adidas94
Witam, jak juz napisalem w temacie mam 18 lat, 179cm, 86kg. Chcialbym zrzucic zbedne kilogramy, niestety nie posiadam diety... bo nie wiem jak sie do tego zabrac, wiec prosze kogos aby ulozyl mi sensowny trening i diete. Od tygodnia chodze na silownie 3-4 w tygodniu jak narazie cwicze na bierzni,rowerku itp. aby spalic zbedne kg. W niedalekiej przyszlosci po spaleniu nadmiernej tkanki tluszczowej mam w planach zaczac cwiczenia na rzeźbe. Licze na wasza pomoc.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5731
żeby ćwiczyć na rzeźbe trzeba mieć choć troche mięsnia ^^ wejdz do działu trening dla początkujących
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
53
zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
211
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
5731
a po co tracić czas paląc sam tłuszcz ? nie lepiej odrazu zacząć ćwiczyć ( ćwicząc też tracisz kcal )
...
Napisał(a)
Misiek_masownik
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. Robiąc masę, spożywasz nadwyżkę kaloryczną, nabierasz masy tłuszczowej, ale jednym mniej innym więcej idzie też w tłuszcz. A o diecie i treningu poczytaj w podwieszonych tematach, tutaj ocenia się Twoją pracę, nikt nie będzie za Ciebie układać jadłospisu i treningu.
...
Napisał(a)
[)@IVI!@/V
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1010
Wiek
37 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14394
Misiek_masownikAle to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz.
A co robi rkarpinski? Rekompozycja
Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
55
Napisanych postów
5059
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
134689
Ale czy rekompozycja daje taki efekt jak normalna masa? Wątpliwe. On po prostu trochę mięśnia miał i wyciął jak dla mnie, to tylko taka ładna nazwa:P
Albo masa, albo redukcja. To moje zdanie.
Albo masa, albo redukcja. To moje zdanie.
...
Napisał(a)
yogi799
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
881
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23060
[quote=[)@IVI!@/V]
A co robi rkarpinski? Rekompozycja
Misiek_masownikAle to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz.
A co robi rkarpinski? Rekompozycja
Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.
"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51765
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349847
yogi799albo masa albo redukcja.
albo koniu...
rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
