na rzezbe

Spokojnie danone ja znam reakcje mojego organizmu - na 4-5 kg wystarczy pozatym nie chodzi mi o rzeźbe tylko o zejście z wagą (zawody) ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Dobra z racji tego, że jestem na kacu (zaczęły się przemyślenia nad życiem) Czytając doszedłem do wniosku, że plaski brzuch i robienie mięśni w moim przypadku to fantastyka naukowa. Albo robię masę, a później rzeźbę, albo odchudzam się i robię brzuch (ale wtedy pewnie zasłabnę z braku energii). Więc postanowiłem odżywiać się tak jak zawsze. Więcej [...]

a no tak, widziałem, mógłbym to sobie też samemu trochę zmienić, pompki by zostały, podciąganie też, a na brzuch zrobił bym np. ABSII, no i jakieś wybiegania, ale czy to do wakacji da mi dobrą rzeźbę?

holder robi rzezbe na kopenhaskiej i dorzuca troche choliny i kawe pija .. ten cykl co pisze to tylko pokazówka

nie no odżywki ci napewno nie zaszkodzą, a jeżeli chodzi o cykl masowy z ww. odżywkami to nic nie stoi na przeszkodzie by trwał on nawet trzy miesiące, później mała regeneracja i znowu w zależności od potrzeb na masę, rzeźbę, siłę itp.

głównie chodziło mi oto czy moge sobie diete zmienić ,dlatego dzięki za pomoc i moje jeszcze jedno pytanie brzmi czy po cyklu na mase powinienem zrobić redukcję i lepszą rzeźbe czy nie???

tak ale Ty robisz mase chlopaku! a nie rzezbe czy redukcje.Ja na redukcji robie trening 2 godziny max...razem z brzuszkami i Aerobami. Sluchaj,poprostu dawaj przerwy miedzy seriami po 2 minuty gdzies,i nie machaj tymi ciezarami bez sensu z mega szybkim doladowaniem tylko powoli... Coleman po roku cwiczen nie byl Mr.Olympia. Wiec jesli jest on [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

miałem napisac, ze nie ma masy wcale (bo na oko to jej nie widac), ale zajrzalem to profilu... jak tak wyrzeżbiłes te 75 kilo to szczere gratulacje. w rzeczywistości musisz byc calkiem duzy. biorac pod uwage taka rzezbę i te wymiary podane w profilu to jest za***iscie. sog 4.u

sporo tego.ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. [...]

Dobra spróbujmy inaczej Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy [...]

[...] prawie sie juz pozbylem 2 tydodnie ostrego treningiu na such z 35 jest 38 ;), klatka tez juz ruszlaa . wienc zalezy mi na Propozycji jakie suple zakupic na spalanie i rzezbe ;) sile zdobywam na sucho =)! myślalem zeby Polączyć HMB +kreatynka , co wy na to ?! aaa BTW plecow nie cwicze nie mam jak ;\. Mam do dyspozicji laweczke plaską , [...]

"Dieta? nie wiem co to jest" amator dział ODŻYWIANIE "Czy dla spalenia ud i wyrzezbienia brzucha moge jezdzic na rowerku??? i czy nie bedzie to mialo zadnego wplywu na mase na góre??" masa i rzeźba ciężko idzie dla początkujacych zrób mase lub rzeźbe a niemieszaj. 2miechy i kretyna poćwicz jeszcze kilka miesięcy na sucho a [...]

Dece sprzedaj/zamien na propa. Zrob: 1-8 prop 100mg eod 4-9 wino 50mg eod Dobry cykl na sile i rzezbe(przy odpowiedniej diecie)

Mam takie pytanie... co poradzilibyście do zestawu z MASS XXL? Na allegro widziałem coś takiego CREATYNA+HMB+MASS XXL czy to jest dobre rozwiązanie. Chodzi mi o przyrost masy i rzeźbę.Waże 70 km i jestem wzrostu 185 cm. Ewentualnie co innego można było by dokupić do MASS XXL Z góry dziękuje za odpowiedź.

Myślę że ATD dosyć dobrze sprawdza się w zbijaniu Estradiolu. Załączam zdjęcia ze swoich wyników z przed roku gdy nie stosowałem żadnych innych środków niż zwykłe suple. Drugie badanie jest po zastosowaniu ATD...z tego co pamiętam to w ciągu tygodnia po zrobieniu pierwszego badania zjadłem 3 tabsy tego i zrobiłem następne badanie. Estradiol spadł [...]

[...] To wszystko jednak tyczy sie HST a nie FBW. A jeszcze jedno. Dla kulturystow zawsze lepszy bedzie split bo tam juz nie chodzi o mase bo kazdy jest wielki ale o szczegoly, rzezbe itd. Kulturysci dlatego stosuja caly arsenal dostepnych cwiczen. Gsyby chcieli cwiczyc grupe 3 razy w tygodniu 10 cwiczeniami to by sie zakatowali nawet na sterydach. [...]

[...] w piatek do plecków Powinnienes zaczac stosowac Progresje jest to najlepsze rozwiazanie ... wedlug mnie ...Jeszcze zalezy jaki masz cel czy to ma byc trening na mase czy rzezbe?!?!? :] Chociaz wedlug mnie to powinenes na poczatku zastosowac trening ogolny ... ale jezeli juz czujesz sie po tych 3 miechach w miare na silach i wedlug ciebie juz [...]

witam ponownie, nie chciałem zakładać nowego tematu wiec kontynuje tutaj ;-p cykl uważam za bardzo udany pod względem siły jak i masy ;] mimo tygodniowego braku treningu z powody grypy ;/ Wszystko pięknie poszło do przodu waga z 83 podrosła do 89/90 kg .Suple jakie zjadłem podczas 2 miesięcznego to kreatyna mega caps olimp 300 kap / ZMA [...]

Więc tak, 176cm wzrostu, waga aktualnie 75kg, nie jestem gruby, ale zależy mi na tym żeby osiągnąć rzeźbę. Trening wygląda następująco: Poniedziałek Klata + nogi: Klata: Wyciskanie sztangą głową w dół 4x15 Wyciskanie na płasko hantlami 4x15 Wyciskanie na skosie sztangą 4x15 Rozpiętki 4x15 Nogi: (problem z kolanami miałem dlatego nie chce ich [...]