Ale mi nie chodzi o ciało jak kulturysta (mi się to nie podoba), tylko żeby nie wyglądać jak ostatni flak ;P Trochę już ćwiczyłem parę miechów temu, ale krótko, dostałem +1 cm w bicu, +parę w klacie. :) Chodziłem już na siłke, ale nie wiem, wolałbym w domu coś porobić. Chodzi mi, ze jak wyjde na plaze, to zeby chociaz gora jakos ladnie wygladala [...]
Na moim przypadku:***ią sie stawy.Zacząlem od 15,byłem młody i głupi.
Przy tym stażu kreatyna to bezsens, odstaw do czasu gdy bedziesz cwiczyl minimum 1 rok, teraz nie odczujesz jej dzialania. Jesli chcesz zbudowac cokolwiek, to zacznij od dzialu odzywianie, poczytaj podwieszone posty i uloz sobie diete. Nie musi byc od razu doskonala, chodzi o to abys wyrobil sobie odpowiednie nawyki zywieniowe. Cel masa i rzezba - [...]
Jakoś efekty są. Aha mam rozumieć że żeby się rzeźbić trzeba miec conajmniej 200 kg. Heh...!!! Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
No bo pewnie tak jest. A sztangi używam do rozpalania grilla. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
Ok, przyznam ci częściowo rację, zresztą i tak zamierzałem zabrać się za mase (niecały miesiąc mam dostep do siłowni) Sory że, tak na Ciebie naskoczyłem odrazu, ale dla mnie bardziej liczy się kształt mięśnia niż jego wielkość. I ja nie naleze do ludzi posiadających wspomnianą przez Ciebie przemianię materi, to co widać na zdjęciu to tylko i [...]
Chociaż być moze przez twój post przemawia poprostu zazdrość ??? Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
Dzieki. W końcu dostałem konkretną odpowiedź na moje pytanie. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
Dziwić sie ze nia mam masy. Jak ją moge mieć skoro dostęp do siłowni mam niecały miesiąć, a to co osiągnąłem to tylko pompki i brzuszki (przy niezbyt systematycznym ćwiczeniu). Nie liczyłem na żadne pochwały, myślałem że dostane konkretną i obiektywną ocene PS. Odważny jestem na*****a. no i przypadkiem akurat tak się napiąłem (czyt. szczyt [...]
Sam nie wiem czemu ten post zamienił sie w bezsensowną kłótnię, najlepiej bedzie jak przestaniemy na niego odpisywać. Dzieki wszystkim i sory jeżeli kogoś uraziłem. Poćwicze na siłce i gdy bedą efekty to rzuce fotki. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Rzeźba, rzeźba i rzeźba...
Nigdy nie miałem problemów z rozciąganiem,bo zaczynałem jako młody chłopak ,ale mam pewna ciekawa metode.Poprostu siadasz na piłce najleprza była do kosza i wykonujesz skłony do nóg i do przodu,ale najważniejsze jest rozluźnianie mięśni w tym czasie.Z mojego doświadczenia wynika ,że to mięśnie są elemętem trzymającym cały układ a nie więzadła jak [...]
[...] aha 178cm , 68 kg> i chciałbym dodać ze przed tym po napięciu łapy była sama skóra i scięgna , naprawde... z wyników siłowych to tylko podam MC- 120 max , wiosłowanie szeroki 42kg 4x8-10...nie mam sie czym chwalić ,ale naprawde młody wiek nie zawsze oznacza mleko pod nosem ... pozdro ... życze wszystkim połamania sztangi i przyrostów.. ;)
kakini trzymam diete podobnie do Egon15, nie wyliczam co do grama, ale jem ok 6-7 posiłków na dzień i w tym jajka, makarony, ryż, kurczak, surówki, no i fast-food. co do metki w wieku 13 lat to tak był mój błąd, ale chciałem 'przykoksować' jak byłem młody, ale po miesiącu dałem sobie spokój z siłką
kiedys byłem mały i poszlismy na boisko bylo wielu straszych i tez kilku młodszych Jeden z młodszych mial pilke starszy mowil do Niego zeby mu podał a On ze nie da i trzymał te pilke w rekach starszy sie w****ił wyciagnał siusiaka pokazal mu i powiedzial: "To tez chcesz potrzymac ??" Płakalismy ze smiechu a młody sie poplakal i uciekł
[...] na dzien dzisiejszy liicza sie dla mnie efekty i dobre rozporzadzenie suplami nie szybko ale dobrzeA mowiles ze mozna za ta cene kupic tez dobre suple a nie halodrol bo za młody jestem.Masz może cos skutecznego na mase poza gainerami i zamiennikami posilkow jakis stack lub cos co wg ciebie daje efekty cena moze byc wysoka przeboleje.Jeszcze raz [...]
Problem z sercem
Podsumowując odpuść sobie cykl bo jesteś za młody i za głupi. Jeżeli chcesz zwiększyć masę mięśniową to postaw na naprawdę ciężki trening i bogatą dietę, w twoim wieku przy zachowaniu systematyczności efekty przyjdą szybko i będą trwałe. Pozdrawiam
Norris, eno widzę że odrobiłeś lekcje na YT!!! ( Szacunek młody oddaj tradycyjnym a wiesz dlaczego? Dlatego, że tak jak napisał Puchatek83 - bez tradycji nie ma MMA. MMA jest efektem tysięcy lat praktyki! Poza tym masz nick, faceta który ma 10 dan w tradycyjnych, więc przestań się podlizywać w Scenie.
s0g kaloryferek Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]
to, że Ty nie uważasz takich metod za dobre to nie znaczy, że nie są one dobre nie każdy lubi zapuścić się jak prosie i mieć facjate jak lampa od junaka tylko chce budować harmonijną sylwetkę no i nie każdemu się spieszy... ...młody jesteś kiedyś to zrozumiesz pozdro
[...] genetyki, w ogole koleś co na czysto jedzie to 41 też sie dorobił, ja mam wyjątkowo mało :/ a to wszystko kategoria 18lat genetyka rulz jak by nie patrzeć bo przecież nie trudno znaleźć kogoś kto ma problem ze zdobywaniem kolejnych centów ponad 35cm a była na forum o kolesiu 17lat i 52cm (sjakis strongman młody, deklarował się że na ''sucho'')
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
