nie musze ale chce

nie chce pisać nowego posta.podajcie jakieś linki do kalkulatorów żywieniowych. Kiedys był taki na www.zdrowezycie.cos tam ,ale teraz on nie działa. A może znacie jakis prosty sposó do zlicznia wartości odżywczych? Musze se diete ułożyc.

heh mi tez sie podobaja ale jakos chyba by mi nie pasowal w jezyku chce zrobic ale boje sie bolu heh tez bym musiala wytrwac ale narazie za malo wiem o przekluwaniu jezyka musze zaczerpnac jakiejs wiedzy i opini i w ogole

mój kolega chodzi na prywatne lekcje innej SW i czasem chodził też na grupowe (gdy trener nie miał wolnych treningów) i mówił mi, że znacznie lepiej jest na prywatnych. Poza tym zawsze mi trudno było nawiązywać nowe znajomości, a to wpłynęło by na moje nastawienie na treningi, tak przynajmniej uważam. A przecież złe nastawienie to jeden z [...]

Witam, patrzyłem w atlas wielokrotnie, po przeanalizowaniu jeszcze raz wychodzi, iż musze się skupić na 3 mięśniach: 1. górnej części najszerszego grzbietu, 2. obłym większym, 3. obłym mniejszym. Na te partie działają przede wszystkim: a) podciąganie końca sztangi w opadzie z drążkiem typu T, b) wiosłowanie w pozycji siedzącej na maszynie - w [...]

omg co enter to wysyła wiadomosc. niech moderator to sklei w cłośc bo mam kilka pytan ktore napsize tutaj: 1. czy na oko jest mozliwe tam 34% tłuszczu? (bo tak mi wyszlo z obliczen z jednego ztematow z waszego forum) 2. jak utrzymac to w dobrej kondycji? tak by nie spadl tłuszcz a moze nawet wyrobic troche jezcze miesien. 3. odnosnie diety. [...]

[...] zwiększyłem kalorie aż widziałem na wadze że są optymalne przyrosty masy (+ ocena wizualna). Najpierw byl deficyt i spadek z 80 do 72. Potem stopniowy przyrost ponownie aż do 80. Ogólnie mam też bardzo szybki metabolizm, może to też ma wpływ. Na pewno 3400 to dla mnie dużo i ciężko. Zwłaszcza gdy coś robię, wychodzę gdzieś nie chcę [...]

[...] takie interaktywne źródło wiedzy, poruszające sie, analizujące twoje postępy i poprawiające błędy. Trener jest o wiele lepszym źródłem wiedzy niż książka - bo za to, co wyniesiesz z książki odpowiada tylko i wyłącznie twoje podejście (wystarczy, że nie zwrócisz uwagi na kilka wskazówek i potem przez lata masz złe nawyki, dopóki ktoś znający [...]

ja zobacze co mi sie stanie z glowa znowu po 100mg trenu e2d cybera i 500mg deci week :D ale leci u mnie zyciowka w diecie wiec musze to przykuc Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-01-25 16:51:54 ja juz nie chce słyszec o trenie.

[...] o jego kontuzji Jorge Lorenzo (Fiat Yamaha, team-partner): Muszę powiedzieć, że jest mi przykro z powodu Valentino. Wiem, jak jest ciężko kiedy jesteś kontuzjowany. Dla niego to tym gorsze, bo przewrócił się na swoim domowym torze, przed wieloma fanami, a dodatkowo widać było, jak bardzo cierpi. Mam nadzieję, że szybko wróci on do zdrowia, [...]

"Kopcie cos tam wiem jednak tlumaczac osobie ktora nie ma zielonego pojecia " Hetman, ale po co takie traktowanie ludzi z góry. Ma pojęcie czy nie ma, jeżeli człowiek jest ciekawy to się dowie i tym większa chwała mu za to, że mu się chce dowiedzieć. Mnie się tu dobrze rozmawia. "nie mozna mu tego tlumaczyc w taki sposob jak robisz [...]

"przytowując się do maratonu nigdy nie będę biegał więcej niż 30 km" Nigdy? Pewien jestes? Oj slaba Twoja wiedza :) "Okay, suplementacja jest bezpieczna, zdrowa itd. Kiedyś tego nie było i było wielu świetnych sporotwców, co dzisiaj?" Teraz jest jeszcze wiecej swietnych sportowcow. Kiedys ludzie byli ogolnie zdrowski, [...]

