na rzezbe

witam! od tygodnia robie rzeźbe narazie na sucho ale jutro kupie białko nitroprogen waga jakies 90 moze 91 kg pomału sie rozkreca wiem ze zaraz wszyscy napisza ze słabo ale ja jestem zadowolony z tego co osiagnąłem fotki bede 3 jakosc słaba bo z telefonu nie mam dostepu do cyfrówki narazie... Zmieniony przez - siwy0322 w dniu 2009-03-23 20:05:38 [...]

oki powiedzials moj tekst i poczulem sie dotkniety ,to niestety glupota i to straszan ,Pani ELa niech ci poda jaka ona ma suplementacjie na ta piekna rzezbe to sie zdziwsz ,niech ppani ela poda szlak chemiczny odpowiedzalny za uatomatyczne odkladanie sie laktozy w okol bioder ,podopwiem nie ma takiego ,coz czlowiek uczy sie cale zycie ... Ach i [...]

ja jestem za mixem na poczatek (masowanie) i potem przejscie na rzeźbienie na enanie/cypio na poczatku a konczenie propem. trena lecialem terazi jestem zadowolony. Masterajeszcze nie lecialem i nie wiem co lepsze. ale wiem posibie ze tren rozkrecil misie dopiero w 6tym tygodniu dlatego polecialem go az 10 tygli i bylo konkret. jak uwazacie lepiej [...]

Bigberta: jak mam Ci pomóc jak nie chcesz wykonać jednego mojego polecenia ? Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2 lata bez wiekszych przerw (tak 1-2 tygodnie regeneracji po ciezkim cyklu treningowym) 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Hej! Jestem bardzo wdzięczny, że odpowiedziliscie mi na moj post jezeli chodzi o treningi to nie ma się oco martwic bo moj ojciec tez byl oszczepnikiem i nieraz podpowiada mi co mam robic a moj trener jest tez dosyc niezly i treningi mam bardzo dobre jezeli chodzi o szybkosc (dynamike) gibkosc i siłke moze tej silki troche mało ale czasami [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Ja co dzień napinam biceps z całej pary-czyli wykonuje ćwiczenia izometryczne i uzyskałem całką rzeźbę. Nie wiem jak u innych ale ja mam tendencje do rozwoju bicepsa. Jeszcze pół roku temu miałem niecałe 33cm. a do teraz skoczyło mi 5,5cm. Wykonuje 3 seie po 12powtórzenia na bicka (troche ciężki ciężar)uginania przedramion chwytem młotkowym na [...]

Gdy zaczniesz widzieć że tkanki tłuszczowej jest tak dużo że przeszkadza Ci ona w dobrym izolowaniu mięśni na treningu to zacząć robić tzw rzeźbę

[...] zapewne reakcja organizmu, zaczales cwiczcy wiec waga moze stac w miejscu mimo ze cwiczysz, po prostu spalasz tluszcz i budujesz miesnie naraz - tez tak mialem jak zaczalem chodzic na silownie i dbac o diete. Natomiast co do twojej wagi to jednak sporo wazysz jak na ten wzrost... ale nie wnikam czy wolisz mase czy rzezbe - sprawa indywidualna.

plan zły zła kolejnośc , dublowane cwiczenia, za duzo na niektoe partie etc, prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas bardzo WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu [...]

heh daj spokoj, 11 lat? wez sie za nauke... wroc tutaj za 5 lat :) A tak przy okazji to nie myśl sobie ze taka rzezbe jak na tej fotce da sie zrobic w miesiąc. Na wymarzoną sylwetkę pracuje sie latami i to nie ejst takie łatwe jak Ci sie wydaje... ;] pzdr.

Ja opieram swój trening na parówkach i mam doskonała rzeżbe.

nie raczej przy mojej ekto budowie to nie możliwe ;d do 85 dobije i robię rzeźbę ;p Barki ćwiczone jakieś parę m-cy dopiero tak samo jak nogi , a co kapturków dam zdjęcie z kwietnia na którym są bardziej widoczne.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

[...] za jakis czas bedzie efekt. Tyle ze musze jeszcze sporo poczytac na temat cwiczenia na silowni. Jaki plan polecilibyscie osobie, ktora chce pozbyc sie tluszczu, czyli o rzezbe chodzi.. z tego co wyczytalem w FAQ.. 10-15 powtorzen i dosc krotkie odstepy miedzy seriami. 3-4x na tydzien po 1 godz. bedzie OK? Ile serii trzaskac max na jednym [...]

"poza tym nie ćwiczę na mase tylko rzeźbe małymi ciężarami. " no nieźle skoro dużo trenujesz to jedz więcej i po sprawie. "żal mi ciecie" a mi ciebie chciałbym żeby nieumiejętne stosowanie środków groziło bezpłodnością, materiał genetyczny stałby się czystszy przez samoeliminację niektórych jednostek. Masz 19 lat, powiedz [...]

Panowie, jeśli chcecie zrobić super rzeźbę to polecam *********************** Dzięki jego pakietowi DZIK (dieta+trening+suplementacja) w ciągu bodajże 2 miesięcy pozbyłem się około 10kg tłuszczu. Najbardziej zaskoczyło mnie to, że przy okazji przybyło mi prawie tylko samo masy mięśniowej. Genialne efekty, a koszt bardzo niewielki. Teraz jest tam [...]

Tragedia! Ale nie przejmuj się coś się z tym zrobi.. Ten plan jest strasznie chaotyczny, poczytaj inne tematy, zobacz jak to robią inni i jakie porady otrzymują. Bez obrazy ale z Twoimi warunkami fizycznymi, nie robiłbym masy, a rzeźbę. Jesteś "chłop jak dąb" te ciężary, które podnosisz napewno nie dają mięśnią pożądnego impulsu [...]

Chyba widac dlaczego. Wy tez macie taka rzezbe po 3 latach cwiczen? ZAWSZE NA CZYSTO !!!