na rzezbe

młody nie spinaj się tak bo ci żyłka pęknie - 5 seryjek na rzeźbe i 5 seryjek na mase ? co to ma być - dział trening dla początkujących + dział odżywianie ..

wszystko to co nie wymaga gotowania ,ale chcesz jeść na mase czy na rzeźbe czy na co?

[...] by Si2uiel http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 by Tyka i Verona http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam [...]

ćwiczyć na masę, czy na siłę, czy na rzeźbę??<------dostosuj do diety *********************** Doradca w dziale doping ***********************

Co Wy macie z tą rzeźbą? Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbe Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-20 23:45:30

Nie słuchaj kulta, on się nie zna. Każdy przecież wie ze 8 powtórzeń jest na masę a 12 na rzeźbę.%-)%-)%-)%-)

hmmmm mim zdaniem wazac 71 kg nie ma co cwiczyc na rzezbe poniewaz juz ja masz:) nie jestes obrosniety tkanka tluszczowa nie wierze w to......

tez myslalem zeby kupic gainera na przybranie masy i kreatyne na rzezbe

[...] i rzezba), diety nie mam tylko odzywiam sie racjonalnie" jak mi wiadomo to nie da sie zrobic tych 2-och rzeczy na raz!! Racjonalne odzywianie nie zawsze jest dobre a dieta to podstawowy czynnik wplywajacy na robienie masy lub na rzezbe inaczje: dieta to podstawa. Po twoim poscie wnioskuje ze krotko cwiczysz. napisz cos o sobie !

A jesli chodzi o diete,to czy ma to byc dieta redukcyjna czy na rzezbe? Czy jedna po drugiej?Bo najpierw pozbywamy sie tluszczyku,a pozniej rzezbimy?Prosze o pomoc...

no to daruj sobie..mleko w proszku nie jest najlepsze ani na mase, ani na rzezbe ani na redukcje..już pomijając laktoze..są inne i lepsze źrodła białka Nie patrz TYLKO na kalorie- proporcje miedzy makroskładnikami też sa bardzo wazne. pozdrawiam

Ja też tak słyszałem ale w moim przypadku taka ilość była dobrym rozwiązaniem, każdy organizm reaguje inaczej mój zareagował bardzo dobrze przy diecie na rzeźbę i takiej dużej ilości powtórzeń.

dzieki bardzo:) mam jeszcze pytanie, ile czasu cwiczyc tym programem? i czy po zakonczeniu ulozylbys tez program na rzezbe?

Na rzeźbę to na ugiętych z odwiniętymi małymi palcami. Z prostymi rękami to na siłe. Jak chcesz na masę to na ugiętych z zamkniętymi oczami.

Duża ilość powtórzeń jako trening na rzeźbę to bzdura. Możesz trenować tym samym planem którym trenowales przez okres masowy

Powiedzcie mi czy podczas brania thermy powinno sie cwiczyc typowo na rzezbe 12-15 ruchow w seri z mniejszym obciazeniem czy raczej 8-12 ruchow w seri i obciazenia stosowane podczas treningu na mase? Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdyby Miał Przed Sobą Przyszłość

po 1. odstaw kreatyne po 2. na rzeźbe jest dieta a nie trening. po 3. j/w poczytaj podwieszone tematy i na koniec zaproponuj jakąś dietę, a my poprawimy Aha - odpuść A6w jak najszybciej Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:08 Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-03-11 06:08:22

Na rzezbe jest dieta, przy ujemnym bilansie kalorycznym nie zbudujesz sily no chyba ze jestes totalnie poczatkujacym. Bez porzadnej lawki, stojakow i ciezarow nie wykonasz treningu na sile. Nie za bardzo wiesz chyba jaki masz cel. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-04-12 17:29:57

a tam marudzicie, jak na 3 miesiace stażu i 17 lat to clakiem fajnie wyglada pod wzgledem estetyki :P wiekszosc z was pewnie ma dwa razy wieksze bf :P moze chlopak wiczy na rzezbe ? :D

tak cwiczy na rzezbe i pewnie jeszcze rzezbi swoje kosci "z kosci na osci" MASUJ SIE....