na rzezbe

[...] syntetyczna l-glutamine. własnie koncze 246g NAG Sana. smak wysmienity (fruit tart) wiec wole pic niż łykać kapsuły a i mam tam 200g za grosze. Przy masie może to niezbyt potrzebne ale na diety nieskoweglowodanowe (przy jakich robie zarowno mase jak i rzezbe) napewno moze sie przydac Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-01-26 15:04:38

Na walkę z najlepszymi jest zbyt zniszczony przez koks i nie ma techniki i nigdy jej nie posiądzie... A słyszeliście... Teraz robi podobno rzeźbę i zimą wystartuje u boku małysza na skoczni podobno robi formę żeby zdominować zawody w Zakopanem

CześćChyba pójdę w ślady Korzeniowskiego.Codziennie pływam ostatnioJak pracuję,to we własnym pocie w aucie,a na wolnym codziennie w jeziorkach za moim osiedlem kilka rundek śmigam,oprócz tego na rowerku,brzuszki trzaskam i pompeczki,drążek jeszcze by sie przydał do podciągania i wymyków.Tak w ogóle,to jeszcze tylko trzy kg w dół,a potem będziem [...]

[...] ..napompowaniu miesni wszsytko wyglada duzo lepiej....na wczesniejszych linkach widac..jak wygladalo to przed w trakcie i po.. az do teraz..najwazniejsze chyba uwazam ze szwy sa wlasciwie niewidoczne..pozatym nabierajac pozniej masy majac juz dobra rzezbe licze na jeszcze lepsze efekty.. hm w razie pytan chetnie odpowiem itd..pozdrawiam :)

[...] Biorac pod uwaga ta teorie z kg na miesiac? Tez sie z tym zgadzam, a amerykanscy aktorzy wciskaja ludziom, ze facet naturalnie w 5 miesiecy nabral 15 kg miesni i zrobil rzezbe... .XD sterydy czy jak inaczej to wytlumaczyc? teoria jest jaka jest, z kg na miesiac duzo by nie poprawili w tym czasie. Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-30 [...]

Nie licz na to, ze przez 3 tygodnie zrobisz jakas konkretna rzezbe . Do rzezby oprocz dobrze rozplanowanych cwiczen potrzebna jest tez b. dobra dieta. Pamietaj o tym!!! Poza tym, jak chcesz robic rzezbe to rozumiem ze chcesz zrzucic kilka kilo. Pamietaj ze zrzucenie kilku kilo spowoduje rowniez prawdopodobnie utrate sily. Oczywiscie mozna spadek [...]

zależy czy mam siłę jak tak to bieżnia jak nie to orbitrek na razie postanowiłem zrobić pierwszą prawdziwą rzeźbę na lato (oczywiście po masowej zimie, której jeszcze jak widać nie zacząłem) z porządną wytrzymałością a od jesieni, może, oleje siłkę i idę na sw

jezeli masz dobry atlas to praktycznie kazde miesnie mozna cwiczyc.Rzezbe mozesz robic . Gdzies czytalem (dawno i nie wiem czy prawda) ze rzezbe najlepiej sie robi na maszynach niz na wolnych ciezarach.

a według mnie te 57 na zawodach miał spokojnie, ta jego łapa wygląda na tyle. A to ze na masie nie mial 60 to co z tego ? Przeciez taki coleman 60 cm ma na rzezbie i na nasie nie ma ani 1 cm więcej. Zresztą tłuszcz na bicepsie osiada się najtrudniej,a u kogoś z tak szczupłą sylwetką jak arnold niemożlwe jest żeby mu się na masie tłuszcz na [...]

Dobra to od nowa ! Sory za mieszanie. Witam. Potrzebuje szybką opinie + ewentulne korekty na temat mojego planu. Ma on być na powiększenie klatki (uwidocznienie) i zarazem na wyrzeźbieniu innych partii (oczywiście nie tak fest wyrzeźbieniu tylko w miare możliwości). CHODZI MI TYLKO I WYŁĄCZNIE O RZEŹBE A NIE MASOWANIE KLATKI, CHCE TYLKO [...]

