na rzezbe

tak szczerze na rzezbe moim zdaniem to pieczywo zbedne (duzo skrobii)

chyba za wczesnie na pytania czy dieta na rzezbe czy redukcyjna. Kolego poprostu musisz pare kilu zgubic i duzo wiecej sportu! Jesli masz mozliwosc to silownia (miesnie ppala tluszcz) moze na poczatek zaczniesz biegac, wiecej spacerow, z kumplami pograc w pilke czy kosza. A najwazniejsze to jedzonko! Poczytaj co koniu ci wkleil, fajna sprawa! [...]

[...] temat i smiecic w poscie chyra wszystke osoby ktore chca znac opinie michaila sa mile widziane jak i pytania odnosnie planu, z polaczeniem z sw wlacznie, chodzilo mi o posty nie na temat jak kolegi wyzej (mariins) ze wydaje sie mu ze na rzezbe to idzie, ludzie pomyslcie zanim cos napiszecie Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-17 21:25:31

Wiesz ... ja po to tu pisze , aby was się poradzić. Myślicie że plan Mawashiego bedzię dobry na rzeźbę ?

Według mnie powinieneś rzeźbić. Przewyższasz swoją idealną wagę o 3 kg, to niemożliwe, że te problemy z tłuszczem były aż tak duże. Po co redukować skoro masz prawie idealną wagę a tylko zarysy mięśni. Chyba nie chcesz być jakimś chuderlakiem :) Zrób trening na rzeźbę http://www.sfd.pl/Jaki_trening_na_rzezbe_wybrac_-t190774.html

"Poza tym pół roku stażu i 70 kg wagi. Założe się ze jesteś okropnie chudy. Poczekaj troche z tym. Bez pośpiechu " Bo wcześniej ćwiczyłem pod piłke na rzeźbe... Chudy nie jestem , mam 15 lat :P Mam diete więc chce się jeszcze wspomóc kreatyną Zmieniony przez - Fanatyk7 w dniu 2010-10-10 21:29:40

wjedz do dzialu trening tam sa treningi na rzezbe pisze wszystko czarno na bialym. wiecznie nie bedziesz rzezbil, zarzuc mono jak skonczysz redukcje a na pompe noboster lub jakis stack szam.

Sądzę że już nic Czy na masę czy na rzeźbę to głównie zależy od twojej diety, czy będziesz miał ją z dodatnim bilansem kalorycnzym czy ujemnym lub równym twojemu zapotrzebowaniu http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-10-11 12:56:43

ten typ mówi że ma dośc masy i chce ćwiczyć na rzeźbe !!! hahaha polewa z niego !!! a najgorsze jest , że nic mu się nie da wytłumaczyć i on się upiera , że jest za***isty

Jakie są dobre suplementy na rzeżbę? Myśle narazie o l-karnitynie i cla w połączeniu z dobrany treningiem i areobami

"no ale basen po siłce mam za free:P" no to co z tego? po 2 najwazniejsze na rzezbe nie ma jakotakiego planu, jest po prostu dieta! bez tego nic nie da sie zrobic, szczegolnie pzrey rzezbie

Nie mam ustalone czy na mase czy na rzezbe ! Poprostu cwicze i jest jak jest a mysle ze dobrze jest:] Wiesz jak jest Pozdrawiam

Hmmm, jem zdrowo, może niezbyt dużo (nie opycham się, jem ile mi potrzeba). Ćwiczyć całe ciało w sensie, że jakieś bieganie czy na rzeźbę? Bo najbardziej chodzi mi o to, żeby stracić kilogramy z nóg, a "urosnąć" trochę w łapach, klatce itd.

3 fotka za***ista widac ze masa była teraz to bym na twoim miejscu na rzeźbe ostro powalił i jakis spalacz tłuszczu kupil i było by za***iscie a za fotki sog ale i tak napewno nie wejdzie

olej jak kazżdy inny tłuszcz ani na masę a ni na rzeźbę, to jest jeden z elementów odzywianai tak samo jak inne białkao węgle nei ma takich na mase czy reduckje

na rzeżbe i ćwicze z rana!!!!!!!!

dokladnie jak napisali koledzy wyzej ja osobiscie polecam trening typowo na rzezbe tak jak sodierr- ale to w wypadku jesli brat cwiczyl wczesniej bo jesli na silownie nie uczeszczal to wymyslic bedzie trzeba cos innego np. wlasnie ACT co do diety to powoli nalezy zaczac ucinac ww zaczynajac od powiedzmy 5 gram na kg wagi ciala i zwiekszac podaz [...]

ida wakacje wiec chleba razowego to napewno jesc nie bedziesz musial wiec zastap go ryzem. Dieta w 90% do poprawy Poczytaj jeszcze edit Diete na rzezbe uklada sie podobnie jak na mase, wszystkie reguly sa takie same poprostu dosc spora czesc Kcal zamiast z ryzu czerpiemy z tluszczy. Polecam program : dziennik posilkow vitalmax - bardzo ulatwia [...]

jestem poczatkujacy na silowni i szykam odzywki na rzezbe ktora nie spowoduje spadu miesni gdybym przypuszczalnie przestal cwiczyc po 2-3 latach. aby efekty byly tak wytrwale jak bym cwiczyl na sucho. z gory dziekuje za info...

planow na rzezbe;-) redukcja=rzezba-zalezy od tego co jadasz;-) sposo mitow kiedys bylo bo trenujacy z poziomu amatora kopiowali dni treningowe z okresu na ketozie podczas wyplukiwania glikogenu miesniowego i utozsamiali ten plan z rzezba, czyli duzo powtorzen, spora objetopsc