na rzezbe

[...] to najlepszy czas zeby sie powaznie wziasc za dupe i olac zmudne obliczenia ile kcal moge zjesc na obiad, lepszy sposob to zajarac sie jakims sportem ( polecam jakas chytanke, moze jujistu? jesc normalnie ale zdrowo, jak sie poruszasz to pare kg samo zniknie drzewo najpierw musi urosnac, zanim z niego zrobisz rzezbe, nie? rosnij zdrow pokoj

no coś chce zrobić. chodzi mi o konkretną rzeźbę i troszkę redukcji. Mam do dyspozycji około 300 zł. Thermo speeda to nie chce na pewno. brałem już na porcje 4 tabletki po 3 razy dziennie i praktycznie nic. jak mam dać 50 i nic nie poczuć to wole dał 100 zeby były efekty

[...] nie bedziesz bral wszystkiego tak doslownie jak dzieci w 1ej podst. ktore zachwycają się wszystkim co zobaczą jemu jest naprawde cięzko przytyc chociaz generalnie wygląda na więcej niz te 7 dyszek, gdybys mial jego rzezbe tez móglbys podchodzic do sprawy jak on i po prostu masowac nie trzymając zbytnio lini, jemu brzuch piwosza raczej nie grozi

zrób przerwę od poprzedniego cyklu nie bierz dextro Jeszcze tych odzywek nie bralem i nie wiem jak podzialaja na mnie . Ale z tego co czytalem to STORM ladnie papuje a po HF pujdzie w sile głupoty idąc tym tokiem muślenia mógłbyś dowalić spalacz i hmb bo idzie w rzeźbę na siłę musi być odpowiedni trening, w przeciwnym razie suple nie pomogą

@Thisisol wszystko obliczylem już wcześniej i właśnie na podstawie tego próbowałem coś zrobić z dieta ; ) . I tak jak napisałeś na początku mam zamiar zrobić redukcję a później wlasnie rzeźbę . Niżej dodam screena z moim zapotrzebowaniem . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e634b921e4e4f198e1713822c28dd59.jpg

[...] do silowni? Bo taki trening na byle czym niewiele raczej Ci da. W dodatku podaj swoj cel, bo "nadanie ladnego wygladu" nie wiele mi mowi. Chcesz osiagnac mase, rzezbe? Wnioskuje ze mase, wiec raczej takim treningiem, wielkiej masy nie zbudujesz. No i najwazniejszy aspekt, dieta jest? A na hmb szkoda kasy, bo z takim planem i bez [...]

za***isty na mase, siłe, rzeźbe

Rzeźba = redukcja czyli po zbudowaniu masy poprzez aeroby i dietę z ujemnym bilansem kalorycznym odkrywasz swoje mięśnie, chcąc nie chcąc waga poleci. Na siłowni proste FBW. Jak jeść dział odżywianie. A masz jakieś mięśnie że chcesz rzeźbę robić, z zapałki nic nie wyrzeźbisz co innego z kawałka drewna.

Czy na samym stanazolu zrobie dobrą siłę i rzeźbę? Bywaj zdrów przyjacielu!

rzezbe powiadasz ale taka w drewnie, czy trudniejsza w kamieniu? na rzezbiarza to wymiary sa dobre

dalej nie wiem co z powtorzeniami? ile na redukcje/rzezbe, ile na mase/ ile na sile?

Wcale sie nie dziwie ze odczuwasz bóle przy treningu 6 dniw tygodniu i treningu dwa razy tej samej grupy w jednym tygodniu, szczególenie jezeli jestes początkujący, ale niestety nic nie napisałeś o sobie i nie moge udzielic nalezytej odpowiedzi sprubuj odpowiedziec na ponizsze pytania 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost [...]

Spoko. Nie pisąłem tego ZŁOŚLIWIE,ale po to by Cię naprowadzić na lepszą drogę Bym mógł poradzić ci KONKRETNIE potrzebuję więcej info o Tobie: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz [...]

napinanie po treningu jest dobre gdy robi sie rzezbe. uzupelnia to trening i ponoc wplywa na gestosc umienienia. wyczytalem tez ze po takiej kuracji widac efekty w szybkim tempie ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka

Tylko jakiego? Bo wszystkie są na masę, albo rzeźbę.

jeśli chcesz schudnąć kluczem jest dieta później trening może być on na siłe czy też rzeźbę tak jak wspomniałem wcześniej dieta+aeroby i będą efekty i dieta białkowa na redukcji jak najbardziej trafiona tylko uważaj na węglowodany by nie było ich za dużo

No rozumiem ale na pewno nie w takich % jak bym to robił sam na mase tylko i wyłącznie.. Ja bym chciał ważyc 80-85kg i miec czyste mase mięśniową czyli co tu duzo gadac rzeźba a żeby mieć rzeźbe trzeba najpierw mase zrobic a niestety trenuje piłke i nie chce na tym stracic ..Może bys mi pomógł ja tam we wcześniejszym poście napisałem co i jak bym [...]

Na Sherdogu piszą z kolei, że Mir zrobił rewelacyjną rzeźbę i nigdy przedtem nie zbił wagi do 245. Dziewczynom się też podobało ;) Zmieniony przez - Odies w dniu 2009-07-11 09:18:58

Moim zdaniem nie da sie jednocześnie robić masy i rzeżby,na twoim miejscu na początku zrobiłbym masę a następnie rzeżbę.

Kazda grupa 2 razy i jakies dziwne polaczenia: klata chyba z plecami...Dziwnie to wyglada ( nie napisałes tez, na co to ma byc - mase, czy rzezbe, czy co...) Chyba ze to jakis trening dla zaawansowanych - na takich sie nie znam. Jesli cwiczysz od niedawna, to eksperci na forum na pewno poleca Ci inne polaczenia grup miesniowych: np. plecy+bic, [...]