mass

Zdjęcia nie mam jeśli o to chodzi - ew. sobie zrobie żeby nie było. Nie mega mass tylko mutant mass ;) A mix Storm+Clout jest dobry? Chyba że masz na myśli coś innego. Bo rozumiem, że cała reszta supli w moim zestawie to badziew nie godny uwagi.

[...] dietę (b/ww/t na kg masy ciala, bilans, zapotrzebowanie..). wazne jest czy faktycznie potrzebujesz gainerow/bialek - bo one beda priorytetem gdy braki sa w diecie. i o mega massy: " Weider - Giant Mega Mass 4000 Weider - Super Mega Mass 2000 " clouta praktycznie wszyscy chwalą. bierz dwie puchy i testuj jak masz $ co jest badziewiem - [...]

Niedawno skończyłem 3 dniowe FBW z systemu MASS i jestem zadowolony, ciekawe urozmaicenie pomiędzy standardowym FBW czy splitem. Teraz zabieram się za takie bardziej "klasyczne" FBW i bede mógł porównać. Moim zdaniem MASS jest ok dla początkujących, ale dla kogoś kto już wie co i jak, czuje ciało i w miarę potrafi dobrać sobie [...]

witam moje sugestie 7:00 mleko 250 ml płatki owsiane 90gr dorzuc jajka/twarog ,orzechy/pestki i jakis owoc/rodzynki 10:35 Twarog 120g 2 plastry szynki 40g 2 plastry sera żółtego 40g pieczywo razowe 200gr pomidorek jakiś np. żeby warzywko było ser zolty,szynke wywal i dodaj oliwy 13:30 ( to w szkole jeszcze ) 4 jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 150g [...]

[...] 1 . 150g płatków . 1 banan lub na przemian z innymi owocami (jabłko, pomarańcz, kiwi itp.) . 2 białek jajek, 1 żółtko + 0.5L litra wody nie gazowanej + Humavit M 3tab. +.mass xxl 70g. 10:30 Posiłek 2 . 1 owoc (pomarańcza, jabłko, kiwi) . 5 kanapek  . jogurt 15:00 Posiłek 3 . Filet z kurczaka, ryba lub wołowina . 150-200g Kasza [...]

Łoo Lecisz Rywalu zza miedzy:) ps. aż 99 w brzuchu? Chyba na siłe specjalnie go wydumałeś całego :) Upp your mass tylko po treningu ? Zobaczymy czy na serio on jest taki dobry:) oglądając twój test będę sobie pluł w brode ,że zamiast PW + WF kupiłem Animala staka 2 i teraz lipa :) szkoda ,że nie posłuchałem cię ,że to nic nie da ,też mogłem tak [...]

[...] ilości węgli w dni bez siłki. Ok 70g do śniadania i to tyle... Może będę robił delikatne ładowania co jakiś czas, zobaczę... +5 caps bcaa + aeroby Po treningu 100g up your mass + 11g bcaa infinity 4 Posiłek 200g pierś + 20ml oliwa + warzywa butter gemuse(marchewka, groszek, kalafior, z masłem takim ziołowym) po treningu może być 5 Posiłek 350g [...]

[...] pompki 12powt+ 12powt Brzuch, podciąganie nóg do klatki - 30powt 12g bcaa przed aerobami po czym -20min aerobów Po treningu Purple wraath 12g, po 15minutach, 100g up your mass + 11g bcaa Niedługo kupię sobie białko i będę jadł z bananem lub rodzynkami 4 Posiłek 200g wątróbki z sypaną papryką do smaku + Sałatka z ogórka, sałaty lodowej, 2 [...]

żółtkiem jajka i landrynką?///....?? heh ale żeś wymyślił:) wogule masz przerypane z smakami tych supli pw -lipa wf - lipa bcaa- lipa tylko ten Upp your mass dobry Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-06-10 13:34:50 Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-06-10 13:35:09

[...] TRENING Wszystko przebiegło standardowo i pomyślnie, nieźle poszło wiosłowanie: 15x 90kg 15x 100kg 15x 90kg +12g bcaa z ultimate +25minut aerobów Po treningu 100g up your mass + 11g bcaa infinity 4 Posiłek 200g pierś + kalafior + 20ml oliwa Torcik sernikowo-orzechowy własnej twórczości i pomysłowości Miałem wenę po południu i pomysł że coś [...]

