nie musze ale chce

Ok, dzięki za wskazówkę co do edycji. Tak wiem, że do kitu. Chciałem rozpisać swój poglądowy dzień co szamie i ile to jest kcal i btw. Nie idę spać za godzinę, ale po prostu nie czuję już później głodu .. Wiem, wiem musze bardzo dużo zmienić ! Lektura - jak najbardziej przeczytam, choć kiedyś już czytałem. Tak się zastanawiam, przecież 71 kg [...]

Widzę,że Ci się tak samo dziś chce uczyć jak mi Co do uniwerku to powiem CI tak:zależy jaki kierunek bo zwróć uwagę że weszły tam 3 uczelnie,w tym UMCS i WSP,które nie są takie złe.Nie wypowiem się na temat Zalesia bo ja chciałam inny kierunek studiować a nie ekonomię i nic nie poradzę że nas rozdzieli na ekonomię i rolnictwo i mówią teraz że jest [...]

Siemka.Shula ok,rozumiem,że mam odpuścić te 2 treningi.Dziś bieganie,najpierw zrobiłem rozgrzewkę,ale mnie d.u.p.a napindala i nogi po tych wykrokach,nie spodziewałem się tego po tym ćwiczeniu,myślałem,że jest lekciejsze.Po rozgrzewce trening: 4x100m przyspieszenia( po między 100m marszu)-spoko się biegało,każde 100 m na maxsa biegłem 4x500m [...]

https://i.imgur.com/EhF4x5I.jpg Jeff Bottari Zuffa LLC Kamaru Usman o frustrującym ciągłym udowadnianiu, że jest prawdziwym mistrzem wagi półśredniej UFC W tym momencie swojej kariery, Kamaru Usman wyraźnie ugruntował swoją pozycję jako najlepszy zawodnik wagi półśredniej na świecie, ale panujący mistrz UFC mówi, że nadal musi udowadniać, że [...]

ja tez wole zagubionych. dzisiaj przegapilem, ale i tak juz obejrzalem caly 2 sezon na axn i czekam na 3 w tv bo mi sie nie chce sciagac z neta i literek czytac. jeszcze musze wypracowanie z anglika napisac na jutro. ale lipa. moze ktos za mnie napisze?? pozdrawiam

Po jakim czasie zaczyna działać aromasin? Wybór padł na to ponieważ słyszałem i czytałem, że nie działa tak drastycznie na libido jak arimidex, femara. Oczywiście wszystko zależnie od dawki, wiadomo. I tu właśnie kolejne pytanie, jaką dawką zacząć dawkowanie? Cel, ostatni szlif redukcji, zrzucenie wody. Aktualnie nie będę brał ale zakupy chcę [...]

Treneiro gdzieś sobie pojechał i zostaliśmy na łasce Trenerini. A Trenerini chciała się nami zaopiekować. I się zaopiekowała. Może dlatego, że nogi bolały mnie po niedzielnych przysiadach, a może z innych powodów, ale czułem, że dostaję baty. Albo mnie to zaprowadzi tam gdzie nie chcę, albo uodporni na zło całego świata. :-D No i ogólnie to jakiś [...]

Dzięki, znalazłem, zamówiłem tego tygrysa :-) Połowa książki będzie Ci niepotrzebna, bo masz wzorcowy zakres ruchu we wszystkich stawach. ZAZDRASZCZAM :-) Nie chcę tu Maćkowi spamować, ale muszę sprostować. To że na ten przykład potrafię stojąc dotknąć głową do kolan jest wynikiem tego iż mam giętki kręgosłup. Gdybym jeszcze potrafił tak jak Ojan [...]

Dzięki, znalazłem, zamówiłem tego tygrysa :-) Połowa książki będzie Ci niepotrzebna, bo masz wzorcowy zakres ruchu we wszystkich stawach. ZAZDRASZCZAM :-) Nie chcę tu Maćkowi spamować, ale muszę sprostować. To że na ten przykład potrafię stojąc dotknąć głową do kolan jest wynikiem tego iż mam giętki kręgosłup. Gdybym jeszcze potrafił tak jak Ojan [...]

