Potrzebuję porad odnośnie supli, które mógłbym brać tak, żeby nie przytyć.
Najlepiej coś w trakcie i po treningu. Ostatnio brałem białko treca whey 100 bodajże. Szału po tym nie było co prawda ale i tak chudłem, bo nie jadłem mięsa po treningu. Pytanie czy samo białko i pare gram węgli starczy po treningu siłowym?. Jeśli tak to jakie białko - mogę wydać więcej jeśli trzeba? Czy może dodać jakieś węgle w płynie i popijać w trakcie treningu? Dopuszczam także możliwość jakiegoś CLA z zieloną herbatą.
Z góry dzięki za odpowiedź.
Zmieniony przez - pamatny w dniu 2013-01-05 15:07:23