To moja fota z 26.11 listopada na której widać sylwetkę. Obecnie szlifuję rzeźbę na 25 marzec w tym terminie są debiuty w fitness sylwetkowym w Ostrowi Mazowieckiej. Mój trening staram się dzielić na dwie jednostki w ciągu dnia ( jeżeli ma możliwość) rano aeroby ok. 40 min. po południu ok.17 trening siłowy. Dieta w moim przypadku jest podzielona [...]

Chodzi mi glownie o rzezbe. Jak wspomnialem zjechalem 20kg od poczatku lutego. Miesnie sa lekko zlane biceps, triceps. Duzo kilo ubylo (tluszczu) lecz na brzuchy zostal i glownie o niego chodzi. Chce sie powiedzmy "wyzylowac" zrobic definicje. Niechce tracic miesni ani nie chce ich wiecej (szybki zwinny opalony :P) i o to glownie chodzi. [...]

Zależy jak kto rozumie robienie rzeźby. Dla większości jest to po prostu redukcja. W takim wypadku, czasami udaje się to połączyć (np. mnie), ale masy zbyt dużej się raczej nie zrobi a i redukcja nie będzie wielka. Natomiast jeśli chodzi o "rzeźbę"-rzeźbę, to nie da rady. Trzeba mieć po pierwsze co rzeźbić, a i trening jest zupełnie [...]

Lordknaga - dorzuć więcej masy, bo rzeźbę masz lepszą ode mnie jak widzę|-). Z takim zestawem odżywek dorzucisz sporo masy i możesz być moim największym rywalem na NAC%-) Jeśli chodzi o Jean Pierre Fuxa, to kilka lat temu podziwiałem jego sylwetkę. Szkoda tej kontuzji. Zaniedbał się potem i nie odzyskał już swoich poprzednich kształtów. Widziałem [...]

DJ_PWU jak będziesz chamie pisał takie kłamstwa to łapniesz banika i pa... --------------- MortMW Jak zapewne zauważyłeś Mateo przerabia SFD i nie wszystkie powiadomienia dochodzą. Nie widziałem wcześniej tego postu... chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od [...]

WCZORAJ 17.05 suplement: dla karmiących i magnez trening: marsz siłownia z psiakami około godziny micha: śniadanie 7 placki owsiane (70g), siemię lniane 20g, jajo - jogurt 50 g - melon, ananas i banan II śniadanie 13.30 kanapka 35 g chleb razowy plaster sera i szynki obiad 15.30 schabowy 150g mała łyżka ziemniaków podwieczorek 18 truskawki [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 175 Cel treningowy : zrzucenie zbędnego tłuszczu+ Staż treningowy na siłowni : ponad rok*********e inne sporty : Wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia Dieta : wysokobiałkowa z węglami,ograniczony tłuszcz Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

"bo chciałbym na obozy itp miec mase i rzezbę.. " kazdy by chcial miec i masa i rzezbe ale tak sie nie da Proponuje trzymac diety i spadki nie powinny byc tak duze jak lekarz powiedzial ze nie mozesz cwiczyc to mail do tego an pewno podstawy. . . i do treningu po tym okresie jak kolega wyzej powiedzial wchodz ostroznie i powoli nie ma [...]

He he nie zartuj, dwa jajaka? to dziewczyny sie tu odchudzajac jedzac po kilka jajek dzinnie. Kolega wegetarianin zjada dzinnie 12 jajek i jak chce to robi rzezbe. Tyje si eod nadmiaru kalorii nie od jajek, czy bialka. Oczywiscie ze bialko jest budulcowe, a jakie ma byc, ale ciekawe czy widzialas gruubych mieszkancow kola podbiegunowego Jak [...]

trening masowy a trening na gestosc / na gestosc to chyba tak pod rzezbe bardziej podchodzi masa to wiadomo masa wszystkie miesnie wielkie poczytaj rion - moze chodzi mu o wyciag na trica taki wiesz ten z takimi 2 uchwytami waskimi