na rzezbe

Na rzeźbę to był propionat, na masę prolo a na hardcorowa masę omka. Proste

Akurat co do koksów to można brać wiele przez długie lata i myśleć, że coś tam się wie, a finalnie wychodzi, że większość osób ma wiedzę na poziomie MiniKoxa czyli...marną. Najlepsze co może być to teoria poparta praktyką i dogłębne zrozumienie działania danego środka i nie chodzi mi to o wiedzę z zakresu - masteron i wino na rzeźbę bo utwardza [...]

Akurat co do koksów to można brać wiele przez długie lata i myśleć, że coś tam się wie, a finalnie wychodzi, że większość osób ma wiedzę na poziomie MiniKoxa czyli...marną. Najlepsze co może być to teoria poparta praktyką i dogłębne zrozumienie działania danego środka i nie chodzi mi to o wiedzę z zakresu - masteron i wino na rzeźbę bo utwardza [...]

Na mase wiadomo - 4 powtorzenia a na rzezbe to machasz po 15 %-) pamietam do dzis.

Czyli tren bioniche na rzeźbę a androchem na masę %-) bioniche dosypuje amfetaminy a andro i cyber dolewaja insuline %-)

Czyli tren bioniche na rzeźbę a androchem na masę %-) bioniche dosypuje amfetaminy a andro i cyber dolewaja insuline %-) Tak to pięknie opisałeś, że będę się bardzo zastanawiał nad wyborem :-)

no to chyba dobrze bo sernik na rzezbe a golonka na mase.

Czyli tren bioniche na rzeźbę a androchem na masę %-)

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę Pamiętaj że na mase to 8 powtórzeń a na rzeźbę 15. Jak masz dużo tłuszczu to się nie martw, porobisz brzuszki(najlepiej 100dziennie) i tłuszcz zamieni się w mięśnie

Ten garnier to na rzeźbę? %-)

Na rzeźbę jest białko

Jeszcze do tego białko na rzeźbę %-)

dzień dobry szukam treningu na rzeźbę, nie chcę za dużo urosnąć, najlepiej tylko w klatce i bicepsie, jem białko

Ja mam pytanie, czy po tym treningu na rzeźbę wracamy do treningu na masę, czy jak bo nie wiem. I czy wrócimy na masę to znów nie przybierzemy tłuszczyku???

Bardzo mi pomogło ;) Zawsze myślałem, że na rzeźbę dużo powtórzeń, żeby tłuszcz był jak dyby palony teraz dowiaduję się, że najlepszą opcją na spalenie tłuszczu są duże ciężary+aeroby a gdy będe już przygotowany to wrzucę hita. Mam takie pytanie czy na treningu fbw intensywnym czas po treningowego spalania jest najdłuższy? Bo Split chyba mija się [...]

Ja ma pytanie odnośnie diety na rzeźbe, męcze się juz od dwóch tygodni i mam wszytsko co chce tylko siłownia niedaje tyle rezultatów co bym się spodziewał, więc potrzebuje diety, ale żeby ją zrobić potrzeba trzech rzeczy: opisanych produktów do diety, po drugie podzielenia ich na grupy czyli, a.BIAŁKA, b.WĘGLOWODANY, c.TŁUSZCZE , i po trzecie [...]

Si2iel, 1 pytanko. W diecie na rzeźbę w 1 z posiłków wymieniasz 280g. piersi z kurczaka. A co z przyswajalnością białka? To jest przecież ok. 60g. białka, prawie 2 razy tyle ile wynosi (jak dowiedziałem się zresztą z tego forum-nie wiem czy nie od ciebie;) jednokrotna przyswajalna dawka. No więc jak to jest? Wysłałem to w osobnym poście ale nie [...]

Super article i SOG of korz. Ale ja mam jeszcze nedno pytanko? Zaczynam teraz trening na rzeźbe i dostosuje sie do twoicj zaleceń. Lecz bedzie to 3 razy w tygodniu a w dni powszednie aeroby itp. A diete jak mam stosować to samo w dni treningowe i bez treningu? Bo przecież posiłek potreningowy itp. To co mam zrobić?

[...] jako urozmaicenie treningu i wyizolowanie pracy poszczególnych mięśni. " ojej a ja na mase robilem cwiczenia na wycioagach, suwnicy, a tak ze wyprosty goleni siedząc/lezac , wspiecia na palce siedzac na maszynie... to dlatego nieszlo... ale teraz juz wiem ze maszyny sa na rzezbe Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-12-04 15:38:13

W pytaniu 3 jest oczywiscie blad. Chodzi o zrodla weglowodanow i bialek na rzezbe. Sorki za to. A great flame follows a little spark