na rzezbe

[...] to teraz łap sztange, urozmaicaj troche trening nie koniecznie dodawajac cwiczen, 2 po 4 serie wystarcza przemas kto ci powiedział ze robienie 16 powtózren jest na rzezbe, przy zachwanej diecie masowej normalnie ci masa idzie, rzezba jak wiekszosc myli nie zalezy od ilosci powtórzen lecz własnie od diety, bilansu kalorycznego, jesli [...]

u mnie w city nadal typy po masie dają winstrol na rzezbe a dieta wciąz na mase. Agenci

hmm nie wiem czy to można nazwać redu jak miałem z 63kg wagi to biegałem i głodziłem się aby 3kg zrzucić na jeden dzień zawodów oprócz tego nie miałem nigdy redukcji treningu na rzeźbę cały czas masa/siła bez rygorystycznej diety no i po latach treningu :)

melanotan na rzezbe, melatonina na mase

jedna dla osób, którzy nie mają dostępu do siłowni i tak nie ma jakiekolwiek szansy a spróbować można. Z tym, że napotkałem się iż wiekszość z tych treningów są na rzezbe i siłe. A przecież w innych zrodłach też tak pisze, nie tylko w menshealth...{:-(

juz kłaki sie pojawiaja trzeba bedzie golic no fakt jak cos odzieje na siebie to znikam i jzu tluszczyk sie odkalda powolutku. zaraz po cyklu z omy cykl na rzezbe robie

nie ma czegos takiego jak obciążenie na rzeźbę czy trening na mase

pokazał foto jak był na masie...a obok już zakupione winko na rzeźbe

Nie będę Cię namawiał do rezygnacji z aerobów, bo to pewnie niezbędna część treningów. Mnie się natomiast wydaje, że po prostu źle jesz. 184/64 to oznacza, że jesteś szkieletor . Masz za mało masy mięśniowej, palisz ją aerobami i dietą redukcyjną. Tak to będziesz redukował do emerytury. I jeszcze piszesz, że robisz trening na rzeźbę. Tylko Ty nie [...]

Nie ma ćwiczeń na rzeźbę wbrew temu, co piszą na kulturystyka.pl Wypełnij ankietę działu, bo bez tego nikt Ci nie pomoże.

[...] - 3 kromki pieczywa żytniego z polędwica z indya 200kcal - jogurt naturalny 500ml 250kcl - 1 banan 20g 50kcl I tu białko --- znowu minimalna ilosc weglowodanow, to cykl na rzezbe ma byc ? 500kcl Skala : B 2 WW 8 TŁ 1 ciezko podac dokładnie ile b ww tł ale skala jest taka ze ww bardzo duzo TU dodac cos 400kcl w szkole około 13 3 obiad 15-16 - [...]

ja próbuje sprzedać mascre2...na allegro wystawiłem i już jakiś gość chciał doyebać na rzeźbe przed sierpniem ale nie wziął...Teraz kołuje kolegów a poem wystawie na targowisku ...ale pewnie i tak tego nie kupią

witam,cwiczylem do tej pory FBW,chcem zmienic go na spilit partia 2 na tydzien czyli push&pull,ma on byc na rzezbe,powiedzcie mi albo dajcie jakiegos linka gdzie znajde info jak ukladac taki trening,bo duzo jest roznych sami wiecie,dzieki z gory

Jaki obciążenie jest najlepsze dla ektomorfika przy treningu na mase. Mniejsze, gdzie można wykonać dokładnie ruch, jednak wtedy czasem ilość powtórzeń w serii zwiększa się do ilości odpowiadającej treningowi na rzeźbę, czy większe, gdzie ilość powtórzeń jest zawsze odpowiednia, jednak, traci się na technice?

K2WRY Potocznie trening reducyjny nazywany jest treningiem na rzeźbę, polegającym na obniżeniu poziomu podskórnej tkanki tłuszczowej celem uwydatnienia umięśnienia

chyba te 3 treningi polaczyles na mase na sile i na rzezbe i wewaliles wsyztskie ciwczenia 9 cwiczen na klatke ? Przesadziles i to nie troche, skup sie na technice i odpowiednim ciezaze Życze powodzenia

Przy treningu na rzeźbę masa znacząco spada?

Co jest dziwnego w tym pytaniu? Jednym osobom kreatyna pomaga w sile, innym w obwodach a ja po prostu chciałem się dowiedzieć, których jest więcej. Ankiete założyłem żeby były wniej zawarte konkretne odpowiedzi(żeby nie było jakiegoś głupiego przegadywania się w artykule i pieprzenia 3 po 3). Quart: Czemu ankieta jest zła, pewnie miałem w niej [...]

Ale dobre te kindery \-) Chyba na rzeźbę dobre

Gainerem jak robisz masę a białkiem jak na rzeźbę jedziesz