młody

[...] ok 177 , staż 1rok minie w wakacje, suple brałem 4tygodnie kreatyne mono z Olimpa w grudniu ale święta były i zrezygnowałem, zjadłem z 7kg gainbolica. Nie chodzi mi typowo o trening siłowy bo jestem za młody (18 lat) tylko o lekkie poprawienie siły klaty przez trenowanie ją 2 razy w tygodniu. Zmieniony przez - Eldon w dniu 2009-04-07 21:38:16

[...] niezwykle prosta taktyka, ale przy sile ciosu Petera, dopóki był w stanie ją realizować, mógł wygrać z każdym. Gdy nie mógł, nie istniał - był za słaby boksersko. To nie był młody Foreman, który nie przyjmował ciosów... "Bracia Kliczko nie mogą być najlepsi w historii,bo nie pojawił się taki ktoś,w PRIME,kwiecie wieku i ich rozmiaru i dobrzy [...]

[...] okulistyczne - astygmatyzm, krótkowzroczność/długowzroczność. Nie ma większych przeciwskazań dla zdrowych osób, jednak w wieku kilkunastu lat (średnio wtedy się zaczyna) młody zawodnik nie powinien przeciążać stawów i kręgosłupa, może odbić się to negatywnie na dalszym rozwoju i budowie ciała! A więc treningi nastawione na siłę (duże ciężary) [...]

jeśli chodzi o diete - zajrzyj do działu Odżywianie, tam sie wszystkiego dowiesz Ty nie jesteś troche za młody, żeby zacząć już ostro na siłce ćwiczyć? jeśli chodzi o plany siłowniowe - to dział Trening dla początkujących. Ja bym Ci polecała robić na razie trening ogólnorozwojowy na siłce, żeby przyzwyczaić organizm do obciążeń. I nie przesadzaj [...]

Biceps tow Twoim przypadku najmniej potrzebny mięsień w treningu. Młody jesteś to trenuj ogólnorozwojowo żeby poprawić jakość sylwetki i unikać wad postawy. Trenowanie bicepsa mija się z celem.

[...] Zbudować ładną sylwetkę to dość ogólne hasło i większość osób trenujących na siłowni ma pewnie podobne cele treningowe. Jesteś bardzo młody, ale już spokojnie możesz zająć się budowaniem sylwetki, warto jak byś napisał coś więcej o sobie bo widzę, że już masz miesiąc stażu więc coś w tym czasie już [...]

Jak najbardziej mozna suplementować kolagen, jest to głównie preparat odzywczy-witaminowym nie ma przeciwwskazań. młodzież w wieku 15 lat mocniej truje sie gównami, jak energetyki, a taki preparat kolagenowy to przy to samo zdrówko :) co do stawow, trzeba rowniez namierzyz źródło problemu. Jestes zbyt mlody by w tym wieku występowały juz [...]

[...] Musisz to solidnie przemyśleć bo efekty treningów mogą się pojawić po kilku/kilkunastu tygodniach, a mogą się w ogóle nie pojawić. Z tego co widzę jesteś bardzo młody i tutaj jednak przydałaby się rada kogoś bardziej doświadczonego, kto przypilnował by jakości Twoich treningów, techniki wykonania ćwiczeń i dobrał odpowiednie [...]

[...] a teraz niespodzianka :) Taki przyrost wagi możesz uzyskać bardzo szybko, gdy zastosujesz cykl kreatynowy. Jeśli jesteś młody, zaczynasz treningi, to Twoje ciało bardzo dobrze zareaguje na kreatynę. Myślę, że taki przyrost wagi jesteś w stanie osiągnąć w 4-6 tygodni i w tym wypadku nie będzie [...]

/SFD/2022/3/9/4cae30032f71453798e1f434cd39ed1f.jpg Biorąc pod uwagę, że jesteś młody i początkujący to sam trening żeby się rozwijać to dla Ciebie za mało. Podejdź do tego w sposób kompleksowy czyli odpowiedni trening i jednocześnie dieta dopasowana pod dany cel treningowy jaki sobie wybierzesz. A tak na prawdę niewiele napisałeś o sobie i swoim [...]

witaj. Jasne, ze tak:) 30 lat na karku to jeszcze mlody organizm, jak najbrdziej mozna zadzialac w tym kierunku aby cos ze soba zrobic pozytywnego, wiec na spokojnie mozna progresowac:-)) JAK? Przede wszystkim zacząć od zbilansowania diety tutaj przeczytasz, jak dobrac odpowiendio makroskladniki w zaleznosci od celu, dla osoby trenujacej [...]

