minut

[...] z małego miasteczka, mam 21 lat i dziś rozpoczęłam pierwszy dzień diety mam za sobą już poranna kawę rozpuszczalną<mam nadzieję, że taka tez można pić>40 minut rowerkiem, wodę a teraz jem wołowinę, duszoną w wodzie z pieprzem i mielona papryką i od razu nasuwa mi się pytanie: czy do takiej duszonej wołowinki mogę dodać kawałek [...]

czy spalacz moge brać np godzinę lub dwie przed wysiłkiem (na opakowaniu jest napisane 15 minut przed ćwiczeniami) Można, niektóre składniki spalaczy, np. L-karnityna, osiągają najwyższy poziom we krwi po 2 godzinach.

Ja też dzisiaj byłam BBBBB słaba. Na nogi postawiła mnie gotowana kawa. Na szklankę wrzątku sypiesz czubatą łyżeczkę mielonej kawy, trochę kardamonu,(ok. 1/4 łyżeczki) imbiru i cynamonu-gotujesz ok 2 minut. Po ugotowaniu słodzisz łyżeczką miodu. PYCHOTA. POLECAM!!!!!!

ja z mobilizacja to oki tylko nie wiem czy na takiej diecie sie brac za cwiczenia i jesli to za jakie ?? normlanie areobic domowo zaciszowy :) 60 min i biegam okolo 40-60 minut + co 2-3 dni jakas tamilee czy jakies takie rozne :) teraz bedzie ciezko bo mam niezla gromadke pod opieka do piatku no i nie wiem co i czy cwiczyc czy takie modelujace czy [...]

[...] Oczy jak żarówki i to po 1 kawie:P Mam nadzieje, że dziś bedzie wszystko ok, bo mam zajęcia do 17 na uczelni i koopę spraw do załatwienia potem. A co do dzis, to o 5 wziełam "magiczny zestaw tabletkowy" o 6 wypiłam kawę, a teraz skonczyłam areobowe Weidera. Za 20 mi minut wychodze na uczelnie. Trzymać kciuki prosze:) pozdrawiam mad

Spałam dziś:) Zrobiłam sobie o 5 spacer, bo mi się nudziło. Wróciłam koło 6, o 7 położyłam się na " 5 minut " i obudziłam się chwilę po 13. Dodam, że sie wyspałam i przestała mnie boleć głowa. Inna rzecz, że obudziłam się potwornie głooodna, ale szybka kawa wypełniła żołądek. :) Przesuną mi się dziś te posiłki, bo obiad zjem dopiero [...]

[...] czwarty idzie mi dobrze, bardzo dużo piję, herbatki zielona i czerwona, o 3 kawa była. teraz z niecierpliwością czekam na jogurcik i owoc zamiast kompotu:) za jakieś 10 minut sobie zjem, bo potem wychodzę, wrócę koło 7 pewnie już głodna:( ale jakoś to musi zlecieć:) eh i takie katusze... nie oszukujmy się,...bardziej dla facetów niż [...]

koncze 4 dzien i minal mi wczorajszy kryzys, czyli ogolne otepieniei brak sil witalnych. dzis rano nawet wskoczylam na stepper na jakies 15 minut...po bolu glowy sladu nie ma , uffff nareszcie zycze wszystkim powodzenia jak czujecie ze pekacie to najlepiej wyjsc z domu bez pieniedzy zeby nic nie skusilo do jedzenia na miescie......trzymam mocno [...]

Iwa ja zaczynam :) Już od dawna marzyłam o hulahop,ale dzisiaj kurde pójde i kupie-też takie za 5zł. Zobacze czy wogóle potrafię się nim posługiwać Taniec brzucha polecam,niekoniecznie czysty taniec,ale ćwiczenia inspirowane tańcem brzucha-dają nieziemskie efekty...Hulahop pewnie też,ale ilez mozna krecić tyłkiem? 5 minut?

[...] albo coś innego się działo z kolanem. Przecież Ciebie znam, to jak mogę żałować później?:-> Ja na zawody niechętnie - szczere, to cholernie mnie boli, jak widzę innych trenujacych i bijących się ze świadomością, że ja nie mogę i mi się łezki w oku kręcą%-) Wrzucę zara z 2-3 foty, których jeszcze na forum nie było:-D Poczekaj z 5 minut;-)

Levus, jak masz taką możliwość, to korzystaj, to są śmieszne pieniążki:-) Bydgoszcz - z peryferii do środka miasta - na judo ok. 20-30 minut, na bjj 45-godzinę (w zależności, jak autobusy podpasują).

Był kiedyś temat o muzyce :d Ja obecnie od 30 minut słucham tego %-) http://www.youtube.com/watch?v=pcLISiQGGn0

[...] cieszyć. I komentarze Aleksandra nic tu nie zmieniają, bo faktem jest, że wypadł bardzo słabo. No więc co miał powiedzieć? Że Nastula jest cieniasem i dlatego właśnie aż 9 minut się z nim męczył i do tego mało nie przegrał?! Jasne, że będzie go wychwalał, bo przecież skoro się z nim cackał to znaczy, że przeciwnik był dobry. Cieszą mnie [...]

[...] na bok do wystygnięcia i się okazało płatki nie nasiąkły mlekiem może pochłonęły 10% maksymalnie 20% mleka z 500 ml i takie na surowe wyglądały/smakowały. I mam pytanie czy gotować to w wodzie z 5 minut może więcej a potem zalewać mlekiem? I wracając do witamin w tabletkach jakie formy są najlepiej przyswajalne chelaty, tlenki, minerały itp?

[...] to mieć znaczenie. Tak więc jak masz diete dopiętą, to dramatu nie bedzie jak zjesz banana extra, tymbardziej, że dopiero za 2h masz nastepny posiłek (ja wszamam około 40 minut po) @smpa: A to nie jest tak czasem, że kcal z białka pójdą na odnowienie glikogenu? Spotkałem sie z takim stwierdzeniem. Zmieniony przez - CoCoMW w dniu 2010-05-03 [...]

Gitara, nie no lubię zgłębiać wiele problemów, Kurde ciągle mi się coś przypomina Bezpośrednio po treningu nie chciałbym spożywać banana czy carbo, czy zastąpić to czymś? Czy po prostu jakieś 30 minut po treningu spożyć zwyczajny posiłek potreningowy z ryżem np. brązowym?

Jeżeli masz okazję zjeść w ciągu 30 minut po treningu zwyczajny posiłek to będzie to najlepszym rozwiązaniem.

Nie, bo na pewno w ciagu 30 minut masz posiłek :>. 2. Przed HITT zwykły posiłek przed treningiem koniecznie ww.

Ja ogólnie gotuje mleko aż do kipienia, po czym zalewam płatki i czekam 10 minut, ten sposób jest dobry?

[...] uznania, głównie imbirem. Do smaku można dać rodzynki. Albo trzecie, mielisz dowolne mięsko, mieszasz je z pokorojoną drobno cebulką, papryczką, ew. co tam lubisz, nawet ogórkiem kiszonym, doprawiasz wg uznania, lepisz kotelty i do piecyka na 20-30 minut. Do tego ziemniaczek/gryczana, jak za suche, to też przecier pomidorowy albo i inny sosik...