na rzezbe

[...] z tym wiaze sie to ze mam troche tluszczu w tym miejscu, jak napne miesnie klatki na maxa, zlapie za nie to jest na nich warstwa tluszczu i tak sie zastanawiam czy nie trenowac klatki 2x w tygodniu albo treningu na rzezbe nie sprobowac na ta grupe miesniowa albo jakiegos innego ciekawego planu ( cos ala a6w tylko ze na klatke). Co o tym myslisz?

Reźba czy masa zależy od bilansu kalorycznego czy jest na minusz czy na plus, jak nie masz masy mieśniowej to na rzeźbę nie ma co robić treningów. Zależy gdzie trenujesz czy w domu czy na siłowni.

trening na rzezbe odznacza sie: * duzą iloscią powtorzen okolo 15 w kazdej serii * krótkimi przerwami miedzy nimi okolo 30-60 sek * wykonujemy wiecej cwiczen izolujacych i na maszynach * trening laczymy w super serie hehe i to chyba tyle jak sobie jescze cos przypomne to napisze bzdury z atlsu rzezba = dieta a nie liczba powt a jeszcze powiem ze [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 184 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na słowni : około rok (z przerwami) Uprawiane inne sporty : siatkówka,biegi,piłka nożna itp Dostęp do sprzętu : hantelki, gryfy, 2 ławeczki, 100kg+ nakładu Dieta : wysokobiałkowa Przeciwskaznania medyczne : nie Zażywane [...]

Dzieki chlopaki sogi rozdane polece jak wyzej, zobacze jak bede czul sie na mete ;). Kiedy Panowie moge wejsc na rzezbe po takiej bombie od razu i wysoko test + ai zeby mieso trzymal ?

to jest tylko taki stereotyp że mono na mase a jabłko na rzeżbe przecież każda forma działa identyko;)

Mam pytanko : Czy na redukcji lepiej robić dużą ilość powtórzeń na rzeźbę czy lepiej po 6-8 powtórzeń z dużym obciążeniem na siłę ? Bo póki co wybrałem ten drugi wariant .

"czyli wypada ponad 6,5g węgla na kg masy ciała. To chyba troche za dużo przy diecie na rzezbe ??? " no wlasnie o to chodzi, ze prawdopodobnie zawyzyles swoja aktywnosc, skoro twierdzisz ze 6,5 ww to bedzie za duzo... sprobuj 3000kcal dziennie i obserwuj co powie Twoje cialo, jakby co - zmieniaj... inna sprawa, ze podstawowym [...]

widac ze twoj chłopak ma prdeyspozycje do dobrej sylwetki jest duzy teraz powinien odstawic koks no i zaczac trening na rzezbe zrzucajac przy tym ten brzuch i pozadnie sie odtłuscic dalej niech podjezdza bez wspomagania jak mowisz ze ma problemy zdrowotne DZIEKI Z WSZYSTKO

skoro chcesz zrzucić kilogramy to najpierw postaw na rzeźbę. Jak mówię jeśli będziesz dobrze ćwiczył to siły powinno Ci trochę dojść a później pomyśl nad cyklem na siłe :] Zmieniony przez - miniklodz w dniu 2007-01-17 19:29:48

Na rzeźbę program OK, przepalasz glikogen w trakcie cardio i w trakcie obwodu zużywasz tłuszcz, warunek - nie doprowadzasz do zadyszki, dotyczy to też zwiększania liczby powtórzeń na konkretne grupy mięśniowe.

my chodzimy zeby wygladac a nie jak najwiecej podnosic..... i my cwiczymy na rzezbe a nie na mase......jakbysmy chcieli podnosic jak najwiecej to bym sobie do obiadu i herbatki dodawal bym sobie lyzeczke matki...odp

Od czego co idzie dieta odpowiada, praca hormonów miej inaczej, pompki tylko na rzeźbę?...

Czy wystarczy ze przez 5 miesiecy bede robil trening na mase, a przez 2 na rzezbe?

To czy lepiej dla Ciebie robić na masę czy na rzeźbę moglibyśmy powiedzieć po zobaczeniu zdjęć albo dowiedzeniu się jaki bf% masz. Weź się za ACT na początek- ułóż w oparciu o odpowiednie tematy na forum.

wiec tak działanie mdrola znasz bo juz miales na nim cykl epi doskonale ubija,utwarza i idealnie nadaje sie na rzeżbę . co do xtrena nie wiem nie brałem ale ja wybrał bym epi + xtren 1-4 xtren 3-7/8 epi dawki zalezy od Ciebie do tego osłony,witaminy itd ome wywal bo 3 tyg omo nie ma sensu

http://nabierz-masy.com/ może rób zwyly trening masowy tylko podstaw diete i środki na rzeźbe

takze powtrze pytanie czy jest ktos kto mi powie czy avar faktycznie dzial na rzezbe? czy jest przereklamowany? jezeli tak to co polecacie? dziekuje:)

moim zdaniem masy miesniowej raczej nie nalapiesz za wiele:)jezeli mam dokaldnie odpowiedziec na twoje pytanie to bardziej taka budowa jest raczej na rzezbe;]przy okazji wytrzymalosc mniesniowa sobie zwiekszysz;]chociaz roznie to bywa wszystko zalezy od odzywiania ja pracujac przy remoncie domu przytylem pare kg:)

suplement nad suplementami na rzezbe DIETA pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"