SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

  • Rzeźba-parę pytań

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    No niestety sam sobie nie potrafie zrobić niewiadomo jakiej diety, a na tyle kasy, żeby jeszcze pójść do dietetyka to ja nie mam, a wiadomo jak moi starsi patrzą w tym wieku na mnie i siłownie, chociaż i tak się staram.Jeżeli by ktoś miał czas to mógłby swoją dietę na rzeźbę opisać ?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 987 Data: 2013-08-15 12:28:36 Liczba szacunów: 0
  • witaj. przede wszystkim skup sie na podstawach, czyli uloz diete redukcyjną, dorzuc solidny trening, a na razie zadne suple nie eda Ci potrzebne;-) piszac, że białko jest na rzezbe widac, ze posiadasz niestety spore braki w wiedzy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-29 23:57:56

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3574 Data: 2017-05-29 23:57:32 Liczba szacunów: 1
  • rzeźba czy masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki, fakt masy mięśniowej nie mam za wiele, a tłuszczyku próbuje się pozbyć. ALe podobno dobrze mieć troche tłuszczu. Na siłownie chodze pon, wt, śr ,czw. Pon klata i triceps, wtork plecy i biceps, śr barki , czwartek biceps, triceps i przedramiona. A tak orientacyjnie to ile się ćwiczy na mase żeby przejść na rzeźbę? Czy da się jakoś spalić [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 8604 Data: 2003-04-15 21:37:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening na rzeźbe narazie sobie podaruj. Przy tym wzoście i masie zdecydowanie lepszym rozwiązniem bedzie trening na mase, jest tego dużo na forum poczytaj sobie, teraz po prostu nie masz czego rzeźbić. Jeśli nie możesz łapać masy to jeszcze bardziej skup sie na diecie i do tego może kreatyna. To że jesz 5 posiłków dziennie nic nam nie mówi, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 762 Data: 2011-08-14 10:43:09 Liczba szacunów: 0
  • taaa...Tomek jest na masie teraz... powiem jedno...na zawodach jego barki nie maja sobie roownych...mega pociete ... zreszta ogolnie ma wyj.....na rzezbe ! _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6345 Data: 2003-01-28 12:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny!

    Post
    Trening dla początkujących

    -Ściąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt). - zmien na drazek . zmienil bym kolejnosc poszczegolnych cwiczen plan w miare ok :) ps trening na rzezbe to po prostu trening na sile + dieta z bilansem kalori na minus :)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 630 Data: 2010-08-02 00:04:00 Liczba szacunów: 0
  • Na czym się skupić aby osiągnać taki efekt?

    Post
    Trening dla początkujących

    O temat nie jest zamknięty to zadam jeszcze 1 pytanie. Mianowicie nie wiem co zrobić z udami, ponieważ ogólnie ręce mam trochę wytrenowane bo jak na razie to robiłem na bic, bary, przedramie szło razem z bicem 1 serie zaczynałem np. 7kg po 10 powtórzeń a gdy doszedłem do 15 powtórzeń tymi 7kg przeskakiwałem na wyższy ciężar - 8kg robiłem nim jakby [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2012-01-07 13:13:52 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase 60 kg do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ćwiczenia jakie robie to http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx dobre na mase i na rzeźbe :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 760 Data: 2013-02-23 14:17:08 Liczba szacunów: 0
  • Słodycze w diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rób jak uwazasz!" Generalnie unikaj tłuszczu po treningu - to podstawa. A w okresie robienia masy mozesz sobie spokojnie pozwolic od czasu do czasu na cos slodkiego. W miare mozliwosci nie po treningu. I tyle! I pamietaj, jak przejdziesz na trening na rzezbe to zapomnij o slodyczach pzdr "Nie ważne co ćwiczysz, ważne co umiesz..."

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7464 Data: 2003-01-16 00:02:21 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować?