[...] Gain Bolic 51 ,10, 1 + 400ml mleka 19ww/13b/2 + bialko sojatit 10 gram w sumie 70ww/30/3 421 cal Nie jestem zwolennikiem zastępowania posiłków odżywkami, a na pewno nie śniadania gdyż ono jest najważniejszym posiłkiem 2.100 gram Ryżu + tunczyk w wodzie+ oliwa z oliwek 15gram 79, 33,18 + warzywa ( przed treningowy) /ok 610cal po treningu [...]

Obecnie nie chce wypełniać tutaj ankiety, bo muszę zacząć od wbijania samego propa, Nie ćwiczyłem prawie rok i nie trzymałem diety i na moim ciele pojawiło się dużo tłuszczu (77kg --->90kg), mięśnie pozanikały. Nie wiem czego po nim mogę się spodziewać, ale nie ukrywam, że zależy mi na czasie. Póki co rozważam to czysto hipotetycznie. Miałem na [...]

wypelnialem ta ankiete tylko w ubieglym roku i nie moge jej znalesc. waga 88kg, wzrost 180cm, wiek 28, obwod bicepsa 41cm, klatki nie wiem teraz, dieta-ciezko powiedziec bo nie mam czasu sie skupiac na diecie,poprostu jem co chwile z 8 razy dziennie i staram sie wrzucac i bialko i weglowodany tyle ile moge, przebyte cykle- omka,deca,meta [...]

Jestem nie za sianiem zamętu, ale za treningiem instynktownym. Tylko taki będzie sprawiał zadowolenie, a to podstawa. Przy negatywnym nastawieniu psychicznym (muszę, bo tak kazali, a nie "chcę") nici z efektów. No ale niech tam sobie kolega kermites robi jak uważa. Piotr G. napisał "żeby większy mięsień zastymulować do wzrostu [...]

[...] enan przed przejściem na redu i wtedy master dlugo np 18 tyg Deca, 12 tyg master lub jak sobie to widzisz. Test do tego cały czas możesz zmienić estry jak chcesz i cyklicznie orale i może ślin ale rosnąć nie chcesz powiadasz. Bierzesz wino i oxe a dlaczego antek i meta odpada? Teraz jakoś wpadło to wino i oxa nawet nie wiem skąd do tego cyklu. [...]

nosze soczewki kontaktowe od kilkunastu lat, przy mojej wadzie wzroku to w sumie jedyne rozsądne rozwiazanie, biorąc pod uwagę ze nie chce starszyc ludzi na ulicy Nie wyobrażam juz sobie bez nich życia...ale prawda jest,że nie są idealne. Zauwazyłam,że oczy szybciej sie męczą, są bardziej wysuszone...musze stosowac tzw. sztuczne łzy dla lepszego [...]

[...] po ok 15 powtorzen, z czasem schodzic np do 12 ale podnosic ciezar: rozgrzewka-10 minut-marszo-bieg przysiady z ciezarkami (głębokie, z nogami rownolegle i plie) podnoszenie nogi na maszynie (na posladki) martwy ciag przywodziciele i odwodziciele na maszynie, wykrokow nie moge robic bo mnie boli kolano podnoszenia nog w zwisie, brzuszki z [...]

Ja chce nabrać masy mięśniowej ale na razie sobię odpuszczę ponieważ zauważyłem że potrzebuję jak na razie więcej siły i muszę nabrać techniki aby nie kaleczyć ćwiczeń. Klate 2 razy chcę upchnąć ponieważ kiedyś ćwiczyłem rok czasu w domowych warunkach i wyszło tak że moja klatka przypomina troszkę stożki, chcę ćwiczyć klatę 2 razy aby wszystko [...]

Biniu a co myslisz o czyms takim: rano nie mam ketozy- wcaigu dnia stopniowo zaczyna sie pojawiac- wieczorek jest na ++ czasami na +++ dlaczego cos takiego sie dzieje?? dni ladowania robie co 14 dni wiec dni w ktorych mam ketoze jest ok 11-12 moze musze czesciej ladowac ww?? ale ja nie chce to jest dopiero ostatecznoscia!! czyli jak nie mam [...]