SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

18lat/ 179cm/86kg

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 830

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Płeć

mezczyzna

Waga

86

Wzrost

179

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

szkola,trenuje po 17-tej, chodze spac kolo 23

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

dobry
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez Koniu151 z działu Odchudzanie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53
Witam, jak juz napisalem w temacie mam 18 lat, 179cm, 86kg. Chcialbym zrzucic zbedne kilogramy, niestety nie posiadam diety... bo nie wiem jak sie do tego zabrac, wiec prosze kogos aby ulozyl mi sensowny trening i diete. Od tygodnia chodze na silownie 3-4 w tygodniu jak narazie cwicze na bierzni,rowerku itp. aby spalic zbedne kg. W niedalekiej przyszlosci po spaleniu nadmiernej tkanki tluszczowej mam w planach zaczac cwiczenia na rzeźbe. Licze na wasza pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5731
żeby ćwiczyć na rzeźbe trzeba mieć choć troche mięsnia ^^ wejdz do działu trening dla początkujących
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 53
zgodze sie z toba, wiec jak narazie planuje zaczac od diety i spalania... na rzeźbe przyjdzie jeszcze czas narazie trzeba jedna robote wykonac ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5731
a po co tracić czas paląc sam tłuszcz ? nie lepiej odrazu zacząć ćwiczyć ( ćwicząc też tracisz kcal )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 5059 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134689
Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz. Robiąc masę, spożywasz nadwyżkę kaloryczną, nabierasz masy tłuszczowej, ale jednym mniej innym więcej idzie też w tłuszcz. A o diecie i treningu poczytaj w podwieszonych tematach, tutaj ocenia się Twoją pracę, nikt nie będzie za Ciebie układać jadłospisu i treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1010 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14392
Misiek_masownik
Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz.


A co robi rkarpinski? Rekompozycja

Damian - http://www.sfd.pl/-t817447.html | s.19 | s.52
SIŁA!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 5059 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134689
Ale czy rekompozycja daje taki efekt jak normalna masa? Wątpliwe. On po prostu trochę mięśnia miał i wyciął jak dla mnie, to tylko taka ładna nazwa:P
Albo masa, albo redukcja. To moje zdanie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 881 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 23060
[quote=[)@IVI!@/V]
Misiek_masownik
Ale to nierealne nabrać mięśni i jednocześnie palić tłuszcz.


A co robi rkarpinski? Rekompozycja


Tak, zgadza się, karpinski robi rekompozycje (a raczej robił bo coś słuch o nim zaginął) ale on ma już spory staż treningowy,a w tym wypadku to tak jak mówił misek... albo masa albo redukcja.

"Kto nie był buntownikiem za młodu, ten na starość będzie sk***ysynem"
Józef Piłsudski

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Szacuny 2855 Napisanych postów 51075 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 344381
yogi799
albo masa albo redukcja.


albo koniu...
rkarpinski na początku zwiększał wagę i obniżał bf, potem dopiero dorzucił spalacze i przekształciło się to w typową wycinkę, co pokazuje jedynie jak subtelna różnica jest między jednym a drugim.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-03-03 19:20:07

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE . KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split po skończonym cyklu FBW.

Następny temat

Plan FBW na redukcję, do poprawy :)

injelly