minut

No poniekąd masz racje. Zgodze się ale jeśli bd. pił to z wodą. Bo kreatyna i mleko to nie jest dobre połączenie. Dlatego ja czekam troche. Ja pije z mlekiem. Co do redukcji nie jestem co prawda przekonany ale jeszcze poczytam :] Tak więc po wprowadzeniu poprawek: DT: rano 5 g krety Przed treningiem BCAA Po treningu: 5g krety + 30g białka + [...]

Kolega ode mnie z sekcji walczyl na poczatku jej istnienia z 4 danem aikido. W ciagu 2 minut bylo kilka(nascie?-roznie mowia) odklepan ze strony aikidoki. Taka mala luzna dygresja.

Możesz robić nawet mnie cardio, np 20 minut. I tak, jest to możliwe, tylko w tym kontekście odradzałbym aero po nogach, ewentualnie wyczułbym plecy jeszcze. W dnt, zwłaszcza między treningami górnych partii i grup, jak najbardziej.

[...] ;-) Z racji tego, że na biegu zawsze było sporo uczestników, podzielono ich na fale. W zależności od biegu jedna fala to 30-150 zawodników, puszczanych na trasę co 15-30 minut. Takie rozdzielenie pomaga uniknąć zbyt dużych kolejek do przeszkód, bo jakby na raz biegło 1000 osób to na swoją kolej przejścia przeszkody trzeba by czekać godzinę [...]

[...] rano naczczo, przed i po treningu silowym/aerobowym - jesli chodzi o thermala to fakt bierz 3x w tygodniu przed wysilkiem aerobowym ( rower, bieganie itp... ) - okolo 20-30 minut przed...i dieta to podstawa bez tego to ani rusz...I jakim cudem udalo ci sie zakupic 12 kaps. thermala ? chyba 120 ? P.S - a wiek ? jesli jeszcze mozesz to podaj [...]

Czyli z tej teori wynika, że dextroze powinienem spożywać 70 minut po porcji krety. A czy wogle ma sens dokupywanie dextrozy skoro wyrzut insuliny jest bardzo krótki...

Wiesz cola nie ma nic szczególnego poza smakiem bo ten efekt zapchania można osiągnąć zwykła woda gazowaną tylko właśnie ona nie ma smaku i po jednej szklance już nie chcesz więcej gdzie cola to 2l lecą w kilkanaście minut bez problemu

Ćwicz tak jak masz w planie. Na wyjeździe zrobiłbym jakiś trening domatora na tyle na ile pozwalają warunki i 20-30 minut lekkich aerobów. Nie bój się, taka zmiana/przerwa nie podleje cię nie wiadomo ile.

[...] odpowiedz co trzeba zrobić ,to zamiast się wstrzymać do badań to w tym czasie już nadokladasz leków ,badania wyjdą nie miarodajne . Test to nie pawulon że cię pokręci w parę minut Wystarczyło się wstrzymać te dwa dni i przebadac i dobrać leki Teraz to już jak dla mnie jest namieszane Rób badania i pct i zostań na odżywkach Pzdr i zdrowia

Mam Animal Cut (6 dzien dzisiaj lykam), pisze zeby nie laczyc z efedryna i podobnymi. Dzis wzialem IBUPROM ZATOKI (mam problemy z zatokami) bo mnie bolaly (zawiera pseudoefedryne) i mi momentalnie skoczylo tetno do 145 :) Co prawda na kilka minut, ale troche sie wystraszylem...

Wiem, ze nie zwiazane z tematen, ale czy robiac a6w dajmy przyklad przez 40-45 minut, z wysokim tetnem spala sie tluszcz tak samo jak np.stepperze, czyli czy jest to aerob, czy jest to cwiczenie na miesnie brzucha. Bo mam stepper, ale sie zepsul, a teraz jest zimno i nie ma gdzie biegac,jezdzic rowerem. Zmieniony przez - mr20471 w dniu 2011-02-18 [...]

przy takim wysiłku treningowym - tyle aktywności - brakuje kalorii. mutant mass, monster mass - kieruj sie ceną i oliwa z oliwek do posiłków, ze 3 łyżki stołowe dziennie trening siłowy max 3 dni w tygodniu nie dłużej jak 60 minut. zdr

[...] u osoby nigdy nie palącej. Czy to Cię przekonuje? Jeżeli Twoja odpowiedź brzmi: tak, oznacza to, że jesteś mądrym i rozsądnym człowiekiem. Zastanów się, czy dla tych kilku minut "przyjemności", które daje Ci zapalenie papierosa, warto żyć gorzej i umierać wcześniej niż osoba która nie pali? Decyzja należy do Ciebie. źródło: internet, [...]

apropo treningu to powiedzcie co mam zrobić mam trening o 19.30 kończe go o 21 mam ok. 20 minut siłowni po, ale mam dostępną także przed 19.30 kiedy lepiej trenować?

[...] poniedziałek wolne chodzi mi oto, by zamiast całkowicie wolnego poniedziałku dorzucić lekki trening na nogi Do siłowni mam dostęp na w-fie, w poniedziałek i pątek przez 30 minut Mam w domu trochę sprzętu i świetnie działa on na pozostałe partie ciała, są widoczne efekty i jestem z nich zadowolony. Niestety do nóg mój sprzęt się nie nadaje. [...]

gainer wg brakow w diecie ( ktorej pewnie nie masz wiec lykaj porcje ~~30 minut po treningu) jabko 5g przed 5 g po treningu w dnt 5g w dowolnej porze dnia hmb 2-3 g glute dawkuj jak dawkowales wczesniej

[...] interwały np. jesli ćwiczysz 4x w tygodniu to siłowy robisz 3 razy i dajesz 1 dzień interwałów. Z czasem można dodawać trochę cardio po treningu siłowym np. zaczynajac od 10 minut na bieżni. Musisz obserwować swoj organizm i jeśli proces spalania tkanki tłuszczowej hamuje manipulujesz treningiem lub kaloriami. Oczywiście trening na redukcji bez [...]

[...] w białko czy między posiłkami czy też przed treningiem jeśli posiłek przedtreningowy zawiera za mało protein.. Mozesz,jeśli chcesz kombinować kuić sobie wpc i łykac na 30 minut przed treningiem oraz rano.Możesz kupić sobie mieszankę i łykać w ciągu dnia i na noc..możliwości jest wiele ale przecyzyjnego schematu po prostu nie ma.To tylko [...]

Zapomnij o oralach,masz przepukline rozworu przełykowego,tak jak ja.Juz chyba do konca zycia bede brac bioprazol 30 minut przed sniadaniem bo jak przestaje brac zgaga wraca.Bez orali tez mozna sie pobawic w koksowanie;-)długie efektywne cykle iniekcyjne ale z twoim stażem zacznij od propka solo jak łodzianin rozpisał wyzej.Zdrowia.

No tak ale ja wracam z siłowni około 10 minut odrazu jem posiłek, więc trening moge zrobić dopiero gdzies 1-1,5 h po treningu.