Jesteś jeszcze bardzo młody, więc jest duża szansa, że się wyciągniesz i z tego wyrośniesz :-) Jednak już teraz istotne jest byś przyjrzał się temu jak się odżywiasz. Czy jesz dużo słodyczy? Czy jesz dużo fast foodów? Czy podstawą Twoich posiłków to bułki, kanapki, batoniki, drożdżówki? Czy często podjadasz? Czy pijesz dużo słodzonych gazowanych [...]

[...] mięś jest bardzo złym pomysłem. Jest to jeden z świetnych przykładów na tzw. pułapkę dietetyczną. W swojej praktyce z podopiecznymi miałam też taki przypadek, gdy młody chłopak mimo dobrze zaplanowanej diety i sporej aktywności fizycznej nie mógł stracić na wadze. Po dokładnej i szczegółowej analizie przygotowania przez niego posiłków [...]

Pewnie ze tak odwiedź dział treningi w domu i coś sobie tam ułożysz, młody chłopak jestes dojdzie jakąś piłka rower, zdrowo się odżywiaj a będzie ok Jak masz jakąś wolna kaske, możesz coś sobie z odżywkę dokupić bo pewnie jesteś uzależniony od obiadów domowych itp witaminy jakieś może białko polecam firmę SFD bardzo dobre ceny za niezła markę i [...]

[...] jeśli zależy Ci na postępach sylwetkowych i wynikach siłowych, to wyższy udział białka w diecie jest absolutnie obowiązkowy. Jeśli zastanawiasz się, czy nie jesteś aby zbyt młody na suplementację tego typu odżywką, to moja odpowiedź brzmi NIE. Być może Cię zaskoczę, ale białko serwatkowe jest również jednym ze składników mleka dla niemowląt. [...]

Nie zakładaj nowych tematów, rzeźba narazie wynik to sobie z głowy jesteś bardzo chudy i bardzo młody po prostu jedź zdrowo i trenuj, odstaw wszelkie suplementy bo na to jest wcześnie . Ile razy można pisać to samo ?

Witaj! Mam 16 lat, 174cm i ważę 62 kg ogolnie musisz pamietac przede wszystkich o dwóch rzeczach: -wzrost reguluja geny, to ile urosniesz masz juz zapisane w momencie poczecia, a wiec zbytnio nie mamy wplywu na to, jak sie to dalej rozwnie, -jestes mlody masz 16 lat wiec 174 cm wzrostu jest dosc typowym wzrostem jak na ten wiek. Mężczyźni rosną do [...]

/SFD/2021/9/7/8089a92a0c574fc184c42f1c08218ae7.jpg Jesteś bardzo młody i w dodatku początkujący i tutaj by należało sprawdzić po pierwsze czy faktycznie to tkanka mięśniowa bo jako początkujący z dobra dietą i treningiem jesteś w stanie zbudować ok 2kg masy mięśniowej w 2 miesiące. Niestety tempo budowy masy mięśniowej nie jest tak szybkie jak [...]

Zgaduję, że jesteś młody i dopiero zaczynasz więc żadne suplementy nie są ci potrzebne. Skoro chcesz przytyć, musisz być na dodatnim bilansie kalorycznym. Porozmawiaj może z rodzicami czy nie są w stanie zafundować ci podstawowych rzeczy takich jak płatki czy ciemne pieczywo. Dużo dobrych rzeczy będziesz miał już w domu. Owoce, warzywa, jajka, [...]

[...] grup miensiowych nie jest w tym nic dziwnego, że wymagają od nas dodatkowej opieki zarówno od strony aktywności fizycznej, jak i odżywczej, dietetycznej. Jeżeli stawy w młodym wieku zaczynają sprawiać kłopoty, może być to powiązane ze wzrostem organizmu, jak i pewnymi niedoborami dietetycznymi, które należy uzupełnić. tutaj przykladowy [...]