na rzezbe

gdzie ty masz kilogram ryzof i makarony i reszte weglowodorof %-) czasem w tygodniu zjem paczke pierniczków.i co dziennie rano do pół litra kawy daje 3 łyzki cukru%-)przeciez mówie ze siło maso rzeźbe robie na wkleśniętym ryju%-)po nogach wygladam jak bym z auschwitz sp******ił%-)

Heh- to podziwiam wytrwałość i chart ducha o 12 w nocy chyba niebyłbym w stanie trenować Co do spadku wagi- org ludzki to jednak machina ciężka do rozszyfrowania. Sam tak miałem jakiś czas temu- dowalilem węgli, waga stanęła ale widoczność mięśni, definicja, zamiast pogarszac się to jakby sie poprawiła... Dobrze, że żyjemy w dobie internetu, [...]

To kiedy Łukasz lecisz na redukcję, bądź rzeźbę? może jakieś fotki byś wrzucił do porównania efektów, co? pozdro :)

Martynian ma 24 lata i jest trenerem personalnym. Mieszka na nowo wybudowanym osiedlu w centrum Warszawy. Znakomite zdolności interpersonalne zapewniły mu wiele klientów (i klientek) wśród zamożnych Warszawiaków, łaknących wysportowanej sylwetki. Sam zainteresowany posiada rzeźbę niczym wyjętą spod dłuta Myrona, 192 cm wzrostu oraz liczne tatuaże. [...]

niby tak , ja schodzę nawet z wagą jakoś parę kilo w miarę rozsądnie ale potem znowu wraca jak na chwilę tylko odpuszczę z dietę , dosłownie na chwilę i nie wiem czy chcę się tak mordować na stałe , poza tym mam (no mam nadzieję że miałem) ten problem że jak wejdą % to wszystko leci na pisdę i wraca z powrotem waga bazowa czyli te 115 plus minus [...]

No w sumie jakby ktoś miał problemy z nabijaniem kcal na masie to nie polecałbym białka z twarogu, ale rozumiem, że chłop tak gadał bo bro sience Na siło maso rzeźbe to ryby najlepsze

Idę z psem na wystawę do galerii sztuki nowoczesnej. - Tu nie wolno z psami - mówi ochroniarz. - To nie jest pies - odpowiadam. - To jest performance. - A, to przepraszam. Idziemy z psem dalej. Oglądamy rzeźbę Smefra centaura. Pół koń, pół Smerf. - Zawsze się zastanawiałem - mówię do psa - komu kibicują centaury w czasie rodeo. - Srać mi się chce [...]

Dopiero później odkryłem że mięsień się buduje na mniej białka więcej karbs, a rzeźbę na wysokim bialku

A na siłe też będzie dobry? Bo ja chcę zrobić siło-maso-rzeźbę

No w zimie lepiej robić masę, a na lato rzeźbę. Zawsze można grind próbować gotować smaczniej i zdrowo.

Ile na wieczór pijesz Bane, bo rzeźbę miałeś dość dobrą jak żeś zdjęcia dawał i się zastanawiam czy waląc browary od czasu do czasu może być z formą kiepsko. Ja to tak w weekend piję.

To plan na siło-maso-rzeżbe

Witam Panowie! I jestem już po pierwszym "samrowaniu":P DO zawodów zabieg będzie powtarzany jescze ze 2 - 3 razy, żeby kolor była jak najtrwalszy i najintensywniejszy. W sumie sporo ludzi narzekało na wprowadzenie zakazu używania brązerów itp., ale w sumie to chyba nie był zły pomysł, bo takie profi samoopalacze typu Jan Tana są znacznie [...]

[...] zawartymi w tym arcie np: trenują około 12-15 powtórzeń. Nie pozwoli to im uzyskać maksymalnego rozmiaru, ale może być stosowane w celu wykończenia i spalania tłuszczy rzezbe reguluje sie dieta a nie iloscia powt, to juz wiadomo od dawna. Nie chce mi sie wklejac dalej i pisac. Art taki sobie nie jest zly, ale lepiej by bylo to [...]

[...] 2 miesiacach stosowania systemu 5*5 i dynamicznych ruchow. Czestotliwosc treningu danej grupy to 1 raz na 9 dni. Dziwne to moze ale czym mniej powt robie tym mam lepsza rzezbe...moze po prostu nie jem tyle??? A moze tluszcz idzie na energie tworzenia nowych wlokien szybkokurczliwych(co potwierdza nauka)? Jeszcze jest opcja ze mam wiecej [...]

[...] od cwiczenia). Dorzezbic plecy moge, i wygladaja wtedy calkiem niezle, ale chyba rozumiesz ze nie bede tego robil specjalnie do artykulu . Za duzo jem by trzymac rzezbe na codzien. Widzisz, ja sadze ze nie liczy sie tak bardzo gdzie jestes,a do czego zmierzasz i z jaka szybkoscia. Moze za nastepne 10 lat bede wazyl tylko 90 kg, ale [...]

[...] 4 tygodnie, na poczatku przyszlego roku chce zaczac brac kreatyne. Oprocz tego trenuje karate od 5,5 roku. Karate trenuje wyczynowo. A na silownie chodze zeby uzyskac dodatkowa sile i troche masy + rzezbe pozniej. Czy moge zaczac stosowac kreatyne? Zaznaczam ze chce tylko troche sie "powiekszyc" wiec mysle tylko o jednym cyklu.

[...] oraz po okresie o ktorym wyzej mowie - zaczne wprowadzac w zycie program "rosnij i chudnij" wiec zobaczymy co z tgeo wyjdzie nastepnie planuje na lato jakas mala rzezbe - ok. 12 tygodni poczym przerwa i jedziemy jakies 24 miesiace na mase i forme wlasnego zycia ...cos w tym stylu :D proste czas wyjsc z domu START 08.12.2003r. [...]

[...] wykonuje cwiczen silowych tylko aerobowe (codziennie ok.60min+). Waga - 5-6kg mniej. Spadki obwodow widoczne ale wczesniej bylem napchany woda zwiazana z duzym spozyciem ww Nastepnym razem wchodze na CKD/TKD i typowa rzezbe A jak wyglada to teraz u Ciebie - tzn jaki trening itp. ? Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga

hej park ja mam nadzieje na stypendium a przy okazji to mam ochote na super rzeźbe bf6% na wakacje... ale chyba nic z tego nie bedzie... musze sie zadowolic moimi 9% Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user http://pumpingiron.w.interia.pl