minut

Dziękuję za odp, a możesz mi jeszcze doradzić czy więcej węgli czy biała mam jeść? gdzieś przeczytałem, że białko przed siłownią (ok 1-2h), a białko po siłowni 20 minut - albo odwrotnie.

Siemka, dwa pytanka: 1. Chciałbym sobie zrobić masło orzechowe, czy jak kupie orzechy laskowe to najpierw musze je prażyc pare minut na patelni (jezeli tak to czy wtedy orzechy nie stracą jakiś cennych skladników odzywczych?) i czy musze je obierać z tej powłoki ciemnej? 2. Czy uczucie głodu jest tylko uciązliwe i nieprzyjemne czy jeśli juz sie [...]

Posiłki ok 1,5-2h przed treningiem i w miarę szybko po treningu. A jeśli zjem np 40 minut do godziny przed treningiem to będą jakieś konsekwencje dla zdrowia? I pytanie o odżywkę białkową- czy należy robić od niej jakies przerwy? Czy np mozna sporzywać dziennie 2 razy po 30g przez cały rok lub więcej czasu?

[...] trochę się w ciągu tego tygodnia odbuduje i tu jest pytanie: Jak kontynuować poświąteczną redukcje? Byłem teraz w koncowym etapie na BTW 2/0.5(treningowe1)/0.8 i 50 minut cardio w DT. Czy zacząć redukcje spowrotem z obniżeniem cardio i podbiciem weli i znowu stonpiowo zwiększac aktywność i obniżać węgle cyz kontynouwać z poziomu [...]

Piekarnik nagrzewasz do 200 stopni. Bataty umyte kroisz na kawałki. Solisz, smarujesz np. oliwą . Piec do miękkości przez około 30 - 40 minut Proste :)

[...] jest już zbyt późno i odbija się na późniejszym treningu. Sytuacja jest taka, że kilka razy w tygodniu mam sytuację, że kończę późno zajęcia i po dotarciu do domu mam ok. 45 minut do treningu. Co w takim przypadku powinienem zjeść, aby nie leżało na żołądku? Makaron z serkiem wiejskim? Czy może pół porcji tego ryżu z kurczakiem co z reguły jadam?

[...] że praca koliduje z zasadą posiłków co 3h. Pracuję na 2 zmiany zaczynam o 6 rano kończę o 14.30 albo zaczynam o 14.30 i pracuję do 23.00 droga do pracy zajmuje mi około 45 minut wiec śniadanie jem np o 5 rano. Przerwy mam o stałych godzinach 10 lub 19 wiec między posiłkami mam 5 lub nawet 6 godzin różnicy bez możliwości podjedzenia jakieś rady? [...]

Czy jedzenie "na raty" ma negatywny wpływ na przyswojenie składników ? (przykładowo: mam zjeść posiłek o 11 siadam do jedzenia, ale zasypują mnie nagle pracą i następny kęs za 15 minut wpada, a cały posiłek trwa jakąś godzinę / półtora)

Jeszcze mam kilka pytań: 1. Czy we wtorek i czwartek kiedy mam "wolne" od cwiczen moge zrobic po 60 minut aerobow? 2. Jeśli w Twoim planie jest napisae np: - biceps 3 x 8 - lydki 3 x 15 - tricpes to mam rozumieć, że wybieram dowolne ćwiczenie na te partie ciała? 3. W tym planie jest również napisane 1 i 2 tydzień, natomiast co w następne, czy [...]

tylko to oczekiwanie jest nędzne ale lepiej 30 sek niz 5 minut jak kiedys

Ja byłem u futurebody ,zrobiłem szybki trening w 45 minut i do domu dalej w******lac

kupilem sobie taki kubeczek : danie w 5 minut i powiem ze dobre smaczne spagetti w 5 min dzis lece plery za***ac..mysle nad planem... bedzie dobrze siema

ja mam jeszcze 15 minut i niewiem czy isc kupe robic czy lepiej z wami pospamowac

****a dajcie mi na 10 minut moda

siama wrocilem z treningu,ciezko bylo -wyszlem nieskonczywszy po raz pierwszy odzywki bialkowej bo niechcialem na silce sie zerzygac odjechalem niby luzak ale skrecilem w boczna ulice i siedzialem z 10 minut zastanawiajac sie czy sie zerzygac czy nie ze lzami w oczach ale dalem rade nic nipopusciel z gemby

Magda Na rozbudowe masy miesniowej nog: 1. stepper (dlugie i krotkie minuty) 2. rowerek stacjonarny 3. agrafka 4. treningi z serii 7 min 5. sex Trening na redukcje: 1. Owijamy kolana workami na smieci 2. Brzuszki przez conajmniej godzine 3. Aero co najmniej 90 minut 4. sex Dieta na mase: 1. Pozywne jogurty jako zrodlo bialka 2. czekodajet 3. [...]

Muszę ino do niej napisać z zapytaniem ... ile długich i krótkich minut muszę poświęcić...coby nie przesadzić..żeby mnie na sumieniu nie miała

A w ktoryms tam odcinku Nip/Tuck chyba... Pan doktor chcial pomoc pani cierpiacej na anorgazmie I po jakims czasie ona wrocila i mowi, ze chce wrocic do poprzedniego stanu, bo juz sie jej nie podoba... Bo tak co 15 minut 24/7 to troche za duzo

Dobrze Podejrzany ma 15 minut na przygotowanie sie do zeznan. Ewentualnie moze sie zastanowic nad tym, czy bedzie twardy Za tyle wracam i wtedy nie bedzie juz mowy o odwrocie <

[...] GnRH nie wykazuje istotnych korzyści w porównaniu z terapią HCG. Lek dawkuje się donosowo (3 x 200 mikrogramów) lub dożylnie metodą pulsacyjną (5−20 mikrogramów co 90−120 minut). Terapia trwa od 3 do 12 miesięcy, przy skrupulatnej kontroli stanu klinicznego i hormonalnego. Jest droga i technicznie kłopotliwa. " o zastosowaniu czystego GnRH u [...]