SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

Czy chodziło Ci o: "na rzeźbę"?

  • Start w zadowach, oraz moje proporcje.

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] przed tobą. Ale jeżeli masz predyspozycje i chęci do praktycznie do każdego sportu możesz startować np do Kulturystyki. Jest okres jesienno-zimowy to myślę że mozesz zrobić mase ( o ile nie masz zbyt dużego BF) a na początek wiosny robić redukcje i rzezbe. Ale poczekaj na opinię innych . Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-12-04 14:25:28

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2642 Data: 2020-12-04 14:24:51 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • więcej mięśni, mniej tłuszczu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie da się spalić tłuszczu i zrobić masy jednocześnie chyba ,że jestes na towarze ale pewnie nie jesteś. Wyznacz teraz co chcesz zrobić albo mase albo redukcje(rzeźbe) patrzać po wadze do wzrostu raczej powinienes mase pykac pozdro. e tam, ja lece normalnie i sie robi mniej tłuszczu jakoś a mięcha więcej :-D%-)

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3793 Data: 2015-08-21 07:57:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • klatka masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] sztangiełek do przodu na prostych rękach(na przud) Pt:plecy+nogi ściąganie na głowe na szerokim,potem na wąskim do klatki,sciąganie do klatki na szerokim,podnoszenie hantli w opadzie Na wszystkie cwiczenia Robie 4 serie po 10x8x6x8 chodzi mi o mase bo od kwietnia mam zamiar robic konkretną rzezbe z tym powinno pujsc łatwiej DZĘKI

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1766 Data: 2004-02-11 08:44:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układanie treningu pod MMA

    Post
    Scena MMA i K-1

    Zależy mi na początku na masie , jak dojde do 85 kg , planuję robić rzeźbę . Nie chcę też później stracić siły ani szybkości . Czy takie coś może być : PONIEDZIAŁEK SIŁOWNIA FBW, po treningu 20 minut aeroby klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1112 Data: 2012-06-27 23:17:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie nie chodzi mi o to że znam te wszystkie cykle regeneracyjne itd. Co 6 tygodni trening mało intensywny, zmieniam treningi raz na siłe raz na mase ćwicze ale w sumie to nic... Tylko w ciągu roku mam taki okres że np jak siłe robie i nie wiem czmu to mi na klatke idzie 20 kg w miesiąc a potem jak cwicze na mase to spada te 20 kg z klatki, to samo [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 6818 Data: 2004-07-11 15:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile miesięcznie wydajemy na suple...?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja pewnie średnio ze 150 puszczam. na stałe jest zawsze białko, które starcza mi zwykle na długo,gdyż inwestuję w wartościową szamkę. Ale ostatnio, odkąd w kwietniu zrobiłem cykl cell pumpa z glutaminą to jakoś mi się wkręciło i wciąż coś kupuję. Obecnie kończę lekką rzeźbę na HMB i karnitynie i zamówiłem już Xpand + NOZ na wczesnojesienną masę:) [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5387 Data: 2005-06-13 22:47:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase - 1 rok stazu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 29 lat, cwiczyłem makro cyklem PLŚ, juz go podaje przed tym robilem ACT 2 miesieczne, po tym makro cyklu robilem rzezbe przez 2,5 miesiaca TRENING 1 PONIEDZIAŁEK - KLATKA, TRICEPSY WTOREK - BRZUCH, ŁYDKI ŚRODA - PLECY, BICEPSY CZWARTEK - BRZUCH, PRZEDRAMIONA PIĄTEK - NOGI, BARKI KLATKA Rozgrzewka: Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2940 Data: 2007-07-28 14:12:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl do oceny

    Post
    Doping

    Yhym. . . Jesli chodzi o rzeźbę i ubicie tez mialem to na myśli wino prop clen a wy dla mnie co byscie polecali? Na ubicie?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1821 Data: 2009-10-24 20:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mój trening - czy może tak być?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2004-02-15 12:53:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tez jestem ciakw why,i jestem rowniez ciekaw kiedy po ostatnim strzale moge wejsc na ckd z clenem zakladajac ze mialem cykl masowy meta+deka+prop, i czy moge jednoczesnie wziasc clena jako antykatabolik po cyklu na spaki i przejsc jednoczesnie na ckd zaczynajac robic rzezbe.... co sadzicie? Zmieniony przez - fenix... w dniu 2005-01-20 15:15:20