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli nie masz sprzętu i dopiero zaczynasz to polecam trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Kase na razie trzymaj i składaj dalej... A co do sztuk walki to w treningu domatora raczej nie powinny przeszkadzać... Lecz kiedy zaczniesz stosować trening na siłce to będziesz musiał z jednego zrezygnować Edit// [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2008-03-10 19:31:46 Liczba szacunów: 0
  • pompki w waskim rozstawie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a taki układ pompek : 1. płasko x5 2. z głową w dół x5 3. na taborecie x4 4. boczne x4 lepiej jest robić "na maxa" czy w kazdej seri po jednakowa ilosc powtórzeń, czy może jeszcze jakoś inaczej jeśli tak to w jaki sposób ??? (chodzi o efekty na rzeźbe )

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10079 Data: 2004-05-31 14:50:00 Liczba szacunów: 0
  • Plan Do OCENY !...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak na rzeźbe to chyba za mało powtórzeń. Ja bym dał 3 po 12-15 bez progresji

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2007-01-17 18:02:37 Liczba szacunów: 0
  • Rzeźba dla kobiety - serie, powtórzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ej Rodic, umiesz czytac? kolezanka napisala, ze przez ROK ROBILA 200 brzuszkow..robila - czas przeszly. a dalej napisane, ze JUZ MA miesnie brzucha, teraz chce pozbyc sie tluszczu, wiec po co jej cwiczenia na brzuch zamiast 200 brzuszkow? trening na rzezbe ee...rzezbi miesnie ale jesli chodzi o zwyczajne pozbycie sie tluszczu, to tylko aeroby.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11711 Data: 2007-03-02 18:35:28 Liczba szacunów: 0
  • widac ze twoj chłopak ma prdeyspozycje do dobrej sylwetki jest duzy teraz powinien odstawic koks no i zaczac trening na rzezbe zrzucajac przy tym ten brzuch i pozadnie sie odtłuscic dalej niech podjezdza bez wspomagania jak mowisz ze ma problemy zdrowotne DZIEKI Z WSZYSTKO

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5665 Data: 2003-08-26 21:16:45 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningu Na Rzeźbę!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czemu nie polecasz mi trenignu typowo na rzeźbę? Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż głodującym!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2003-07-08 22:03:07 Liczba szacunów: 0
  • Witam ! Wielkie ambicje mało wiedzy !! pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    to raczej redukcja, aeroby, HIIT, dieta na redukcje ale to inny dzial, trening, do wakacji mozliwe ze schuniesz co nie co, pozniej trening na mase,~1-2lata, pozniej trening na rzezbe z pol roku i bedzie dobrze , Pozdro

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2009-01-09 12:45:10 Liczba szacunów: 0
  • PROBLEM ZE SPALENIEM TŁUSZCZU

    Post
    Trening dla początkujących

    No to do tego zobacz jeszcze odpowiedniki posiłków w kaloriach i bedziesz wiedział co masz ograniczyć i woogóle...a do tego biegaj ze 4 razy w tygodniu po 1h lub 1,5h....a na siłowni trening na rzeźbę jakby co ;p

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1936 Data: 2010-06-14 12:15:01 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje rad zaawansowanych

    Post
    Trening w domu

    [...] do robienia brzuszkow - AbRocet mieszkam w bardzo małej miejscowowsci,wiec nie mam dostepu do profesjonalnej silowni. (to co mam to własna robota) Chodzi mi o cw na rzezbe (zrzucenie zbednych kg:) a wiec jakie rady? PS: pon,sr,pt mam na silke ustalone a wt,czw,sob na rozciaganie ,ale jesli twierdzisz,ze lepiej to zmeinic to napisz co i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2224 Data: 2008-12-07 20:43:34 Liczba szacunów: 0
  • ułożył wpierw dietę wypełnij chociaż resztę pomiarów. żeby móc choć w przybliżeniu określić Twoją budowę, co jest pomocne przy dawkowaniu jak będziesz robił trening na rzeźbę to po co piszesz, że masz na masę??coś mi się wydaje, ze ciężko u Ciebie z jakakolwiek wiedzą.....

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1509 Data: 2009-05-04 21:02:23 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc

    Post
    Trec

    Dzięki, na pewno się zastosuję A co ze stackeim lub nitrobolonem? Co będzie najlepsze na rzeźbę?

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2748 Data: 2009-04-25 10:20:02 Liczba szacunów: 0