na rzezbe

Dla mnie to pierdoły, pierwsze słyszę żeby na rzeźbę robić superserie i trening masowy. Zmieniony przez - TheArt w dniu 2011-07-09 19:57:26

Siema, możecie mi podać jakiś plan na rzeźbę bez użycia maszyn?

Hey:) Mam pytanie.. Od dłuższego czasu próbuję sobie dietę na rzeźbę, ale różnie mi to wychodzi. Chyba nie do końca się w tym łapie, zresztą nie wiem już komu wierzyć..:) Mam wiec prośbę o rozwianie moich wątpliwości, ponieważ w większości zamieszczonych artykułów ilość białka to 2-3g/1kg m. ciała. A w pewnym artykule o suplementach i ich [...]

jakie przerwy robic przy takim treningu i diecie na rzezbe?

Siema. Może być taki plan na rzezbe? Pon- klata,tric,brzuch + bieg 15min Wt- plery, bic,brzuch+ bieg 15min Śr- bary, klata,brzuch+ bieg 15 min Czw- bic, tric,brzuch+ bieg 15 min Pt- plery, barki, brzuch + bieg 15 min Sob- bieg 40 min Jest ok? Czy bez sensu.? Z gory dzieki.

U mnie bold ma zero wplywu na apetyt Tak wiec na rzezbe % A najlepsze na rzezbe u mnie orale metka/antek podwojne bialko rano i wystarczy % Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-08-03 12:47:40

Hmm w sumie dobre sog polecial. Ale odnosnie treningu na rzezbe zdziwilo mnie troche ze nie ma tam wogole superserii ani serii laczonych.A takze cwiczen izolowanych nie zauwazylem za duzo.Przeciez on duzo sie nie rozni od treningu na mase. Jesli sie myle to prosilbym o wyprowadzenie mnie z bledu :) Jesli nie jestes szczery wobec siebie, nie [...]

chyba wszyscy sie masuja, a rzezba by sie przydala bo ciepelko juz duze umie ktos plan na rzezbe ilozyc ??

To Rownie Dobrze Moge kupic jeszcze gainera i przez 2-3 tygodnie ciagnac mase A wogole to co teraz robicie??? Dalej Mase(Cykl IV)przez te 2-3 tygodnie poki nie bedzie rozpiski na rzezbe??? Zmieniony przez - Romerro w dniu 2004-04-12 21:08:02

,,Michail napisal ze bedzie nowy plan za 4 tygodnie a pisal chyba tydin albo dwa temu wiec czekamy" Jak tego nie bedzie to mysle ze wtedy moze wspolnymi silami ulozymy cykl na rzezbe (bo michail mowil ze za 4 tygodnie to rzezba)

Siemka. Macie moze chłopaki jakis dobry trening na rzeźbę ? Bo swój juz robie ponad miecha i trzeba zmienic

Posiadam tylko wolne ciężary...bez poręczy-----czy ędzie na rzeżbę można czy raczej ciężko??? aha i zastanawiałem się nad HMB+Cleanburexin+L-karnityna+ dietka co sądzicie Zmieniony przez - ukazs w dniu 2010-03-22 10:34:54

pomocy bo glupieje :D na rzezbe cdk czy low-carb stosowac ? (zaznaczam, ze malo waze, bo tylko 60kg przy 173cm) pozdrawiam

A tak z ciekowości, kiedy byłby cykl na rzeźbę? może kwieceń i do wakacji ?? (mi tak by bardzo pasowało ) -=/Pozdrawiam/=- Moje fotki: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111545 :)

Witam! Koncze za pare dni trening cykliczny. Efekty widac, nie powiem. Moze nie sa super bo ciezko bylo mi z dieta i nie uzywalem odzywek. Teraz chcialbym zapytac jaki trening na rzezbe? Czy tez jakis cykliczny czy wg wlasnego planu? Wszystkiego nalepszego w Nowym 2004 Roku dla wszystkich forumowiczow SFD!!!!! Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!

Mi się wydaje że gęstości nie będzie bo michail napisał gdzieś że za 4 tyg rzeźba (teraz 3 tyg) więc jak wżuci to chyba wrzuci od razu na rzeźbe więć wydaje mi sie że białko i różne wspomagające utrate tk. tłuszczowej

...ja też za tydzień kończę gestość... spróbuję skontaktować się poprzez maila z Michailem... podrzucę mu plan na rzeźbę który ułoże opierajac się o treningi jakie stosował Michail w grupie redukcyjnej i zobaczymy...

no witaj szeryfie ...to się dobrze składa bo kilka osób własnie kończy gestość w tym tygodniu i trzeba by było plan na rzeźbę wyskrobać

1) Jak przejść z tej diety na masową aby nie złapać tłuszczu? Codziennie zwiększać ww i kalorie aby dojść to diety masowej? W jakim okresie czasu? Czy od razu walnąć te 5g ww? tak, stopniowo przechodz mysle, ze gdzies w miesiac, poltora 2) Ile razy w tygodniu robić aeroby i ile minut aby zminimalizować łapanie tłuszczu? Może być zamiast biegania [...]

SIEmaaaaaaaa ale ****a niwix to pała Stara siedizała jak rozmawiałem obok z toba i mysli teraz ze koksami handluje ja mówie na rzeźbe a ona co koksy co O ****a jaki zlewwwwwwwww A ja wszystko co jadłem to na rzeźbe A sie ****a przestraszyłem patrze niwix dzwoni Mysle to**** W ******l Az mnie ****a zaszczyt piznął ze niwix do mnie zadzwonił [...]