na rzezbe

Pewnie, ze tak, pod warunkiem, że zdradzisz mi jak robisz taką rzeźbę ... www.dudi.sisco.pl/index.php - to przypadkowa i przykładowa stronka - wystarczy dobrze poszukać, sam przy okazji sobie looknąłem bo może się na jakąś imprezkę wybiorę. Pozdrawiam! Życie jest zbyt krótkie żeby być małym!

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

TurboMEN może na przyszłym treningu zrobie pare fotek to wrzuce ,a osobiście to lubie rzeźbe ale nie do przesady , wiem że muszę popracować nad rzeźbą ale uważam że jeszcze troche masy nie zaszkodzi

Bene konkretnie 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]

Możesz zrobić tak, jak Darek radzi. Ale wiesz co...? Mi się wydaje, że jeżeli bierzesz gluta + BCAA na noc, to po cholerę Ci jeszcze to bialko!? Jeżeli chodzi o działanie antykataboliczne, to gluta i BCAA wystarczą. Chyba, że robisz rzeźbę i chodzi o działanie termogeniczne białka...? S. Ambroziak

Wiem dokladnie jak sie robi rzezbe jesli codzi o diete ktora juz trzymam robie po kazdym treningu 30 min aerobow jak starcza czasu to wiecej. wiec chcialem sie dowiedziec co nie co na temat tego specyfiku bo ze miesnie spuchna to wiem ale co poza tym? zaraz wypelnie to muj pierwszy post dopiero sie zalogowalem i jeszcze nie wiem co i jak [...]

trec w plynie - smaczna :P (dawalo mi troche wiecej energii na treningu, pod koniec dalej moglem hardcorowo robic rzezbe)

hehe zawsze chcialem to napisac heheh Odpowiedz na te pytania :] a będziemy mogli Ci pomoc 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

.. Czy ma sens ćwiczenie 2 dni w tyg rzeźba.. a 2 masa? a może pół miesiąca rzeźba,a drugie pół masa... }:-( Najpierw Masa potem rzeźba, dieta na mase i racjonalny trening, jak zdobędziesz troche masy to zmienisz diete , zmodyfikujesz trening by zdobyć rzeźbę

A cięzko poczytać pod linkiem co ??? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

a ty cwiczysz na mase siłe czy rzezbe bo kazdy trening sie rozni.

Jak chcesz coś wyrzeźbić na lato to już trochę za późno... Ale każdy czas jest dobry żeby zacząć swoją przygodę z siłownią. Bez sensu jest robić rzeźbę, masę lub cokolwiek tylko na jedną partię mięśniową bo to w najlepszym wypadku może skończyć się komicznie a w najgorszym pewnie jakąś kontuzją albo czymś.

odpowiedz na WSZSYTKIE PYTANIA (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Cyklon bez obrazy, ale nie dziwie sie ze ludzie sie nabrali ze masz okolo 27 cm (masz zreszta ladna rzezbe na bicu i moze przez to) Ale nie zapominaj ze 36-37 cm i wiecej w bicu to tu ma znakomita wiekszosc. Wiec tez nie ma sie czym podniecac. POZDRO I BEZ URAZY :-/

Przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej, gdy zostaje oporna jej część warto przemyśleć suplementację. http://potreningu.pl/articles/2950/suplementy-na-ostatni-szlif--czyli-jak-wypalic-resztki-tluszczu-i-uzyskac-kamienna-rzezbe

mozesz brac nie powinno byc zadnych problemoow, ale pamietaj zeby zachowac odstep i dostarczyc dooze ilosci wody. Po co Ci ECA do kreatyny ?, chcesz jednoczesnie robic mase i rzeźbe, nie polecam, czy jako antykatabolik ze względu na efedryne ?

też tak myślę też zależy czy na mase chcesz czy bardziej siłę i rzeźbę wtedy więcej serii i powtorzenia z mniejszym obciążeniem