nie musze ale chce

[...] :-D http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg INTERWAŁY Rozgrzewka (trucht, wieloskoki, wypady, wymachy, rotacje w stawie biodrowym- tu coś strzyka po lewej stronie, tak jakby przeskakiwało coś) 10 obwodów 20sek biegu/40sek truchtu spokojnego Przeskoczyłem oczko wyżej i wiem ze zrobiłem dobrą robote. Wytrzymałość na plus bez odruchu [...]

Wlasnie nie biegam,i zauwazylam ze nie zawsze mnie boli,nie wiem od czego to zalezy. Jutro mam rentgen biodra.Dzis jeszcze czeka mnie trening,za dlugo bylam na miescie. Zmieniony przez - clearwater w dniu 2011-02-22 18:38:55 Padam na pysk. Rozgrzewka orbiterek 8 min -30sek burpee -30sek pajacyków -30sek split jumps -30sek burpee -30sek [...]

[...] że w sobotę na UFC on ESPN 26 będzie walczył z Thiago Moisesem w swojej pierwszej walce wieczoru w UFC. Gala odbędzie się w UFC Apex w Las Vegas. Z walką wieczoru wiąże się nie tylko większa rozpoznawalność, ale i więcej czasu na walkę. Islam Makhachev (19-1 MMA, 8-1 UFC) jest podekscytowany tym, że w końcu będzie mógł poczuć jak wygląda walka [...]

ALI58, Ja raczej nie miałabym problemów z przytyciem gdybym chciała. więc bardziej mi chodzi o wspomożenie mięśni. Czyli patrzeć w kategorii odżywki białkowe ? a w którą podkategorię ? - Izolaty WPI - Koncentraty WPC - Wieloskładnikowe - Wolnowchłanialne Munga, ostatnio dużo czytałam te blogi nie wiem czy ci nie umknęło, ja od [...]

To fajnie masz,ja w miesiąc musze się nauczyć pływać A przez 19 lat mojego życia jeszcze mi się to nie udało Ale fajnie,ze możecie się tak nawzajem zmotywować,bo ja muszę sama zapieprzeć,a tak średnio mi się chce

Ale ja nie lubie robic smieciowych serii z za malym ciezarem, dlatego tak zaczelam wlasnie, zeby jakies wyzwanie bylo. Czasem warto zacząć nisko - dużo poniżej swojego potencjału - żeby nabrać rozpędu. U mnie się to wielokrotnie sprawdziło. Natomiast jak masz stricte rozpisany na ileś tygodni trening to inna bajka - trzeba zacząć tak żeby w [...]

[...] urodzin:) a ćwiczyłeś na kacu czy wtedy odpuściłeś?:) Dzięki;-) trening na kacu odpuściłem tym bardziej ze dzien po imprezie dla znajomych miałem 18 dla rodziny, przynajmniej na niej tak duzo nie wypiłem Sztangę do przysiadów bierzesz ze stojaków przy ławce? No niestety nie mam innego wyjscia, nie chce już inwestowac w stojaki bo jeszcze [...]

Muszę spróbować z tym Twoim ustawieniem nóg;) Jak pracujesz nad 10x10? Ja też mam ścianę przy dipsach, tak że też będę szukał jakiejś metody na to;) "No właśnie spinam poślady jakby mnie stado gejów goniło" - padłem:)) Mogę pomóc jak coś nagrasz;) Na testach myślę że około 15 by mi zaliczyli, ostatnio zaniżyłem l.p. żeby dopracować technikę i [...]

[...] taką mam, 11kg waży;) a krązki (jesli chodzi o te male) to mam 4x 0,5kg 8x 1,25kg, 4x 2,5kg więc jak sam widzisz, ciezko dokładnie np dać 84/5kg bo dam duze i mam 81kg i co tera;d? 2x 1,25 i jest 83,5 i musze mieć z połówką(taki przykład xD) ale czekam na dostawe w sklepie i kupie 2x1kg, dzieki czemu [...]

