na rzezbe

a na rzeźbę sie ten trening nadaje?? co podalem linka wczesniej?

dieta + aeroby, na rzeźbe np ABS2 czy A6W

MisieXL.... suple? moze termo speed? albo cos podobnego? czyli cos co praktycznie sie nie przydaje... ujemny bilans kaloryczny ? a nie o to chodzi? to moze napisz czym dla ciebie jest trening na rzezbe. generalnie aby mowic o tego typu treningu trzeba zaczac od slów : ćwiczenia areobowe

i jeszcze jedno Panowie co myslicie nad tym abym sobie kupil cos na rzezbe i silownie do tego dozucil nie zaszkodzi nie ?

ja mam 76 w pasie i brzucha nie robie 4 miechy a cwicze 6 i mam kratkte, mam taka genetyke ze chyba tylko molgbym sie oma zalac a atak to na rzezbe mi sie ładuje wszytko

nooooo a Olimp THERMO SPEED EXTREME 90 kaps nadaje sie na rzezbe?

A jaki jest wg. Ciebie trening na rzezbe??

Jeśli zabezpieczacie ubytek masy mięśniowej `suplementami` z działu niżej to możecie bawić się w trening na rzeżbę

71 kg i 181 cm ?! i dditeta na rzezbe ?????? nie polecam

Fazik na rzezbe dajesz

Na rzeźbę czyna masę jest dieta. Większa lośc serii będzie na wytrzymałość. Jeżeli zostaje Ci dużo siły pokombiunj ze zwiększaniem obciążenia.

znawcą jak widzisz nie jestem,ale... thermospeed+ syntetic koffeine + aeroby rano i jakiś bobry teninr na rzeźbe + a6w lub abs np

rzezba czyli redukcja to jest utrata tkanki tluszczowej - czyli trening aerobowy/interwalowy + przemyslana dieta patrzac na twoje dane stwierdzam ze musisz najpierw nabrac masy, dopiero wbijac na rzezbe

Mmmmm zle sie wyrazilem... chodzi bardziej mi o jakis suplement...jak np. HMB..coś na rzeźbę

"ale wydaje mi sie ze to nie zależy talko od diety, ale również w dużej mierze od wyciskanego ciężaru, oraz liczby sesji i powtórzeń..." To ma bardzo mały wpływ. Za pomocą odpowiedniego treningu możesz jedynie ułatwić robienie rzeźby... A jak będziesz robił plan na masę (zakładając, że dieta jest masowa) a jedynie biceps na rzeźbę to [...]

testopilin w flakonach 100mgml to jest okey to dobrze ale to wkoncu undergrand ale mysle ze bendize prop wezme go teraz deca z BD jest ciekawa 2500mg10ml za 280zl a flakon propa 85zl i mysle jeszcze nad stonabolem 100tabletek z BD 140zl rozpisal by ktos cykl mi z tego? na rzezbe bym chcail profil uzupelnilem

Lepiej było by, gdybyś ułożył normalny plan i robił każdą partie danego dnia. Bo 100 minut 5x w tygodniu nic Ci nie da - krótko mówiąc nie urośniesz (gdzie regeneracja?) Albo robisz trening na rzeźbe albo aeroby - moim zdaniem. Nie warto łączyć ;) lepiej zrób sobie 3x w tygodniu trening, po 2 partie dziennie a w sobote/niedziele po 30-60minut [...]

żeby ćwiczyć na rzeźbe trzeba mieć choć troche mięsnia ^^ wejdz do działu trening dla początkujących

zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)

THX admirał, teraz pytanie ondnośnie diety, waże ok 74 kg ile powinienem sporzywać ww przy treningu na rzeźbę??