Co brać żeby nie przytyć?

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1959

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Nadwaga kilka kilo. Mięśnie słabo widoczne.

Wiek

Waga / wzrost

176

Staż treningowy

kilka lat

Cel cyklu

Rzeźba i schudnięcie

Stosowane już wcześniej suplementy

Lkarnityne, Izotoniki, Białko olimp, Białko Trec Whey 100, Glukozamina

Stosowane wcześniej spalacze

Lkarnityna

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

Białko Trec Whey

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

Jem normalnie. Czasami lubię pojeść więcej.

Przewidziane finanse na cykl

100-180

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

pamatny

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3

Witam.

Potrzebuję porad odnośnie supli, które mógłbym brać tak, żeby nie przytyć.

Najlepiej coś w trakcie i po treningu. Ostatnio brałem białko treca whey 100 bodajże. Szału po tym nie było co prawda ale i tak chudłem, bo nie jadłem mięsa po treningu. Pytanie czy samo białko i pare gram węgli starczy po treningu siłowym?. Jeśli tak to jakie białko - mogę wydać więcej jeśli trzeba? Czy może dodać jakieś węgle w płynie i popijać w trakcie treningu? Dopuszczam także możliwość jakiegoś CLA z zieloną herbatą.

Z góry dzięki za odpowiedź.

Zmieniony przez - pamatny w dniu 2013-01-05 15:07:23

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12579 Napisanych postów 162283 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1243139

wypelnij ankiete dzialu

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja dla zaawansowanych kontakt
https://www.instagram.com/tomq.bb/

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3283 Napisanych postów 25313 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419159

pamatny
Witam.

Potrzebuję porad odnośnie supli, które mógłbym brać tak, żeby nie przytyć.

Najlepiej coś w trakcie i po treningu.
ale o co dokladnie Ci chodzi, jakiego efektu oczekujesz po tych suplach?
Ostatnio brałem białko treca whey 100 bodajże. Szału po tym nie było co prawda ale i tak chudłem, bo nie jadłem mięsa po treningu.
czego sie spodziewałes po odzywce bialkowej???
Pytanie czy samo białko i pare gram węgli starczy po treningu siłowym?. Jeśli tak to jakie białko - mogę wydać więcej jeśli trzeba?
po treningu zjedz sobie posiłek po prostu a jak masz braki bialka w diecie to wtedy mozesz sobie wypic porcje po treningu dodatkowo
Czy może dodać jakieś węgle w płynie i popijać w trakcie treningu? tylko po co?
Dopuszczam także możliwość jakiegoś CLA z zieloną herbatą.
jezeli w celu spalenia tłuszczu to odpuść takie suple

Z góry dzięki za odpowiedź.

Zmieniony przez - pamatny w dniu 2013-01-05 15:07:23