na rzezbe

odżywakami i suplami które masz na mase też da sie rzeźbe zrobić. To jest zależne wyłącznie od diety

trening cykliczny to cykl czasu w którym jest zawarty trening na mase, rzeźbe, siłe, regeneracja i wogóle

trudno robić przysłowiową "rzeźbę" bez jednoczesnego odchudzania. na wyrost moze troche powiem - ze nie da sie tracic tłuszczu tylko z jednej parti ciała, tzn tłuszcz jak leci - to leci zewsząd. najlepiej brać ten preparat 30 - 45minm przed treningiem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-09-25 13:48:56

Pryczek moim zdaniem ważysz za mało przy swoim wzroście żeby robić rzeźbę (winstrol jest do robienia rzeźby). Na twoim miejscu wpierw zrobiłbym masę, np. decą lub testosteronem, a później zastanawiał się nad winem. Olek, [email protected]

Na mase/rzezbe jest dieta, nie trening. Co do sportow walki to przeczytaj, Knife swego czasu stworzyl bardzo ladne opracowanie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

"Dane są w profilu a nie chce mi się wypisywać po kolei treningów jakie miałem od paru miesięcy więc nie piszcie żebym je wypisywał. Chyba że jest to naprawde konieczne." takie info sie przyda : 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

A to ma być dieta na masę, czy rzeźbę? P.S. każdy ma inne priorytety.

A dlaczego akurat 0,5g tluszczy adashwdp? Trochę mało, nie sądzisz? A to ma być dieta na masę, czy rzeźbę? No warto by wiedzieć, zanim coś Ci doradzimy.. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-23 14:35:34

rzeźbę robi się poprzez odpowiednią zbilansowaną dietę+ trening aerobowy chodzi o spalenie tkanki tłuszczowej jeżeli chodzi Ci o ćwiczenia na biceps to proponuje -rejestrację na forum i odwiedzić dział trening dla początkujących

Szukałem. Znalazłem tylko na masę i rzeźbę. Dieta mnie nie interesuje.

Ja chodze na boks i szybkosc mam nie zlą (rzezbe oczywiscie tez) lecz nad rzezbą trzeba osobno popracowac !!

Postaramy się pomóc: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

dobrze jedz suple raczej bierz jak nie możesz zjeść posiłku w tym czasie jeśli możesz to staraj się dopiąć dietę. Wskocz najpierw na masę nie rzeźbę ;)

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

turok ty jestes uposledzony umysłowo chyba ? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

bf czyli poziom tluszczu? Jest na dobrym poziomie tzn nie jestem za bardzo otluszczony aczkolwiek rzezbe bede robil :)

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

----- Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

najwięksi wymiatacze nie muszą na siłe czy mase, oni cały czas lecą rzeźbe! xD