debiuty 2013- fitness sylwetkowe- realne?

Wiek : 23
Waga : 66
Wzrost : 173
Staż treningowy: 7miesięcy
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: wyśmienity :)
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : delikatnie: białko, carbo, bcaa, arginina, glutamina, aminokwasy proste, witaminki
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2,3g B, 20% T, reszta W, rotacja węglami
Wrażliwość na stymulanty: niewrażliwa :p
Możliwosci finansowe: są
Cel/problem/opis:
-Cel: chociaż raz w życiu zrobić formę i wybrać się na debiuty w fitness sylwetkowym
-Problem: czy jest realna szansa na udany (jak jechać, to wygrywać) start w najbliższych debiutach?
-Opis:
To, co widać na zdjęciach- szału nie ma- to efekt 7 miesięcy treningów i diety. Nie mam niestety zdjęć sprzed tego okresu, ale generalnie byłam chudym szczypiorem. Póki co jestem po ACT, FBW, teraz split z założenia na siłę 4x w tygodniu, po każdym treningu siłowym aeroby, 2x w tygodniu w dni NT interwały (to akurat tylko dlatego, że lubię). Co do diety- trzymam michę- wiem co, kiedy, jak jeść. Suplementacja- w zasadzie jedynie okołotreningowa- jak wzmiankowałam- białko, carbo, bcaa plus aminokwasy proste przed posiłkami, no i witaminy.

To, czego mi trzeba to względnie obiektywna ocena sensowności startu w najbliższych debiutach. I ewentualnie kilka porad a propos przygotowań, np: "na 10 tyg przed zacznij redukcję", "rób masę przez najbliższe 6 tygodni, potem więcej ćwiczeń izolowanych już na gęstość mięsa" etc. Generalnie wskazówki i ogólny zarys. Bo trening, czy zmiany w diecie jestem w stanie sobie rozpisać.
Dodam jeszcze, że biorę pod uwagę (pod warunkiem, że faktycznie będę szykować się na marcowy start) dwa mini cykle na oksie, stanazolu i ew. clenie do redukcji (choć z tym u mnie nie ma problemu).

Co myślicie? Marzec 2013, czy 2014?

Jak chcesz oceny sylwetki to przydało by się dać zdjęcia sylwetki a nie wygibasów bo na nich mało widać. Najlepiej w podstawowych pozycjach przodem, bokiem i tyłem.

Realne, ale ktos musi Cie poprowadzic bo z tego co piszesz mozna wywnioskowac ze nie dasz rady sama Jest pelno roznych drobnych niuansow i czynnikow ktore razem skladaja sie na sukces. Dieta i znajomosc organizmu beda graly pierwsze skrzypce, oxandrolon i stanozolol same z siebie nic nie dadza To raczej moglaby byc jedynie "wisienka na torcie" jezeli wszystko inne bedzie tak jak trzeba

Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2012-12-09 20:08:19

Co my tu oceniać mamy, wywalony jęzor? Na zdjęciach praktycznie nic nie widać, nogi wydają się kiepskie

PrzeGibon ma rację, z wypowiedzi wywnioskować można, że się w temacie nie odnajdujesz
Poza tym z cięzkimi suplami w tym dziale pomocy nie uzyskasz. Pomimo, że w rękach doświadczonych osob, w kombinacji z dopracowaną dietą i treningiem mogą dać dużo, my ich tutaj nie popieramy.
Jesteśmy zwolenniczkami Natural Fitness i BB. Budowanie sylwetki na czysto wymaga więcej czasu, a jak widać, Tobie się pali.

Jeśli chcesz, mogę Twoj temat przenieść do działu doping.

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-12-10 08:48:22

obawiam sie ze u nas wszystkim sie pali i zaczynaja od tyły wierząc w magiczna moc pigułki, stad tak trudno doszukać sie polskich zawodniczek na poziomie światowym, a jednostki potwierdzają tylko regułę

dwa mini cykle na oksie, stanazolu i ew. clenie do redukcji

ale porażka...przy tak kiepskiej sylwetce (biorąc pod uwagę chęć startowania w debiutach) cykle się marzą...żenada
U Ciebie nawet masy mięśniowej nie widać,więc co chcesz pokazać?
Nawet na bombie przez 3m-ce nie osiągniesz sylwetki,którą mogłabyś zaprezentować...

nawet zdjęć porządnych nie masz już nie wspomnę o umiejętności pozowania...brak słów

powinnas wziasc sie za uczciwy trening, a ciezka praca da na pewno efekty. Nic nie dzieje sie od razu na wszystko trzeba zapracować.

Witam Was serdecznie,
Mam na imię Joanna, obecnie przygotowuję się do debiutów 2013 fitness sylwetkowe pow. 163 cm. Trenuję około 1 roku w tym momencie mój trening jest nastawiony na rzeźbienie sylwetki. Załączam fotki do oceny, zdjęcia są z 26.11 listopada , niedługo zrobię nowe z obecnej formy.

Wygląda na to, że jest dorze Ale musiałabyś dać foty w bikini, bo ten topik, a zwłaszcza gatki za dużo zasłaniają

ano fajnie, , pozowanie ćwicz, koniecznie

To moja fota z 26.11 listopada na której widać sylwetkę.
Obecnie szlifuję rzeźbę na 25 marzec w tym terminie są debiuty w fitness sylwetkowym w Ostrowi Mazowieckiej.
Mój trening staram się dzielić na dwie jednostki w ciągu dnia ( jeżeli ma możliwość) rano aeroby ok. 40 min. po południu ok.17 trening siłowy.
Dieta w moim przypadku jest podzielona na ok. 5 posiłków w dużej mierze są to posiłki białkowe, trochę węgli i tłuszcze.
Pod koniec tygodnia załączę nowe foty z obecnej formy.