na rzezbe

oczywiście, bo sterydy pójdą zrobić cardio, utrzymają dietetyczny reżim, potrenują też za sportowca... Nie jest przypadkiem tak, że na koksie ma się większą motywacje (jak i siły/regeneracje/wytrzymałość) do ćwiczeń/diety ? Choćby poprzez efekty "z dnia na dzień" ? Nie wspominając o zmianach hormonalnych, które na to wpływają (choćby poziom [...]

Cześć , mam 21 lat , 190ccm / 82 kg . Zaczynam treningi po dłuższej przerwie . ile powinienem robić serii i powtórzeń :mój cel to siła ,wytrzymałość , przy mojej wadze rzeźbe już mam . (z doborem ćwiczeń na poszczególne partie nie ma problemów ) ?? po treningu przeważnie biegam (ok. 2-3km) . obecnie moja suplementacja : ( whey 100 , tribulon [...]

Według mnie powinieneś porenowac rzeźbe klatki (skoro tak źle), a później masa, a bez picia :/ napewno to nie tak, pić musisz w czasie treningu, od wodu chyba jeszcze nikt nie zgrubiał jedynie bęziesz częściej sikał taka moja opinia. Trening pomoże zobaczysz, niewiem jak długo ćwiczysz ale ze 2-3 miesiące dobrej pracy i będzie ok poczytaj o [...]

po to sie masowalem aby zrobic rzezbę konkretną na co mi witka w ktorej bedzie 38-40cm z kablem . jedni wola tak , ja mam swoj typ do ktorego dojdę...mam nadzieje niebawem.pozdrawiam.

Madu moj jest drobny, bo niejadek - ciagle rzeźbę robi (z waga na tutejszym 10 centylu co w Polsce odpowiada 5 Zreszta w momencie urodzenia tez byl drobny, ale lekarka stwierdzila, ze jest bardzo zbity i bedzie mocno umiesniony. Qkamil wcale bym nie chciala by dzieci szly w sport zawodowo, nic ciekawego, ale jak beda bardzo chcialy to bronic [...]

brabus20 mam 2 pytania do Ciebie : czy moglbys podac dietke na ktorej jestes byles kiedy robiles rzezbe 2 : jakich suplementow uzywales ?? pozdrawiam

JESLI CHCESZ MIEC LADNA RZEZBE NA WAKACJE TO ROB RZEBE.A JESLI CHCESZ POWIEKSZYC MASE MIESNIA I ZA ROK ZROBIC RZEZBE.tO ROB MASE.PROSTE ROB TO CO JEST TWOIM TERAZNIEJSZYM CELEM.

[...] mam identyczny dylemat jak ty tez schodze na koncu grudnia z cyklu do lipca chce zrobic forme do tego czasu planuje redukcje i potem jak ty cykl z trenu na czysta mase i rzezbe.I powiem ci ze na off czasu brakuje ty zrobisz jak zechcesz ja moge ci napisac co ja zrobie a ja bede musial ciagnoc dalej cykl.Po zakonczeniu tego wszystkiego [...]

tylko boje sie jednego że znowu wpadne w to błędne koło gdy bede chciał robić jednocześnie mase i rzeźbe: kreatyna, clen, dylematy czy węgle nisko czy wysoko, czy dużo aero czy mało Myśle że pojade 2 miechy masowo na podtrzymanie + może jakiś delikatny progresik w co wątpie zayebiście (shock + storm) Po tym 6 tygodni wycinka maksymalna przed [...]

dziekuje :* ja robie tylko taka rzezbe na wakacje jak jestem na basenie to wiadomo o co chodzi tylko czasami jakies typki sie przy******laja ze sie woze ale jak przychodzi co do czego to zadnego juz nie ma

W ciągu roku chciałbym pół roku robić masę na siłowni, a w ciągu następnego pół rocza robić rzeźbę i spalać tłuszcz. Czy zamiast spalać tłuszcz i rzeźbić się na siłowni mogę trenować Krav Magę? Kiedyś trenowałem, teraz przez szkołę nie mam czasu na kv + siłkę naraz. Dużo ruchu i potu jest na treningach. Proszę o odpowiedź :)

Siema, kiedyś na forum widziałem plan na klatę, gdzie przez jeden tydzień robiło się masę, przez drugi grubość, a przez trzeci bodajże rzeźbę. Nie mogę odnaleźć tego trening, a bardzo mi na nim zależy.

Siema, kiedyś na forum widziałem plan na klatę, gdzie przez jeden tydzień robiło się masę, przez drugi grubość, a przez trzeci bodajże rzeźbę. Nie mogę odnaleźć tego trening, a bardzo mi na nim zależy...

Jaki plan treningowy mi doradzicie, aby najszybciej osiągnąć siłe i rzeźbe? Podam, że mam 16 lat, 164cm wzrostu,62kg waże, 32cm w łapie, skończone a6w za sobą, trenuje na siłowni co 2-3 dzien w zależności od czasu. 2 razy w tygodniu biegam lub jeżdzę na rowerze, 1 w tygodniu pływam. Mój cel to mieć jakies 38/40cm w łapie, zgrabniejszą i [...]

e-lite "co chcesz osiagnac" na omce i mecie bedzie robil rzezbe - wiem ze zaraz Uriel napisze ze sa przypadki ze ktos na tych srodkach robi rzezbe ale tu pewnie nie oto chodzi

Andreas Munzer jest z pewnością najsłynniejszym kulturystą, który zmarł z powodu nadużywania środków dopingujących. Jednak nie umarł, jak myśli wielu ludzi, z przedawkowania sterydów. Powodem jego śmierci było odwodnienie organizmu wynikające ze zbyt dużej ilości diuretyków w organiźmie. Mottem życiowym Munzera było hasło: “Życie jest [...]

Jestem na masie i masa też troszkę w brzuch idzie, nie bardzo mi się to podoba. Czy da się jednocześnie robić rzeźbę brzucha i masę pozostałych partii mięśniowych? Robię 3x w tygodniu 4s 25p wznosy nóg na krześle rzymskim.

Przeczytałem dotychczasowe wypowiedzi w poście i pomimo faktu że trudno wytknąć błąd w rozumowaniu wydaje mi się że warto zwrócić uwagę na kilka aspektów omawianego zagadnienia. Po pierwsze to co piszecie świadczy o Waszej dużej wiedzy i istotnie Desire, Tyka i (o co apelowałem do Mateo już pół roku temu) Missy powinni zostać pogrubieni. [...]

Witam, ćwiczę od 9 miesięcy na małej szkolnej siłowni, kiedyś byłem bardzo gruby lecz w tamtym roku postanowiłem schudnąc z 90kg udało mi sie wejsc na 70kg aktualnie robie mase i mam 78kg cel to 85kg i wtedy zaczynam rzezbę, mam 1,80cm wzrostu jestem po 1 cyklu mono i zaczynam teraz jabłczan używam firmy uns. Staram sie trzymac dietę ale wiadomo [...]

"od styczni bede robił rzezbe narazie mase" a ja dzis robilem mase, a jutro zrobie rzezbe potem w poniedzialek znowu mase i tak na zmiane