych Pań i tak jak muwisz na samej Chodakowskiej nie [...]

Musze sie zebrac do 3 i isc na silke dzisaj bareczki nogi ale mi sie nog nie chce robic masakraa chyba sobie pry***e venona przed treningiem zeby miec pawer mysli

myślałem nad tym ale split chcę zostawić jeszcze na później, muszę złapać dobrą technikę żeby wziąć się za split, ponieważ teraz nie potrafiłbym wytrenować tak mięśnia, aby musiał odpoczywać, aż cały tydzień dlatego się zdecydowałem na ten rodzaj splitu

Rothen - nie wiem czy dokładnie wszystko czytałeś ale prawie wszystko co teraz napisałeś pokrywa się z tym co pisałem. Tzn trening siłowy działa katabolicznie - tak - i dlatego pisałem że w mojej opinii zestaw carbo/vitargo+bcaa+gluta+aminy proste(hydrolizaty) to najlepsze wyjście po treningu. Więc aeroby po treningu bez antykatabolików są [...]