na rzezbe

Na rzezbe jest dieta. Oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i utnij kalorie.

Na rzeźbę jest dieta, trening w dużo mniejszym stopniu za to odpowiada.

Najlepiej takie, które w małym stopniu przyczyniają się do niszczenia kręgosłupu. Ale tak jak wyżej. Na rzeźbę jest dieta z deficytem i aeroby.

mam pytanko ile juz ćwiczysz?????napisz cos o sobie najlepiej.Jeśli dopiero co zaczynasz to nie masz co zaczynać planu na rzeźbe bo nie masz co rzeźbić.Takie jest moje zdanie.

Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, rzezba to nic innego jak zwykly plan masowy lub silowny + aeroby+ dieta z ujemnym bilansem kalorycznym.Tutaj nikt ci nie ulozy planu, od tego jest forum zebys mogl sie czegos dowiedziec i sam ulozyc plan i wklejic do oceny.

mam nadzieje ze wypelnilem juz wszystko a tak poza ankieta to co byscie powiedzieli gbybym na rzezbe wzial trena tylko powaznie

jesli chcesz troche stracic to sklanialbym sie bardziej ku termogenikom!polecam ci thermo speed!do tego duzo aerobow stracisz tluszczyk!a potem wziasc cos dobrego na rzezbe!

nie ma odzywek na rzezbe sa suplementy wspomagajace redukcje (np spalacze tluszczu), zeby byl efekt musi byc dieta Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2014-03-01 00:43:34

jak masz dobrą dietę to mozesz dorzucić aminokwasy. a HMB to po co? na rzeżbę ćwiczysz??

Czy ja dobrze zrozumiałem ? Masz 173cm wzrostu i ważysz 66 kilo ? I robisz na rzeźbe ?

a to na rzeźbę nie można już robić zajęć aerobowych ? zajęcia aerobowe cały czas są skuteczne i zawsze były hiit/tabata nie jest dla każdego przypuśćmy np koles który się strasznie roztył i nie uprawiał sportu kilkanaście lat najskuteczniejsze sa wg mnie a-c albo przeplatanie sesji raz zajęcia aerobowe raz trening mieszany hiit a raz alfa-c. [...]

Bierzesz gainera a chcesz trenować na rzeźbę, nie tędy droga 1. Ukłądasz diete z ujemnym bilansem dział odżywianie i odchudzanie 2. Ukłądasz trening dział Trening dla początkujących 3. Zaczynasz trenować i zdrowo się odżywiać.

Chciałbym tyle ważyć :) a jaki wzrost bo to nie forum wróżek i czarnoksiężników, dieta na rzeźbę to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym obcinasz wegle i patrzysz jak wygladasz. dodaj dote to ocenimy lepiej.

Więc jak bede musiał wyglądać zeby robić coś na rzeźbe(ale głupie pytani)javascript: test(''); Dieta jeśli tak to jaka? Jaki trening po tym jak zakoncze FBW?

cwiczenia mozesz robic a6w jest dobry na rzezbe

Od wczoraj zacząłem cykl kreatyny i białka Whey 100. I wziąłem ostatni raz HMB. Zostało mi mniej niż połowa butelki i zacznę brać jak przejdę na rzeźbę i tak teraz zbytnio efektów nie widziałem po ok 3 tygodniach. I przecinków nie mogę stawiać bo mi klawisz ten nie wchodzi...

Kreatyna nie jest na rzeźbę dla Twojej wiadomości. Dieta decyduje o Twoim celu, czy masa czy rzeźba.

Dietę. Trening na rzeźbę - mit, nie ma czegoś takiego Zmieniony przez - mrWodoo w dniu 2016-04-06 12:47:18

Nie ma konkretnej odzywki na rzezbe, Dieta + aeroby to podstawa

trening na rzezbe i odpowiednia dieta Obydwie te kwestie są bardzo ważne :-))