na rzezbe

Martucca tak, dokładnie o takie "odtłuszczenie" i rzeźbę mi chodzi jak na przedstawionym zdjęciu. Chociaż w moim przypadku nie zmieniła się waga ani wymiary (oprócz cyca:-), pomimo, że tabletki biorę od ok. 7 lat - czy to nie jest też trochę indywidualna sprawa? Mięśnie się ładnie pokazują, ale niestety właśnie na brzuchu jest wszystko schowane [...]

eeej pamięta mnie ktoś? byłem tu dosyć krótko ale byłem :) Mam prośbę do spamerów :) http://grrr.pl/2009/11/06/konkurs-fantasy-zakonczony-glosuj-na-finalistow/?utm_source=blog&utm_medium=banner&utm_campaign=TopWidget Zagłosujcie na moich kumpli, Nersa i Terga :) dzięki ps. cały czas ćwiczę ale nie przytyłem ani o kg więc nie urosłem ani o [...]

lepszy jest ab wheel bądź zwykły siłowy trening na brzuch... abs bardziej idzie w wytrzymałość i rzeźbę mięśni, a nam skoczkom potrzebna jest przede wszystkim siła i eksplozywność mięśni

Chcesz stracić trochę na wadzę i zrobić rzeźbę chyba dobrze przeczytałem. Może będziesz brał jakiś spalacz na wyrzeźbienie ciała. Nie myślałeś nad tym ? Zmieniony przez - kamkoo w dniu 2012-03-05 22:22:20

[...] ze jej sie nie podoba, ale nie traktowac tego osobiscie. Oczywiscie skupicie sie na zdaniu tej drugiej. Ja osobiscie lubie wieksze misie, bo sama drobniutka nie jestem. Gore rzezbe, dol mase i w glowce tez sie troszke przyda. Facet ma byc facetem, ale zadbanym A powod ze ktos bedzie mial mniej czy wiecej %fatu, cm w bicu czy cm dlugosci wlosow [...]

no wlasnie shogun.... co oni to gadaja... jak bede chcial spalic tluszcz na pewno pojdzie u mnie wino prop i aero i troche mniej kalori, wegli i to wystarczy aby miec dobra rzezbe... typek bral wino desmy i propa ruskiego i ladnie go porobilo...

apokalipsayyyyyyyy nie rozumiem jak mam zaczerpnąć z każdego z nich? to można robić trochę rzeźbę trochę masę? dobra czyli myślisz że priorytetem jest pozbycie się tłuszczu? hmm a jakby tak jechać treningiem na masę( jeśli będą szły większe ciężary to wydatek kaloryczny będzie większy, tak jest czy się mylę? a jeśli będzie się więcej spalać [...]

Teraz trochę objaśnienia co do partii i jak ich ćwiczenia Klatka piersiowa Aby w pełni rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, musisz się zająć trzema różnymi partiami: dolnymi, środkowymi i górnymi mięśniami klatki piersiowej. Takie ćwiczenia, jak płaskie i skośne ławeczki oraz podciąganie się na drążku, wyrabiają środkową i dolną partię mięśni [...]

jak byscie pomieszkali na dzielnicy gdzie same turki i marokany a wasza kobieta byla by blondynką to wątpie ze dbalibyscie o rzezbe.liczy sie ******lniecie a skad ono wychodzi malo wazne,chodzi o to aby typa z butow wyrwalo he

Ona sa na maso-rzezbe Największy problem to to ze czasem jak jade do skzoly bym sobie chętnie kupił tlyko ****a nie mam nigdzie sklepu po drodzea szkoda mi benzyny zeby jechac specjalnie w druga strone Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-10-25 20:48:23

mi to zawsze wychodzi odwrotnie;) chciałem teraz zrobic mase a przytyłem kilo przeż miesiąc ale za to rzeźba poszła;) no i ogólnie spadł fat a poszło w mięśnie;) a jak robie rzeźba to idzie mi masa. przed wakacjami robiłem rzeźbe i poszło 5kg w góre a fat na równym poziomie;)

HMB lepsze bo na mase, siłe, rzeźbe i wytrzymałośc

Robilem rzezbe i trening rehabilitacyjny; wyczytalem by trening rehabilitacyjny (duzo powtorzen) zastapic masowym, poniewaz priorytetem jest dla mnie redukcja. Ustalismy treningi na poniedzialek i piatek (dobor cwiczen jest zamkniety) - nie wiem, ile powtorzen i czy klasycznie w seriach, czy obwodowo - wole w seriach. Oto te dwa przygotowane dni: [...]

Tak myślałem że będziesz pisał o rzeźbie i wielkości mięśni nóg. Zgadza się, mają ładną rzeźbę właśnie przez niski poziom tłuszczu. Wysiłek fizyczny wpływa na wszystkie włókna, tylko zależy od tego czy będzie on ana czy aerobowy stymulacja danego rodzaju włókna będzie mniejsza/większa. no właśnie tutaj się tak bardzo nie zgadzam. Przy nadwyżce [...]

Moim zdaniem,zaczynając nie ma sensu wprowadzać takiego planu.Jeśli ktoś ćwiczy latami zna swoje możliwości to być może.Zakładasz w swoim planie kolejne etapy ale skąd możesz wiedzieć,że przyrost masy będzie w danym okresie zadowalający i pozwoli na skuteczną rzeźbę?Wtedy cały plan się sypie,to proste.Rób plan na cykl,dwa do przodu zresztą dla [...]

Dzisiaj kolega w szkole "pseudo-znawca" którego już nie raz złapałem na błędzie (mądraliński, co to on nie wie o kulturystyce) powiedział komuś tam w szatni że rzeźbę robi się codziennie bo nie potrzebna jest regeneracja, czy to chociaż po części prawda? Jeśli nie, jakie argumenty go przekonają że jest w błędzie? 1. to co by wypracował w postaci [...]

No to jak mogę wybrnąć z sytuacji? A o mase/rzeźbę to mi chodzi głównie na łapach i klacie.

siemka. Byłem w sklepie z suplami żeby zakupic omega 3 i zapytałem sie o białko. Sprzedawca zapytał mnie jakie to ma byc białko na mase czy rzeźbe? Jest wogóle taki podział białek?

Powiem tak Tomku : na to jak sie przygotowywalem to jestem b.zadowolony bo nie przylozylem sie zbytnio ale chcialem uzyskac jak najwieksza wage i w sumie mi sie udalo,ale bardzo chcialem pojchac bo ogolnie zawody i wystepy sprawiaja mi duzo frajde. A ze udalo mi sie wygrac i to jednoglosnie tym bardziej cieszy. Zreszta ciezka to nie moja [...]

tak na suchą rzeźbę :-P