Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

Wojtek - dlaczego? za krótki czas redukcji/ masy? mniej można by osiągnąć na takim czy jak to?

Boksero piękny przysiad robisz:) pozazdrościć , też tak chce:)

Jak oceniasz ćwiczenie high pull? Dobrze się wykonuje?

Według mnie to za krotki czas redukcji i masy. Dokladnie, mysle ze mniej mozna by osiagnac na tym, ze 1miesiac masy potem 1 miesiac redukcji niz pomasowac kilka miesiecy i potem wyciac, ale ja tam nie znam sie ;P

Janusz, bo lepiej już by było robic to co próbowałem 2tyg redu/masa, miesiąc to chyba za dużo by było i zanim bym zrobił tą mase to bym już siwieć zaczął

wole po prostu troche wolniej ale non stop do przodu ja robić, no i fajnie siła idzie xD

jakoś idzie ten siad, ale coraz więcej chce mieć na barkach:) przy wspięciach tylko zdrowy rozsądek mnie powstrzymał zeby się do tylu nie złozyć i zrobić przysiadu z tym xD

wiesz co, robiłem drugi raz to ćwiczenie, kolega techniki opanować nie mógł, mi jakoś to wyszło lepiej:D bez szału ogólnie ale wchodzi jakoś:)


ps. przy podciaganiu 3x zadrapalem się o brode, bo do klatki się podciągałem, podchodze do lustra i krew mi z brody leci

Kurde, ja w porownaniu do tych co tu prowadza dzienniki to daleko w tyle jestem Ale juz mysle nidlugo wprowadzam dietke dopieta na 100% wiec i mi sila powinna skoczyc w gore(wkoncu i ciebie dogonie :P )

(wkoncu i ciebie dogonie :P )

trzymam Stasiek kciuki za to żeby ta siła Ci szła, no ale cóż, tutaj nie masz szans bo ja pre do przodu jeszcze mocniej niż ty

dzisiaj dieta idealnie
nie ma co pisac:D
jescze tylko serek wiejski z oliwa, orzechami i omega zjem i git

mam pytanie, co myslicie o piciu białka po treningu? wczesniej robiłem sobie batony, ale już mi sie nie chce wiec może pić? chociaż prawde mówiąc, max 5 min po treningu mam juz posiłek

so?

Stanisuaf-przeczytaj cały ten temat,to tak odnośnie wpływu diety na siłę. Bardzo motywujący.
https://www.sfd.pl/_power__20_lat_83kg_;P-t697658.html

Boksero-czemu masz takie dziwne ciężary "x3,5kg" "x4,5kg" "x1kg" ? jakaś marketowa sztanga czy co ?

EDIT: co do białka-najlepiej jedno i drugie

Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2011-08-30 23:05:48

czemu dziwne:D

http://www.marbo-sport.pl/marbo-sport-gryf-prosty-213cm-zaciski-mg-213.html

taką mam, 11kg waży;)

a krązki (jesli chodzi o te male) to mam 4x 0,5kg 8x 1,25kg, 4x 2,5kg więc jak sam widzisz, ciezko dokładnie np dać 84/5kg bo dam duze i mam 81kg i co tera;d? 2x 1,25 i jest 83,5 i musze mieć z połówką(taki przykład xD)

ale czekam na dostawe w sklepie i kupie 2x1kg, dzieki czemu będę mógł swobodnie dokładac ile chce:)


to będę sobie pił porcje białka, na pewno nie zaszkodzi, a cos tam czytalem ze nawet lepiej się wchłania;)

A no rozumiem o co z tą redukcją i masą chodzi:) ja też się nie znam, tak tylko powiedziałem o tym co mi się obiło o uszy:)

Siła Ci idzie w siadach, nie da się nie zauważyć:)

TO jeszcze efektów nie można stwierdzić, też może tego ćwiczenia spróbuję za jakiś czas dla odmiany dlatego pytam:)

siema

dzisiaj dieta szła dobrze





















aż do momentu w którym poszedłem z laska na lody XD no ale kurde, ostatni dzień wakacji
z 1l zjadłem xd



nooooooo i pozniej zjadlem ponad 0,5kg paluszków rybnych xd




dobra kurde, od jutra szkoła, czyli dieta dopieta na maxa, no bo nawet czasu nie będzie zeby podjadać:D

i jutro trening;]

moze uda mi się wycyganić komórke od matki LUB(tutaj ta opcja mniej mi pasuje) zaprosze dziewczyne na trening xd
wtedy ona mi nakręci MC/MP ale może się okazać że po 20minutach bedzie się nudziła iiii zacznie zaczepiać najbliższą osobe w otoczeniu i to będę ja