na rzezbe

Aby ''wyrobić' 'mięśnie najpierw trzeba je zbudować ,trenujemy całe ciało a nie jego fragmenty bo doprowadzisz do dysproporcji i późniejszej kontuzji. Trening na rzeźbe to mit. za redukcje bądż budowanie mięśni odpowiada dieta w podwieszonych masz PIERWSZY ROK TRENINGÓW

czy ten trening nadaje sie na rzeźbę? chcialbym troche zgubić z brzucha i poprawic sylwetke

Na rzeźbę jest dieta i ćwiczenia a nie odżywki .

jeżeli chcesz masy, to zrezygnuj z bramy :) jest to ćwiczenie bardziej na rzeźbe, wyrazistość umięsnienia ;)

trening na rzeźbe dobra dietka i bedzie GIT !!!!

Mit o treningu na rzezbe czy mase upadl razem z podbojem przez Rzymian Kartaginy. Wszystkim steruje odpowiednio zbilansowana dieta. Suple w tym wypadku to maly procent pomocny w dazeniu do celu ale bedz niego daje rade sie z tym uporac. pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-06-26 18:12:13

Dlaczego trening silowy a nie na rzezbe

Pompki w takich ilościach dobre na rzeźbe są - tzn samo świczenie super, ale jak ma rosnąć, to obciążenia trzeba dodać! (domowe warunki - plecak + coś w środku)

ale jak z tymi ćwiczeniami na rzeźbę ???

Dieta na rzeźbę, a nie ćwiczenia!

dobry bulk mozesz go stosowac ciągle,po za cyklami na rzezbe (wtedy sie nie przyda)

na rzeźbę jest dieta

Ja tam sklanialbym sie bardziej do cyklow na rzezbe, tymbardziej ze lato idzie. O to glownie mi chodzilo

Hmm.. a co niby meta i deka są złe na rzeźbe? Wg mnie bardzo dobre.. a ich połączenie to rewelacja masowa.

chcesz ćwiczyć na rzeźbę? to ile ważysz? ile masz wzrostu? ile w łapie, klatce itd.? a pozatym tutaj się treningu nie układa, musisz sam coś poszperać, a potem dać trening do oceny pozdro

zrób lepiej HST albo Full Body Workout. na rzeźbę jest dieta i aeroby pozdro

za duza intensywnosc. chyba ze w planie na rzezbe to tak

Potrzeba mi jakiś porad ;P w celu uzyskania dobrego wyniku :/ Jeżeli ktoś jest w stanie mi pomóc co do odżywek na rzezbę to proszę o Odp w tym temacie.

na rzeźbę i definicję to jest odpowiednia dieta i trening

Napewno dieta wysoko białkowa, oraz zamiast tradycyjnego treningu na rzezbe(15-20 powt. w serii, duzo cwiczen itp.), mozesz sprobowac robic normalny trening np. HST czy normalny split. Do tego antykataboliki, glutamina - rano oraz przed snem, i BCAA przed treningiem.