na rzezbe

[...] Niewiem moze to takie zdiecie albo twoje zdanie. Morze to zdiecie przekona cie bardziej co do wymiaru. Pozdrawiam !!! Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- [...]

ROBERTO co do zawodow to mam na mysli rejonowe. Pozdrawiam. Nie sztuka jest byc wielkim bez rzezby, czy miec rzezbe bez masy. Sztuka jest miec jedno i drugie !!! --Wejdz tam zobacz moje fotki -- http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=113419-- Next -- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114238 Next -- [...]

[...] Po każdej serii robiłem 60 do 180 sek. odpoczynek na stojąco. W kazym dniu pobytu na silowni robilem rowniez brzuszki. Ad. 3 Chcialbym osiagniac na poczatku przyrost masy + rzezbe. Ad. 4 Ograniczen raczej nie mam, a co do wyposazen sprzetowych to mam niedaleko siebie w pelni wyposazona silownie na ktora mam karnet. Ad. 5 Brak Ad. 6 W czasie [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ciekaw jestem dlaczego Ekspertowi przeszkadza w proponowanym przezemnie treningu "triceps po klatce" a w treningu z dzialu "gotowy trening na mase i rzezbe" ta kolejnosc nie wadzi???????????????????????? dangelus

[...] 8 minutowego ABS? Co daje? Trening ABS one (ABS 8 minute) jest jak kazdy trening tylko bodzcem, a to czy bedzie dawal nam mase miesni brzucha, czy raczej pracowal na jego rzezbe bedzie zalezalo od diety. Jest to w ogole dobry trening? Czy jest dobry? Jest to pojecie wzgledne. Dla 'swierzaka', ktory wczesniej nie mial stycznosci z treningiem [...]

mam ten sam problem.... poprostu tłuszczyk odkłada mi sie pod sutami i na brzuchu.... na lato jak robie rzeźbe suty wracaja do normy.... niestety znam duzo ludzi co tak ma... ;( --- Pozdrawiam, Fizz! Gadu-Gadu: 1004411

Chce osiągnąć ładną rzeżbę ewentualnie troszkę suchej masy . Cel mam taki spaść do 83 , 84 kg i poćwiczyć na kreatynie . Panowie ja jestem totalnie zielony wybaczcie ale proszę was o podpowiedzi co do ćwiczeń i posiłków . Co zmienić lub poprawić . Wagowo nie powiem ile gram jem bo nie ważę tego .

Aero nie kręcę. Cel to masa w miarę sucha jak się da, i siła też może być :P jedzenie mam na + oczywiście, bo bez tego robiłbym rzeźbę. Jem co 2 godziny, w każdym posiłku białko. Słucham się żołądka, pozatym mam już dość sporą wiedzę na ten temat. O to nie musicie się bać. Z tym nandro macie rację, odczekam 3-4 tygodnie na samym teściu, i myślę [...]

w trakcie przerwy próbowałem trenować w domu od czasu do czasu hantlami i na ławce, uda, pupa i brzuch wyróżniają się jedynie od ciągłej pracy na kompie, ale nie wygląda aż tak tragicznie. miałem zamiar pierw przybrać na masie mięśniowej w rękach i klacie, a potem rzeźbę i siłę. Zmieniony przez - 13anned w dniu 2014-01-22 14:04:29

O ja Cię- znawcy się kłócą DO AUTORA Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy [...]

Ahhh... No mam roczny starz na siłce.... i malo tluszczyku na brzuchu ale pod tluszczykiem miesnie sa... wy tam se pierniczycie... a ja mysle ze 16strzalow winka i 100 mety.. raczej wystarczy na dobra rzeźbe w miecha... A ZAKŁAD JEST O PALETE BROWARKA!!!! WIEC JEST O CO WALCZYC!!! A POZATYM ĆWICZE TERAZ 7 DNI W TYGODNIU i jest ok....DAM [...]

[...] co do treningu gestosci. Przede wszystkim: 1) Komu polecany jest ten trening? 2) Czym sie generalnie rzecz biorac powinien roznic od standardowego treningu na mase lub rzezbe? 3) Jaka dieta powinna byc stosowana przy takim treningu? 4) Czy to trening bardziej na redukcje czy na zyskanie miesni? 5) Jak wyglada kwestia sily po takim treningu, [...]

[...] myslalem o ghrp-6 plus tesc i tren na koniec...juz bralem ghrp-6 i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo i rzezbe robi....co wy na to??sam widzialem jak to na niego dziala....

[...] i daje rade waga leci do gory szybko....u mnie na sterej silowni jeden taki kulturysta robil zawsze taki cykl.....1-4 ghrp, 1-12-13 tesc, i 5-10 tren...i najpierw puchl wielki a pozniej powoli mu to spadalo i rzezbe robi....co wy na to??sam widzialem jak to na niego dziala.... Dlaczego chcesz konczyc ten cykl trenem ? raczej nim sie nie konczy

Przecież napisałem na wstępie że nie chodzi mi o rzeźbę i nie wiem o jaką posturę byka, byle żeby wyglądać trochę lepiej od kościotrupa

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Żeby mieć RZEŹBĘ w sportowym tego słowa znaczeniu powinnaś ważyć ok. 60kg, a nie 50 :-> Patrząc na wymiary już teraz jesteś chuda, a dalsze odchudzanie się zaowocuje co najwyżej w sterczących kościach. Skąd masz ten trening? Brzuszki do fatygi w celu dorobienia się dyskopatii? No i zdjęcia całej sylwetki poproszę. Porządne, w pozycji neutalnej. [...]

Skoro nie darady na tym zrobic masy to do czego to słuzy to znaczy czy na tym da rady chociaż zrobić rzeżbę albo może to dobre na odchudzanie , odpowiedzcie bo bardzo minie interesuje zastosowanie tego użadzenia ?

Skoro nie darady na tym zrobic masy to do czego to słuzy to znaczy czy na tym da rady chociaż zrobić rzeżbę albo może to dobre na odchudzanie , odpowiedzcie bo bardzo minie interesuje zastosowanie tego użadzenia ? Producenci mają na tym zarobić-ładnie pomalowany sprzęt na którym trening to czysta przyjemność,zawsze przyciągnie większą ilość ludzi [...]