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2005-01-20 15:15:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening czy dobry

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2007-03-09 13:23:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pompki i drążek

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pompek i podciagania na drazku co drugi dzien to pomysl zupelnie nietrafiony. Za malo czasu na regeneracje. Poza tym zdecyduj sie czy chcesz robic wytrzymalosc silowa, rzezbe czy gestosc miesni...a moze spalac tluszcz? Nie pojmuje gadania w stylu: "znalem wielu co sztanga cwiczyli i kilku pompek nie mogli zrobic". Jesli ktos [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4946 Data: 2004-04-01 22:51:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w treningu i diecie

    Post
    Trening dla początkujących

    Dieta 80% sukcesu trening 20 % aby wyrzeźbić ciało musisz dbać o dietę , o białka i pilnować tego no cóż musisz brać ze sobą pojemniki z jedzeniem jakim ?( kurczak ,ryż , banany , twaróg ,serki wiejskie itp.) jeżeli chcesz zrobić taką rzeźbe powinieneś robić trening obwodowy czyli na wszystkie partie mięśni .

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2013-09-18 07:18:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    odrzyyki byly po to abym masy nabral, musze powiedziec ze do tej pory robilem trening wlasnie na mase i gdy uznalem ze jestem juz wystarczajaco wielki chce zaczac robic rzezbe tylko w tej kwestji jestem lama

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1209 Data: 2004-04-06 14:56:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierownomierny rozwoj miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wlasciwie to niedlugo skoncze ACT (wczesniej tez troche cwiczylem, ale nieregularnie i bez planow oraz diety). Gdzies czytalem post Michaila, pisal ze duze ciezary na sile, mniejsze na mase i rzezbe.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 2004-12-26 22:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nierownomierny rozwoj miesni

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Juz mi jasniej Michail pisal ze na mase i rzezbe cwiczymy ciezarem okolo 60% tego co w ogole jestesmy w stanie dzwignac a na sile okolo 80% Dla roznych ludzi sa to rozne wagi. No mi jeszcze zostaly z dwa tygodnie na ulozenie dobrego planu

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7327 Data: 2004-12-26 22:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakies znalazlem na dysku

    Post
    Galeria Zdjęć

    dziękuję oddaje, w pasie to mam prerąbane na serio bo odkąd zacząłem ćwiczyć to mialem na początu 66 po 1.5 treningu 70 i chocbym chiał to nie moge tego zalac zeby miec wieksza wage moge jesc gainery wszytko a nie zaleje sie nigdy i wszytko idzie w rzeźbę....i daltego nie wierze ze nie da sie masy zrobic równo z rzeźba a ja jestem dziwnym żywym [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3513 Data: 2003-12-31 16:17:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy dalej brać kretę ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to ja wiem ,że zwiększać intensywnośc i ciężar! a i apropos chciałbym,abys mi powiedział jak to jest z mięsniami,jak jest z tym jeśli są one już suche ,czyli mięsień to czemu często ktoś mówi,że musi brać diete i potrzymywać treningi bo mu spadnie ,ale to przecież jest sucha a nie podskórna woda ,czy tłuszcz ? chodzi o rzeźbę,o to,żę mięsień [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2008-05-31 01:55:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja fota ocencie

    Post
    Galeria Zdjęć

    lepiej zrob dobra mase a potem rzezbe wolal bym miec 43 w kablu na masie niz 37-8 na rzezbie

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 11351 Data: 2006-07-10 13:21:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne?!

    Post
    Doping

    nie na macie sie nie tylko tyje mozesz takze i zrobic rzezbe tylko to juz zalezy bardziej od twojej diety jaka stosujesz i co chcesz osiagnac.. a co do koksow to wiekszosc wplywa na apetyt jedne w wiekszym stopniu a drugie w mniejszym..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1313 Data: 2003-10-13 16:33:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)