"Przyjdzie taki moment, że Polska będzie ze mnie dumna" - Nie brakuje mi niczego, by zostać mistrzem świata, począwszy od chęci i talentu, a kończąc na całym zapleczu. Teraz tylko trzeba skupić się na ciężkiej pracy, która pozwoli mi niebawem zostać najlepszym zawodnikiem na świecie. Wierzę, że kiedyś przyjdzie taki moment, że Polska [...]

trening: konie 1h i "spacer" 1,5h wklejam michę, chyba muszę ograniczyć serek wiejski, bo jem go codziennie. Jutro trening siłowy i może po nim w ramach aero rolki tylko niech mi ktoś powie czy jest sens robić aero około 15 min po siłowym, bo tyle mi zajmie dotaszczenie się na trasę rowerową ? Dalej nie wybrałam sztangi ale juro już muszę (chce) [...]

https://i.imgur.com/gXFC8iE.jpg Bellator Douglas Lima zapowiada powtórkę z rozrywki w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267 Nic nie powstrzyma Douglasa Limy przed tym, aby osiągnąć ten sam rezultat w rewanżu z Michaelem Page’em na gali Bellator 267, co w ich pierwszym pojedynku. Douglas Lima (32-9 MMA, 14-5 BMMA) sprawił Michaelowi [...]

[...] sklepu po trzonek od szpadla. Pokroiłbym go na 10 cm kawałki i wywiercił w nich otwory: 5; 6; 7 i 8 mm... Zrobiłbym to wszystko gdybym miał zamiar giąć te gwoździe notorycznie :-) Ćwiczenie jest fajne. Jak zegnę te sześć, które mam, złamię jakiś chiński klucz płaski i przerwę jakąś książkę to rozważę opcję takiego destrukcyjnego treningu :-) Na [...]

Dzień biegany. 12 km spokojnego rozbiegania. Miałem doczepić sobie oponę do pleców, ale pogoda mnie odstraszyła. Nie chciało mi się ruszać auta z garażu, a w dzień po mieście nie miałem zamiaru hulać z oponą na troku. Zmodyfikowałem trochę konstrukcję. Wstawiłem pomiędzy plecy i linkę dwa kawałki elastycznej gumy/linki bagażnikowej. Podpatrzyłem u [...]

Tydzien 10 dzien 4 To nie jest moj dzien dzis zdecydowanie:-( obudzilam sie z bolem glowy (w zasadzie od wczorajszego wieczora mnie boli, spalam prawie 10 godzin i dalej nasuwa. ZAkrecona tez jestem jak sloik - niby wszystko mam zaplanowane i zapisane a potem jak przychodzi co do czego to plącze i tak}:-(. [...]

acha no przyjechałem na stałe ****a za 3 dni wracam do UK nie chce mi sie jak ****,nie chce ale musze

7 listopada 2012 DT 120b 90t 200ww suplementy: o3,d3,wiesiołek, grin ti, fervex /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d541b25d329c4bbfbc5f4bbbecfc5c51.png Podciąganie/opuszczanie - inny drążek niż ostatnio, szerokim nachwytem, clusters 5x podciąganie 3x podciąganie 2x opuszczanie 1x podciąganie 4x opuszczanie 5x opuszczanie 5x opuszczanie 1,25kg Wyciskanie [...]

[...] Phila Davisa i Vadim Nemkova – dwóch ludzi walczących o pas”, powiedział Anderson na konferencji prasowej po walce. „Po ich walce, chcę zwycięzcę. Nie ma powodu, dla którego nie powinienem go dostać. Ryan Bader idzie do wagi ciężkiej, by bronić swojego pasa. Gdyby został w 205 funtach, walczyłbym z nim. Ale już go nie ma. Lyoto Machida właśnie [...]

[...] jakiekolwiek w sumie i dodać śmietany np.. ______________________________________________________________________ 1.06 DNT MISKA 1620 kcal BTW 115/90/90 (zrzut miski mi się nie zapisał, a nie chce mi się odtwarzać, ale był w niej świeżutki tatar :-D ) _____________________________________________________________________ ad poprzedniego treningu: [...]

Tak, ale on chce z tym skończyć, a nie znów to zaczynać(bójki) To może się ciągnąć w nieskończoność... ale wydaje mi sie że jest sposób mniej agresywny. Teraz jedynie musze sie dowiedzieć jaki xd