na rzezbe

Lepiej było by, gdybyś ułożył normalny plan i robił każdą partie danego dnia. Bo 100 minut 5x w tygodniu nic Ci nie da - krótko mówiąc nie urośniesz (gdzie regeneracja?) Albo robisz trening na rzeźbe albo aeroby - moim zdaniem. Nie warto łączyć ;) lepiej zrób sobie 3x w tygodniu trening, po 2 partie dziennie a w sobote/niedziele po 30-60minut [...]

a macie jeszcze jakis link do cwiczen na rzezbe dla poczatkujacego takiego jak ja,jak zrobic rozgrzewke jak cwiczyc i co i zeby jakas rozpiska byla co i jak ,wiem jest tego wiele i google nie boli ale wy tu jestescie profesjonalistami wiec prosze o pomoc,dziekuje i pozdrawiam

Utrata siły jest naturalnym następstwem treningu na rzeźbę ...

THX admirał, teraz pytanie ondnośnie diety, waże ok 74 kg ile powinienem sporzywać ww przy treningu na rzeźbę??

okej, jak zobacze dobry spadek fatu i wymiarów, i sam bede to widzial to zacznę wtedy trening na rzezbę + siłę :) plan wmiare ok ? Zmieniony przez - busters w dniu 2012-12-26 14:54:11

na rzezbe to jest dieta , planu ci nikt nie da gotowego wszystko jest na forum.

Po pierwsze - oddaj bratu punkt olimpu. Po drugie - diete układasz albo na mase albo na rzeźbe. Po trzecie tu nikt diety nie układa, masz zrobić to sam i wrzucić do korekty.

NIe mogę sie powstrzymac też mi to gothica przypomina A odnośnie twojego pytania to rób ćiczenia typowo na rzezbę oraz dieta

Co to są "ćwiczenia typowo na rzeźbę"?

a jak ta dieta na rzezbe powinna wygladac?0 bilans?

jak na rzezbe 000000000000000000

NR gg 34424691. A trening na rzeżbę tak naprawdę nie różni sie niczm od treningu na masętym że obcinasz kalorię w diecie

na rzezbe to jest dieta, aeroby a nie pompki.

testo to testo więc bajki o propie na rzeźbe a enanie na mase to tylko niekumaty powtarza

Po pierwsze przeczytaj to. CAŁE -> www.kulturystyka.pl/atlas/ Po drugie rokuje że Twój staż jest mały, i od razu jedziesz 8 tygodniowym treningiem na masę? Bez pomysłu trochę. Poza tym chcesz jechać na rzeźbę? Po co? Jaki masz cel? Rzeźbi się po co najmniej 2 latach treningu.

a to czy ci spali bialko bedzie jeszcze zalezec od twojej dietki i treningu (zle przemyslany trening na rzezbe potrafi zredukowac sucha mase miesni)... efedryna wchodzaca w sklad HXC jest antykatabolikiem, ktory w pewnym stopniu chroni twoje bialka miesniowe

rywon21 poradz mi cos na rzezbe bo widze ze ty jestes tylko tu kumaty

na rzeźbe przede wszystkim dieta i nie kebabowa

kult jak nie wiesz jak wyglada gino to daj spokoj. a co do zdjecia to czas na rzezbe chyba.

Dieta na rzeźbę to redukcja, a po niej raczej za dużo z Ciebie nie zostanie, masuj dalej z odpowiednią dietą, ew wklej zdjęcie