na rzezbe

a co 12 na rzezbe

Najpierw to to popracuj nad ortografia - "żeżba" Opisz się konkretniej. Wiek, staż, waga, jakieś wymiary? To czy zacząć wycinkę określisz sam jak zobaczysz w lustrze, że pod tłuszczykiem kształtują się ładne mięśnie. Zrozum, że trening masowy od treningu "na rzeźbę" różni się bilansem kalorycznym (dieta). Zmieniony przez - [...]

dokup sobie jeszcze z 10 butelek jaboli , bardzo dobry mix 3 win na rzezbe

na rzezbe to jest odpowiednia dieta i trening, wiec nie od tego działu zaczałes poczytaj w dziale o odzywianiu i o treningu

na rzezbe to jest dieta i aeroby z odzywek białko

mam dostęp ale mi chodzi przy treningu na rzeźbę a sztuk walki

widziałeś kiedyś umięśnione nogi? Jak klate zalejesz fatem też jest ładna? hhe na rzeźbe masz diete--> dział odżywianie.

i jeszcze cwiczyc za Ciebie mamy ? uloz coś sam wrzuc i sie naniesie poprawki jesli bedzie trzeba poza tym na rzezbe to jest dieta

A wiec mam 18 lat, waze 79 kg. Ostatnio cwiczylem planem Act domatora ( tym regeracyjno-kondycyjnym )Wczesniej jechalem planem na rzezbe ale nie wiem czy byl dobry:( Moim celem jest uzyskanie jak najwiecej masy miesniowj. Cwiczyc moge caly dzien ale po szkole, tylko mam ograniczenia sprzetowe ( sztanga, sztangielki, drazek, lawka pozioma i ukosna [...]

a ja trenuje na rzezbe:) mam białko serwatkowe 80% z treca, troszke kretki, raz dziennie jedna porcja xxl mass i jestem zadowolony:)jezeli chcecie nabrac tłuszczyku to polecam białka z allegro 85723 kg za 10 zł;)nie ma jak duza ilośc laktozy hehe...

ok, za***iscie. chyba ciezko jest znalezc czas aby trenowac kazda grupe miesniowa nawet dwa razy w tygodniu. musielibysmy trenowac chyba 6x w tygodniu. jak wy sie rzezbicie: treningiem masowym czy tym na rzezbe?

Jaka ankiete działu jestem nowy i nie wiem o co ci chodzi ... To odzywke na rzeźbę.

Ja wiem ze nie przeszkadza ale pytanie bylo takie ,, i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości"a na rzezbe nie jest skuteczny ale nie przeszkadza Pozdrawiam

nikt ci tu planu nie uloży co najwyżej poprawi i nie ma treningu na rzeźbe od tego jest dieta poczytaj tematy podwieszone

ALbo carbo albo gainer, wątpię byś trenował na rzeźbę.

Ach, zapomniałem napisać. Aeroby w celu pozbycia się zbędnej tkanki tłuszczowej. W sumie to nie po treningu si siłowym, a po treningu na rzeźbę, pomyliło mi się.

[...] wcale tak duzo. A jesli tego brzucha nie ma bardzo duzo to mysle ze smialo mozesz cwiczyc w treningu cyklicznym w grupie I. Dzieki temu przybedzie Ci troche masy miesniowej a podczas treningu na rzezbe pozbedziesz sie tluszczyku. Oczywiscie warunkiem jest tez odpowiednia dieta zebys podczas robienia masy nie obrosl jeszce bardziej w tluszcz.

trening na rzeźbę.. a po co hmb ?? chyba ze masz po nim jakies efekty... i ułóż dietę bo raczej jej nie masz.... Zmieniony przez - Leon_pro w dniu 2008-10-25 14:07:22

1 napewno nie są mniej obciążone 2 musisz sporządzic porządny trening nug a nie tam rowerek rowerek jest dobry na rzezbe

Mhmm... ta "redkukcja" w temacie kojarzy się raczej z redukowaniem masy na rzeźbę... }:-( Kup sobie drążek, to pierwsza rada. Po drugie: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html to narazie starczy, oprócz tego, że zrzuciz coś tam tego tłuszczu, to doda Ci siły i wgl. Jeśli tłuszcz - ujemny [...]