Ja by wybrał activatora i ostrowie, mass xxl bym nie dawał na noc lepiej już twaród zjeść i razowiec, a do ostrovi można dodać troszkę oliwy i na noc jak znalazł.
[...] 72g dziennie a tak wyszło: Białko 243g (3,35g na kg masy) Węglowodany 511g (7,1g/kg) Tłuszcze 66g (0,9g/kg) trzeba chyba bedzie cos zmniejszyc tylko nie wiem czy lepiej mass xxl i NitroProGen czy posilki... czytalem ze aby 1g bialka sie prawidlowo rozbil i wchlona to trzeba na to 3g wegli i nie wiem zmieniac te zalozenia zeby tak bylo czy [...]
jak na pierwszy cykl to bardzo dziwne może było wcześniej jakieś SAA? Zacząłem ćwiczyć w 2006, ćwiczyłem 2 lata czyli do 2008 i nastąpiła przerwa 2 lata do 2010. Wtedy z odżywek brałem tylko Gainery (MASS XXL itp), wtedy również były jakieś cykle SAA - 2007-8 rok. W 2010 troszkę ćwiczyłem tylko w lecie (mam siłownie w warunkach polowych - [...]
ja bym zakupil mass xxl i gainera ,hmb jest ci zbedne DT rano 5 g kreatyny przed treningiem 5 g kreatyny po treningu gainer gainer rowniez jako uzupelnienie zapotrzebowania kcal DNT rano 5g kreatyny gainer jako uzupelnienie kcal w diecie Pozdrawiam
Dokup CP , jako booster daj zwykłe AAKG Treca Dorzucaj tylko przed treningiem :) Up Your Mass Vitafit x 2 AAKG Witaminki CP 450g + to co masz no i to mono tez sie przyda :) Powinieneś sie zmieścić w 300zł Dziekuje SoGiem hehe :) Zmieniony przez - R_93 w dniu 2010-07-11 11:59:53
[...] ogolnie taki sprzęt prosty, własno robny : ławeczka, w postaci siędzącej, jak i leżącej. Kilka sztang, sztangielki, sporo obciążenia. Dieta : Brak, planuje kupić gainera mass XXL Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : nic nigdy nie bralem PLAN !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! A KLATKA: Wyciskanie sztangi na ławeczce 3s BARKI: [...]
a jak z odżywkami ? Fundnąć sobie jakiegoś MUTANT MASS, czy nie warto na razie ? Chodzi mi o jak najszybszym przybraniu na masie :) oczywiście wiem że szybko to nie pójdzie , ale może gainer pomoże :) Jakby było tak 4-5 kg na miesiąc :)
prawie wszystko sprzedane pozostało tylko: 2x olimp aakg 300 MC od 100 zł z wysyłką 1x monster mass 3,8 kg od 115 z wysyłką 1x Gain Bolic 6000 od 90 z wysyłką dziękuję i pozdrawiam Artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-03-18 20:43:26
[...] ( dawno się nie mierzyłem ) 4) staż treningowy - kilka lat temu ok roku czasu - w tej chwili powrót 2 miesiące 5) cel cyklu - przyrost masy mięśniowej 6) odżywka typu mega mass itd. nazwy nie pamiętam ( węgl.-tłysz.-białkowa) kilka lat temu - nic więcej nie brałem 7) nie stosowałem spalaczy 8) żadnych suplementów od kilku lat 9) kreatyny nigdy [...]
To znaczy powiem moze tak. To co tam jest wypisane jest juz kupione. W takim wypadku jak najefektywniej to brac? Zamierzam jeszcze dokpic MASS XXL. Aha jestem chudy w sumie, cwicze z rok a dieta nienajlepsza bo malo czasu.
No tak ale slyszalem ze glutamina polepsza wchłanialnosc kreatyny a jesli biore ja rano i wieczorem to nie moge zrezygnowac z glutaminy rano. Break dance dopiero zaczynam, ale jest to trening wytrzymałosciowy, dosc ciezki. Dokupic moge tylko tauryne (na pudelku jest napisane zeby nie przekraczac 4 kaps, wiec o co chodzi???)i gainera (Mass XXL). To [...]
Mass xxl ma juz w sobie sporo wegli wiec nie musisz dodawac carbo - wez 50g carbo po treningu i 30-40 min. po tym 70g gainera + 0.5l mleka - lub mniejsza dawke jako dodatek do posilku potreninguowego, ktory zjesz ok 40.min. po nim
[...] są dobre - wychodzą dosyć tanio białko jest pycha, jednak ja wole bezsmakowe.. kreatyna jak kreatyna.. działa.. thermal - może być, wole TP Prolaba bcaa - sie nie opłaca mass pro(gainer) - ponoć super działa! niedługo bedą izolaty min. 88% i pare nowych produktów Doradca w suplementacji [...]
[...] promocji na sfd niedawno jeszcze byl , jak masz zamiar kupic cos z tej firmy to bedzie to cos dla ciebie, bo patrze po podejsciu ze na pure diete to podejscia nie masz whey mass gain sie zwie chyba. chociaz patrzac po cenie to wybralbym co innego ale chyba w tym dziale nie wolno mi mowic o innych firmach tak ? Zmieniony przez - psonic w dniu [...]
Plan ogolnie ladny. W barkach popraw wyciskanie zza karku ana wyciskanie hantli lub arnoldki. Na nogi przysiady ze sztanga zamiast przysiadow ze sztangielkami. Mozesz takze wystartowac w programie MASS Michaila . pozdrawiam Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-02-03 10:03:22
Ja polecam Crea Mass - folia 1500g za 100pln (cena moze nie jest rewelacyjna ale mamy za nia kreatyne + transport!) przy przyjmowaniu 2 x 5g dziennie starczy na ok 21 dni. Lacznie znajduje sie tam 225g czystej kreatyny. Pozdrawiam - RoY
Co sadzicie o tej firmie SNI
