na rzezbe

[...] dużym tempem i przez zbyt długi czas sprawia, ze tracimy mase miesniową i w tym poscie spowodowało to lekka panikę chłopaków którzy po treningu masowym chcieli przejść na rzezbe, a bieganie padło jako aeroby :) Moderator polecił im bieganie z 70-80% max tętna przez 25- 30 minut umiarkowanym truchtem, wiec chyba złamanie tego zalecenia [...]

kolego - ogarnij jak sie poslugiwac forum, bo Twoje posty sa nieczytelne. Co do Twojego pytania - nie ma cwiczen typowo na rzezbe. Za to jak bardzo widoczne sa nasze miesnie odpowiada odpowiednia dieta. Zmieniony przez - Seewy w dniu 2012-08-08 11:55:58

Moze i niejestem znawcą ale wiem jedno niezaprzestawaj trenować nóg zrobisz najgłupszy bład jaki moze być.Moze zmien trening nóg na rzezbe.Ćwicz nogi.

na rzezbe to jest dieta. Doedukuj sie stary bo widze ze 0 wiedzy.

plemnik bo wino jest na rzezbe czyli cie odwadnialo + rzezbilo z klocka

Z tego, co pamiętam ostatni Cykl jest na rzeźbę - więc dojedź do końca Formę

niema odżywek na rzeźbę

Poza tym to zeby sie rzezbic musisz miec odpowiednia mase, jaka to juz od ciebie zalezy. Jednak nie ma sensu cwiczyc na rzezbe jak jestes szczuply albo masz mala mase miesniowa albo i to i to bo wtedy niewiele ci to da.

ja bym zrobil mase solidna, pro PCT z walka o kazdy dekagram masy, regen i dopiero sie katowal na rzezbe ale to juz tak konkretnie... + winko + spalacze etc .

Hubert, jak to, przeciez on bedzie bral winstrol na rzeźbe, to na hoooy mu dieta? %-) temat do kasacji ;-)

a CZWICZYSZ JUSZ KOŁO ROKU JAK TAK TO NA RZEZBE BO JAK NIE TO NIEMA PEWNIE JESZCZE CO RZEZBIC

wpisz sobie temat w wyszukiwarke sa za***.... plany treningowe na rzeźbe itd wszystko sie dowiesz krok po kroku

na rzeźbe to bym się bardziej skupił na diecie (bilans kcal 0) + trening aerobowe

Inny trening na rzeźbę? Nie wiem może coś się zmieniło, ale u mnie zawsze rzeźba zależała od diety i aerobów, treningu nigdy nie zmieniałem i zawsze miałem "zakwas"

1. Dokladnie jak wyrzej 2. Zeby rzezbic to trzeba miec w czym 3. Na rzezbe to jest dieta i aeroby 4. Na sile tylko i wylacznie ciezkie podstawowe cwiczenia

Cwicze na rzezbe Cwicze p0nad miesiac z tym ze jakies pol roku cwiczylem juz jakis 6 miechow mam lat 17 waga 73 wzrost 170!!!! a plan treningowy mam taki: 1 dzien:Klatka Triceps Brzuch 2 dzien: Bary nogi brzuch 3 dzien:Plecy biceps przdramie brzuch 4 dzien to z w 3-cim

..co?! to jest za plan na rzeżbę?

"Trening na rzezbe"? Rzezbi sie umiesniona sylwetke, Ty potrzebujesz redukcji.

Najlepsza odżywka na rzeźbę jest tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html

dieta ujemny bilans kcal trening nastawiony na rzezbe aeroby spalacz tluszczu bialeczko