SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na rzezbe

  • problem z metką

    Post
    Doping

    chyba tak zrobie , jesze pocwicze z 4 miechy na rzezbe i dopiero ta metka , szceze mówiac z tym koksem sie mi nie spieszy , dzieki za rade .

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1849 Data: 2006-07-16 23:47:31 Liczba szacunów: 0
  • 8 tygodni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    znajdź odpowiedni zestaw ćwiczeń na rzeźbę w dziale trening. poszukaj diety w dziale odżywianie. Znajdź spalacz dla siebie w dziale suplementy i odżywki

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4079 Data: 2008-03-14 12:58:19 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzezbe.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    "Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8416 Data: 2003-07-18 10:45:27 Liczba szacunów: 0
  • Dieta, czy dobra? (Nie stricte)

    Post
    Strength & Endurance

    W sumie racja, nie napisałem tych informacji. Pracuję jako informatyk od 8 do 16. Trening crossfit to 3 dni treningu 1 odpoczynku, dietę głównie miałem na rzeźbę. Twaróg to tak z 30 minut przed snem, pijam tylko wodę i w pracy zieloną herbatę, czasami pijam wodę nawet jak nie czuję pragnienia. NIe wiem czy często się nawadnia, bo przyznam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3115 Data: 2013-08-21 14:50:15 Liczba szacunów: 0
  • Masa. Pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    oczywiscie ze glownie od diety, ale wszystko trzeba brac pod uwage, a tym pytaniem czym sie rozni trening na mase a trening na rzezbe sam sobie przeczysz, bo rozumiem ze nie oczekujesz odpowiedzi napewno sam wiesz lepiej, a co do maksymalnych obciozen i duzej ilosci serii zle mnie zrozumiales

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2946 Data: 2008-11-24 01:07:45 Liczba szacunów: 0
  • POMOCY!!! Dieta na MASE.

    Post
    Dietetyka sportowa

    Szopqu, na siłownie chodzę już około 1,5 roku z przerwami, bez przerw to tak z rok i 2 miesiące. Długi czas ćwiczyłem na rzeźbę bo jestem chudy, ale od jakiegoś czasu przeżuciłem się na ćwiczenia na masę mięśniową. Czyli jak radzisz z tą dietą 1 posiłek dziennie dorzucać, czy może z diety którą napisałem będę jadł przez 4 tygodnie posiłek napisany [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2625 Data: 2010-10-12 19:05:56 Liczba szacunów: 0
  • trening latem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] jakiegos gainerka i popijaj od czasu do czasu i lato jakoś zleci " ale zes dorypal tymrazem lato i kasa to jest tak jakbys powiedzial ze diete jest na mase na sile i na rzezbe odrazu bez obrazy ale niezle mnei to rozsmieszylo gdyz niepracuje a rodzice niesa bogaczami pozdrawiam ps:spojrzcie na wypowiedz pana "B" i przemyslcie kto [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3264 Data: 2003-04-17 00:40:49 Liczba szacunów: 0
  • planos do oceny? [masa] :]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeśli chcesz ćwiczyć codziennie to OK. rozłóż sobie plan tak żeby ćwiczyć jedną partie mięśni w jeden dzień, nie dołanczaj innych grup mięśni w tym samym dniu, tylko jeśli chcesz ćwiczyć codziennie to nie będze to plan treningowy na rzeźbę ? Zastanów się, pozdrawiam

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-07-17 12:15:39 Liczba szacunów: 0
  • .:::CODZIENNIE INNA PARTIA:::.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Topor a ty wedłuk jakiego układu cwiczysz na mase ?? superseri ?? czy lonczysz Klate z bicem a plecy z tricem ?? miales dac rozpiske ale chyba cos czasu nie masz !! pozatym superserie sa bardziej na rzeźbe nie wiem jak wuglada taki trening na mase ?? moze go przedstawisz w całosci?? Siła tkwi w psychice...Kasta ;>

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9908 Data: 2003-01-25 13:57:36 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie Mój trening "Na rzeźbę".

    Post
    Trening dla początkujących

    ale przecież pisze na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 823 Data: 2008-03-19 22:38:28 Liczba szacunów: 0
  • pomoc, rozpiska itp

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Podczas treningu na rzeźbę zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo) - każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne (przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń (dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w leżeniu, krzyżowanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2592 Data: 2005-03-02 19:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Olimp Mono+spalacz

    Post
    Odżywki i suplementy

    skup sie na jednym albo masa albo redukcja.. na Twoim miejscu skupilbym sie na tym pierwszym bo patrzac na Twoja wage na rzezbe raczej jeszcze za wczesnie Zmieniony przez - Rocky_90 w dniu 2010-08-29 17:55:12

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2010-08-29 17:51:59 Liczba szacunów: 0
  • myslalem rowniez na cyklem na rzezbe i troche masy czystej cos takiego

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2062 Data: 2013-03-31 13:06:24 Liczba szacunów: 0
  • Oceńcie moj plan na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jeszcze takie pytanie. Mam grube nogi i czy moge je robic na rzezbe? Jak tak to nie spale przy tym masy?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 956 Data: 2006-06-17 07:32:14 Liczba szacunów: 0
  • Czy kreatyna dobra na rzeźbe ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czy kreatyna dobra na rzeźbe ? slebe poszukiwanie juz pare razy walkowalismy ten watek jesli zalezy tobie na maksymalnym zatrzymaniu miesni to TAK jesli na jak najszybszej redukcji tluszczu - kosztem wiekszej utraty miesnia NIE

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8443 Data: 2005-09-13 11:23:07 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebna pomoc w doborze diety oraz treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazlem odpowiedni dla siebie rodzaj cwiczen a mianowicie: Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej - zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny) - tutaj zalecana jest większa liczba treningów (nawet do 6 tygodniowo). Każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie i [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1322 Data: 2010-07-13 12:44:27 Liczba szacunów: 0
  • Wasz "Cykl marzeń"

    Post
    Doping

    zabrzmi to dziwnie ale chyba osiągnąłem swój max w masie jeżeli chodzi niski (jak dla mnie) poziom BF... jestem na cyklu, zszedłem z ckd na dietke leciutko masową i.. dupa trening mam typowo na rzeźbę ale nie wiedziałem że to może tak dużo zmieniać

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6265 Data: 2004-12-01 21:13:06 Liczba szacunów: 0
  • Profesjonalne porady odnosnie treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] masy nabrac, ale jesli sie zdecydujesz to uzywaj go z głową i jedynie jako uzupełnienie diety, bo moze sie skonczyc oponką na brzuchu. podczas takiego treningu nabierzesz masy, bynajmniej w moim przypadku tak bylo ;) pozniej znajdz terning na rzezbe i do dziela :) ps. jesli zle poradzilem to niech starsi userzy mnie pokarają :) staralem sie

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2009-11-30 19:24:22 Liczba szacunów: 0
  • Plan pod SW pare pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz Niestety tego planu na rzeźbę nie jestem w stanie przytoczyć. Rozpiske zostawiam na siłowni. Było to 15 ćwiczeń z niedużym obciążeniem. Po zrobieniu wszystkich 15 druga seria. Na koniec 20min areobów. Ten trening miałem od trenera, wiec nie powinien być jakiś zły. Boks 2 razy w tygodniu, a siłownia zależy jak będę dawał rade 2-3 razy. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2012-06-10 21:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Mam 13,5 lat

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczesnije pytales czy na co chce trenowac...wydaje mi sie ze najlepszy bedzie trening na rzezbe i sileChociaz nie wiem o czym mowie

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4039 Data: 2004-09-06 15:44:07 Liczba szacunów: 0