Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
-WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html Ułóż coś mniej więcej bo jesteś młody więc super diiety na razie nie trzeba -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
To ja się też przylączam do życzeń: Wszystkiego NAJ.. Młody jestem !!! ... Szarość życia tłamsze !!! Satysfakcjonuje Cię moja odpowiedź -> daj SoGa =8-]
było wiele razy juz o tym jestes za młody aby zabierać sie za trening wyskoku. po prostu skacz na treningach i dawaj z siebie wszystko. Pamietaj o dobrej rozgrzewce Pozdr
"narazie trening przynosi mi ładne efekty więc nie pieprz głupot" "Spieprzaj dziadu z tego tematu." Ale prosiłem ładnie Berego aby już tutaj nie pisał jednak on musi irytować ludzi, co za upierdliwy użytkownik. ?? co ty tu wciskasz? mam gdzies to co ty do mnie piszesz, za głupi i za mlody jeszcze jestes aby dyskutowac, i [...]
Trening ogólnorozwojowy da Ci dużo, jesteś bardzo młody, więc powinien wystarczyć i przynieść widoczne efekty. Rozciąganie, biegi (interwały, sprint/trucht/sprint/trucht), brzuchy, pompki, przysiady, wyskoki i wypady nóg do tyłu. Jak masz możliwość to zamontuj sobie drążek w futrynie (możesz też się podciągać na trzepaku przed blokiem :) Nie [...]
oczywiście że jesteś za młody, masz jeszcze nieuregulowaną gospodarkę hormonalną, dopiero za kilka lat przy większym doświadczeniu<=poznaniu własnego organizmu> i uregulowanej gospodarce hormonalnej ewentualnie mógłbyś coś wziąść, ale nie wcześniej niż za dobrych kilka lat. Jeżeli chcesz brać to uważaj na ginekomastię <no chyba że mocno [...]
Mam 22 lata to taki młody raczej nie jestem :P Co do oliwy to przyznam się, że nie zabardzo wiedziałem jak ją stosować, stąd dawałem jej bardzo małe ilości, więc wątpię, że to od niej. Dzisiejszy cały dzień miałem problemy żołądkowe. Kupiłem sobie leki i zmieniłem dietę na suchary :P Słusznie zrobiłem? Kiedy powinienem powrócić do diety?
[...] zamieszanie.No tak,kwas DAA należy do jednych z najmocniejszych naturalnych boosterów teścia,a co do wit. z grupy b to b6 coś tam reguluje ale w dużych dawkach.Już lepiej gdybyś zastosował jakiś preparat minerałowy na noc jak ZMA np.bardziej by pomógł i nie zaszkodził jeśi miałbym coś polecić dla Ciebie w tak takim wieku.Pozdr młody człowieku: )
Dwa rozdaje przysiadu to przesada, bo bardzo podobnie wchodzą. Zrób lepiej syzyfki albo przysiad wykroczny. Na prawdę nie masz drążka? Wywaliłbym z twojego planu ten martwy ciąg na prostych nogach, skoro robisz przysiady również (młody jesteś), a zastąpiłbym to jakimś ćwiczeniem na górne partie pleców.
Kong wiem do czego jest martwy ciąg i czym to się je :] Kwestia jest taka, że młody jesteś i zasadniczo powinno się unikać wszelkich ćwiczeń mogących mocno obciążać kręgosłup oraz stawy. Do najcięższych ćwiczeń należą właśnie: przysiad i martwe ciągi, dorzuciłbym jeszcze wiosłowanie w opadzie. Dlatego trochę prewencyjnie (profilaktycznie jak kto [...]
WEŻ SIĘ ZA OGÓLNOROZWOJÓWKE.ROWEREK,STEPER,WIOSŁOWANIE.NIE WIEM CZY BĘDZIESZ ĆWICZYŁ NA SIŁOWNI CZY W DOMU.JAK TO PIERWSZE TO ZAPYTAJ SIĘ INSTRUKTORA,ON CI POWIE JAK I KIEDY.JEŚLI CHODZI O MŁODY WIEK TO BYM SIĘ NIE PRZEJMOWAŁ,SAM CHODZIŁEM W TYM WIEKU NA SIŁOWNIE. CO DO TEGO RZUCANIA ŻELAZEM TO RÓB TO POD FACHOWYM OKIEM.MUSISZ WIEDZIEĆ ŻE [...]
Faktycznie 20tka to młody jesteś i raczej teścia masz wporzo. W tribku idzie o saponiny, więc masz do wyboru Tribolusy o różnej zaw % ale ponoć te o mniejszych procentach przy takiej samej dawce czystych saponin działają mocniej bo mają jeszcze inne potrzebne związki, musisz sobie poporzeliczać. Z "nowej fali:" to fenugreek HiTeca [...]