194cm 100kg ... co brać żeby wyrzeźbić??

witam wszystkich
mam taki problem ... mam 194cm wzrostu i waze 100kg...(124kg na klate) chodze na siłke od 2,5 roku 4 razy w tygodniu , teraz takze trenuje koszykówke... biore hmb i l-karnityne bo chciałbym sie wyrzeźbić na lato:) ale to nie działa:( po karnitynie trace siłe;/ ... prosze o jakis dobry plan na rzeźbe!! Z GORY DZIEKI!! :)

dieta+hiit

"hiit" co to jest?? napiszcie mi jescze jakie odzywki powienienem brac?:)

Jestes w team Olimpie i nie wiesz jakie suple brac

Utrata siły jest naturalnym następstwem treningu na rzeźbę ...

HIIT to trening interwałowy, szczegóły w szukajce https://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=hiit 

rzeźba = zmniejszenie siły? nie!
dlaczego?
niedługo tez zaczynam rzeźbe w sumie w tym tyg. wraz z HST, 3dni hts/w tn HIIT i jeden całkowicie wolny, kumple tak robili na mono i diecie pozadnej i siła tez poszła nieźle