Dyskopatia? No to bardzo mi przykro. Wprawdzie nie napisales o jaki odcinek kregoslupa chodze, ale piszesz o promieniowaniu do konczyny dolnej wiec na tej podstawie moge sobie wywnioskowac, ze chodzi o odcinek ledzwiowy. Jak podejrzewam chodzi dokladnie o segmenty L4/L5 i L5/S1. Chcesz szczerej odpowiedzi? Widzialem mase osob z dyskopatiami. [...]

mmm ja ostatnio tez stracilem dziewczyne ale wydaje mi sie ze nie bylo to spowodowane koxem bo tak na prawde tylko s1+ jak na razie bralem mmm i praktycznie to chodzilo w tym calkiem o cos innego chociasz musze przyznac ze biorac wlasnie te ph jakos mmm sam nie wiem przestalo mi na niej poprostu zalezec tak jak kiedys praktycznie to przestalo [...]

[...] ma rację.Od razu w*******cie sobie rurę przez przełyk do żołądka i ładujcie śrutę jak gęsi,tuczone na wątróbki.Zrozumiałbym gdyby przekładało się to na wzrost mięśni,a nie bebzon... " nie masz racji ani Ty ani Shield To jest sprawa tak indywidualna, ze dziwie sie jak mozesz wogole cos takiego napisac, Ja moge zjesc 150g miesa i sie [...]

kilobb: ta cala dieta jest dla mnie pzyjemnoscia, supli stosuje jak najmniej moge, ogolnie tylko odzyywka bialkowa z rana, teraz mam akurat suplement na spalanie, o ktory sam pytales pepo , i ktory ja stosuje w dawkach o wiele mniejszych niz polecane i w dawkach mega mniejszych niz uzytkownicy innych dzialow ( mysle ze bez niego uzyskalby,m te [...]

Ja tam nie widze zadnej dysproporcji. Tez chcialbym byc tak wyciety jak Ty. Napisz co robisz, co i jak jesz? Ja sie ostatnio znow zapuscilem. 2 obiady dziennie bez sniadan, mc donaldy, kebaby, pizze i chinczyki robia swoje. Wrocilem do prawie 100 kg. Ale cwicze prawie codziennie wg www.podciaganie.pl. Raz dipsy, raz podciaganie. Musialem jakis [...]

[...] Mam już prawie 30lat na karku, 180cm wzrostu i 112kg wagi. Chcę ćwiczyć na razie w domu na "taborecie", mam 2 hantle/mini sztangi 7 lub max 12,5kg. Macham nimi ale nie wiem czy skutecznie. Proszę o pomoc ile razy mam ćwiczyć w tygodniu jakie serie i ile powtórzeń, jakie przerwy między powtórzeniami, i jakie ćwiczenia (prosto jak chłopu [...]

ja niby na masie ale nie chce sie zalac %-) chociaz i tak mam bf w okolicach 15% ale i tak musze miecha dorzucic

Ale tu chodzi o to,że ja chcę trenować poprawiać skilsy, no ale kurva jednocześnie czuje jakąś awersje do tego żeby pójść na ten trening. Może musze miejsce treningów zmienić albo dyscypline Nie wiem kurva, glupie to

zrobie HST, ale pszez 4 tygodnie( 12 treningów). A siły nie przesune na styczeń właśnie przez HST (od stycznia drugi cykl HST tyle że 8 tygodniowy), konkretniej przez SD (święta, musze wykożystać taką okazje). Zresztą w styczniowym cyklu także mam zamiar jeść kreatyne więc ta siła przed świetami bardzo mi pasuje (6 tygodni przerwy między [...]

Lady_Kala - nawet nie zdajesz sobie sprawy jak miło przeczytać taką wiadomość po całym dniu ciężkich starań o coś co bardzo ważne (może nie do końca związane z fitness ale równie istotne i wymagające oddania "serca" i ogromnej pracy) ...od samego początku mojej przygody z fitness mój chłopak ostrzegał mnie, że nie będzie tylko [...]

Kurde,jesli sztanga waży 11 kg,to wtedy by się okazało,że w drugiej serii biorę 31 kg :/ Ale mi się wydaję,że waży 15 kg.Zważyć nie ma gdzie,ale się spytam następnym razem trenera o wagi tych sztang,bo są 3 długości.I wydaję mi się,że ta najdłuższa ma 20 kg,nią też robię wyciskanie na skośnej. Merigold44,tak,jem strączki ale niewiele jak na razie [...]