SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • parę pytań ???początkujący???

    Post
    Trening dla początkujących

    Xeor "w poniedziałek robisz z dużą intesywnością klatkę piersiową do środy nie zregeneruje się Ona a Ty znów ją zrobisz, tym sposobem zamiast poprawiać Swoje wyniki spalasz Swój mięsień " nie pisz takich rzeczy,bo nie sa prawdziwe. a co do naszego mlodego atlety... "1 czy to prawda ze kreatyna niszczy wątrobę ? " nie. (chyba [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2007-12-11 17:11:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • __Logan__ Jakieś mi tu zadania dodatkowe zadajesz na noc };-) "Franzuzy to takie cwiczenie na silo-maso-rzezbe" to trzeba niezwłocznie , dać info do podwieszonych %-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-11-18 21:38:18

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1165 Data: 2012-11-18 21:36:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gość po 2 miechach!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Ja tez jak zaczynalem cwiczyc to podnosilem wlasny ciezar nawet ponad . Jak u niego z wymiarami ?? Widac ze cos wczesniej cwiczyl, albo jest tak chudy ze mu tak rzezbe widac i tylko dobre ocieniowanie bylo na fotach. Nie wiem ale chyba na pierwszej focie to wyglada przecietnie. Peya wez napisz jego wymiary i wogole to wszystko co w profilu. [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 9751 Data: 2004-06-19 00:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • oglne zasady pracy nad rzeźbą

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dieta przedewszystkim, trening na małej ilości powtórzeń opierający się na ćwiczeniach złożonych a 15 powtórzeń to jest na wytrzymałość a nie na "rzeźbe"

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4136 Data: 2007-03-25 09:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawcie ten plan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aby ułatwić i przyspieszyć proces otrzymywania konkretnych i miarodajnych odpowiedzi należy poza swoim pytaniem podać następujące informacje: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1190 Data: 2004-01-17 13:53:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy tyle kalorii starczy?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Próbuje przytyć od stycznia i nic. Rok temu ważyłam troche ponad 65kg., ale pod koniec czerwca zaczęłam chodzić na siłownie i biegać i przez dwa miesiące schudłam 13 kg! (i nawet tego nie zauważyłam - wcale nie chciałam specjalnie schudnąć, lubie ćwiczyć i mnie to wciągnęło, taki spadek wagi odczułam później za zdrowiu (zaburzenia gospodarki [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2943 Data: 2005-05-07 22:39:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] takiego ze skupiamy sie gorze albo dole ciala. Co prawda mozna stosowac trening pod katem priorytetu danej partii ale to jest trening dla zaawansowanych ktorzy dopieszczaja rzezbe itp. - glownie kulturystow. Ty jestes na razie na poziomie "0" wiec musisz trenowac cale cialo. Nie wdajac sie w szczegoly musisz rozwijac rownomiernie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2010-04-09 16:11:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa ? Redukcja ? 170cm 71kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    myślę że coś takiego by było : 6:30 śniadanie 150g owsianki + 150ml mleka 10:35 - 2 śniadanie ( w szkole ) 2 jaja całe + kanapka chleba , może do tego jakiś pomidor , jabłko , około 13 - 3 śniadanie 150g ryżu białego + starta marchew / starte jabłko może jakieś mięso jak będzie w domu około 15:15 obiad to co jest w domu , często jakaś [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4649 Data: 2013-01-06 21:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co rozumiec poprzez "masa"?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to nie jest tak ze ludzie chca jak najszybcie przytyc i pozniej dopiero tworza swoja sylwetke, gdy masz diete ulozona i trening na mase to bedziesz przybieral masy miesniowej a nie samego tluszczu, wiadome ze i jego troche bedzie ale po cyklu na mase zrobisz rzezbe i bedzie elegancko

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2363 Data: 2007-12-02 15:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Mam jeszcze jedno pytanie odnosnie tego tematu bo jestem kompletnie zielony w zrzucaniu wagi po masie, jaka jest różnica między redukcją a rzeźbą ? Po masie robi się redukcje a później rzeźbe, czy jak? Dodam, że nie mam zbyt dużej tkanki tłuszczowej na mięśniach tylko mam tendencje do odkładania sie tłuszczu na brzuchu i chciałbym go spalić nie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1563 Data: 2017-05-11 20:10:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mój na mase do oceny plis:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 2005-08-05 12:40:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosba o ulozenie planu cwiczen.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ok. Mam ten plan, prosze was o ocene w skali 0-10. Jest to rozpiska taka ogolna, nie specjalnie na mase, sile czy rzezbe. Dzien 1. - Klatka : * wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 4x12 * wyciskanie hantli na lawce skosnej 4x12 * wyciskanie sztangi chwytem waskim 4x12 - Triceps : * Pompki na poreczach 4x12 * Wyciskanie francuskie 4x12 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 986 Data: 2010-06-05 12:38:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawno obiecane foto!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    No wyglad w sumie ładna, tylko z tym koksem chyba ostatnio z deczka przesadziłes(sam teraz widzisz jak ci się to na zdrowiu odbiło)... A i do niedowiarków chłopak ma 40 spoko może ze zdjęcia ciężko zobaczyć ale popatrzcie jaką on ma rzeżbę prawie zero tłuszczu a wiadomo że jak łapka odtłuszczona to na miejszą wygląda niż jest w rzeczywistości.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 8039 Data: 2005-07-04 23:04:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pośladki i nogi ( uda)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A kto tu mówi o siłowym treningu na nogi? Na siłowni można ćwiczyć mase, rzeźbę i siłe. Siły nie zaleca się w młodym wieku, ale rzeźba i mase można już ćwiczyć od 15 roku życia. Chyba myślałeś, że jak na siłowni to tylko na siłe.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2604 Data: 2004-08-15 12:17:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [help] michail

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2629 Data: 2005-08-23 13:47:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a kszałt/wygląd brzucha-z tego też by coś wyszło? bo mi najbardziej zależy na kolejno: 1.brzuch 2.nogi 3.plecy(wiem że tutaj delfinem można za***istą rzeźbę robić) 4.ręce(żabka, kraull...co tu gadać, wszystkie style rzeźbią wszystko) :) "Użyj moczu, Luke"

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 14227 Data: 2002-10-19 12:51:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW z 3 na 6 dni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli chcesz mase to odpada .... jesli chcesz rzezbe to mozesz sprubowac aby zobaczyc czy takie cos dziala na ciebie . chociaz dla mnie to troche dziwny ten trening bylby , jakis taki nijaki

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2007-03-18 08:27:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interwały-plan

    Post
    Inne dyscypliny

    czytaj dokladniej junior, nie napisalem ze interwaly spalaja tluszcz tylko na nogach, one ogolnie spalaja tluszcz. papecik pisze ze chce biec 1000m, rzezbe nog mozna zrobic przy bieganiu sprintow, a nie 1km

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7305 Data: 2007-10-14 21:55:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o sprawdzenie planu treningowego

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek – 21 Waga – 95 Wzrost – 194 Cel treningowy – masa, uważam, że na razie dalej powinienem robić treningi na masę, a dopiero za kilka miesięcy siłę bądź rzeźbę. Staż treningowy na siłowni – 7 miesięcy Full osprzęt Brak specjalnej diety Przeciwwskazania medyczne – mam drobne problemy z [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2010-06-03 19:06:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10-12 tyg przed wyszczupleniem

    Post
    Galeria Zdjęć

    Sqrvi-EL ziom mase to masz wyj***ną nie masuj sie już rób rzeźbe łapaj SG'a

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 14792 Data: 2005-04-28 23:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)