na rzezbe

po pierwsze musisz mieć odpowiedni trening na rzeźbe <><><><><>MuLtIpOwEr<><><><><>

mam pytanie w czy kreatyna w znaczacy sposob wplywa na rzezbe brzucha ?

Zapodaj no mi plan jamnika na rzeźbe. Brał jakieś suple albo coś w tym rodzaju ???

dzieki za informacje...to w takim razie ja bardziej na rzeźbe ćwicze?

jak sie patrze to nie byl by zly no mozna tam troche zmienic ale to juz inna bajka tylko zmien te liczby powtorzen malo wazysz a walisz tam ruchow na rzezbe :) a chyba nie tego chcesz przy ponad 60kg wadze i 178cm wzrostu

sorki że nie sprecyzowałem: chciałem osobno na mase trening i osobno na rzeźbe :) sorki że nie pomyślałem... dzieki

wiesz napewno to lepsza alternatywa niż ta ławka z początku. Czarekb,tak jak już kilku kolegów z forum pisało-na rzeźbę jest dieta ;) życzę rezultatów i pozdrawiam

Wiem ze to dobre combo na rzezbe, ale stawow raczej nie oszczedzi.

a6w ogólnie to nic specjalnego ... ma to za zadanie rzeźbić, ale efekty są różne (zależy od osoby?). Więcej osób poleci Ci ABS na rzeźbę brzucha. Jeśli jednak Ty chcesz schudnąć to proponuję aeroby (bieganie, rower, basen) i rozważne jedzenie (brak słodkości, fast foodów, słodkich napojów itd.) a powinieneś te parę kg zrzucić ;)

rob mase i sie nie przejmuj. Trenuj miesnie brzucha 3razy w tygodniu (tak raczej lajtowo) i rosnij w mase - na rzezbe i ciecie brzucha bedzie czas

wzrost: 177 waga: 80 23 latka reszta kiepska :\ ogolnie poprawić swoj wygląd czyli na rzeźbę chciał bym ćwiczyć prosił bym o jakieś rady jak komuś by się chciało to rozpiskę suplementy chciał bym 3 dniowy (pon,sr,pt)

Tak jak kolega wyzej. Zmeiniasz diete, ograniczasz chyba ilosc tluszczy i zmieniasz intensywnosc treningu .To wszystko. Jako takiego planu na rzezbe nie ma. pozdrawiam

I powinno być lepiej? Tak będzie dobrze? pn,cz- brzuch, klata, nogi sr, pt- plecy, bicepsy, tricepsy i barki ps.6 razy przy takim treningu to raczej na rzeźbe?

na rzeźbę to ujemny bilans kaloryczny

albo trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html albo sprawdz to http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html nikt za ciebie nie ułoży treningu mozesz wkleic do poprawy i niema treningu na mase i jednooczesnie na rzeźbę Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-13 13:23:41

nie ma treningu na rzeźbe. Kluczem jest dieta a w zasadzie bilans kaloryczny. pzdr. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-06-13 19:50:00

Chcesz brac bierz! Chyba sam siebie chcesz przekonac. Wino jest na rzezbe ale Ty nie masz co rzezbic! Bez urazy. Dobrz Ci radza uloz sobie diete, zakup jakis dobry stack kreatynowy lub mono, przyloz sie do treningow a zobaczysz lepsze efekty niz po winie i oszczedzisz watrobe! Pozdro.

kfc jest bardziej na rzeźbę na dziką masę wokół pasa - mcdonald!

na rzeźbę najlepsze aeroby+dieta, skąd wam się wziął ten pomysł, że winstrol sam w sobie spala tłuszcz??

"Postanowilem zaczac cwiczyc brzuch" - Czyli nigdy nie cwiczyles...tak to rozumiem. Zacznij od ABS, aby zbudowac miesnie. Ewentualnie mozesz zaczac od ABSII...zrob jak chcesz, ale nie zaczynaj od A6W. Szostka dobra na rzezbe. Pozdrawiam/