[...] 12.000powder i nie miałbym co popijać przy aerobach, a te capsy coś mi stają w gardle w takich chorych ilościach z rana. Zamówiłem też witaminki, podstawa no i białko, bo mam obliczone białko tylko na porcję 50g rano na czczo + po skończeniu up your mass po trenie, a zrobiło się gorąco i czasami nie mogę wepchać posiłku no i potrzeba białka

[...] nachwyt 40kg 2s po 12p Odwrotne pompki 2x 12 Brzuch, podciąganie nóg do klatki leżąc 3x 30p +12g bcaa + zielona herbata +25min aero Po treningu PW+GM 15min... 100g up your mass + leucyna(bcaa infinity) 4 Posiłek Przygotowałem sobie 600g dorsza na dziś i jutro 600g po rozmrożeniu dorsza pieczarki na foremkę na pieczarki trochę oliwy, ryba i [...]

Od autora Na wstępie przepraszam was, że tak późno. Foty i tak musiałem jednak zrobić innym telefonem bo nie mam programu do zrzucania zdjęć z tamtego(tzn mam, ale on się instaluje dwa lata, a masować trzeba i czasu nie ma ) Efekty są znikome, tzn niewiele urosło, niewiele zleciało. Nie była to redukcja by fat zniknął porządnie, nie była masówka [...]

[...] w takim razie nie wychylaj sie z testem, skoro liczysz na same pochwaly po kolejne: zadziwie cie, ale tracac na wadze jedyne 0,5kg, biorac purle +WF i w dodatku bcaa i mass up, sila powinna isc i to w miare znaczaco, a jak slysze jak ktos wygladajacy jak ty (bez obrazy - ja tez nie jestem kulturysta) oblicza tak pieknie kalorie i tak [...]

[...] Ale twoje sprawa, ja ćwiczyłem 10 lat.. - I co bez odżywek. - A no bez... Troche mnie w sumie wystraszył ten facet, i nie wiedziałem co myśleć ale wziąłem 1000 g Gainera Mct i teraz mi zostało na dnie Top mass, no i nic mi sie nie stało ale nie wiem czy nie będę miał później jakiś problemów, prosze o odpowiedź! Zajrzyj na www.ultras.mp3.prv.pl

ja tez mam 665g Cp i 500g kredki i jade tak: DT Rano na czczo 5g kreatyny do 2 posiłku 3kap omega+witaminy przed treningiem 9,5g cp po treningu Mass XXL i na noc glutamina + zma DNT rano na czczo 5g krety do 2 posiłku 2 kamp omega +witaminy w porze treningu 9,5g cp po między posiłkami Mass XXL na noc glutamina + ZMA Pozdro

Gainery często zawierają węglowodany, których nie powinniśmy spożywać nigdzie indziej niż w posiłku po-treningowym (ze względu na to, że po treningu potrzebujemy węglowodanów, które pomogą nam uzupełnić braki glikogenu; natomiast w ciągu dnia nie ma już takiej potrzeby aby zrobić to „szybko”) Sądze, że napisałeś to ogólnikowo (możliwe, że racji [...]

witam... z Twoim stażem i wiekiem raczej skłaniałbym się ku FBW, albo splita z systemu MASS michaila... jeżeli koniecznie bedziesz chciał ćwicyzć tym planem (splitem swoim) to odpada 4 dniowy plan... zajrzyj do FBW, albo MASS, zastanów się co wybrać... no i jeżeli koniecznie bedziesz chciał swój to poprawimy, ale podziel go na 3 dni... pon - [...]

Możesz powiedzieć mi coś więcej na temat MASS bo znalazłem tylko MASS z 2006 roku(chyba)... Czymś to się różni ? Czy są jakieś zobowiązanie np. podawanie przyrostu i co treningowe relacje ? I jakie jest twoje odczucie czy ten trening jest dobry ? A i jeszcze na jakiej podstawie stwierdzasz iż będzie on dla mnie lepszy niż normalny split... [...]

Napewno Przyda Tobie się jeszcze Magnesium Citrate + np Zincas Forte na Noc jako ZMA Polepszy Jakość Snu i Uzupełni Minerały. Mało Stresu Dużo Odpoczynku Co Do BCAA najbardziej ekonomiczne i bardzo dobre Sa MEGA BCAA 5000 z zawratości Leucyny 50%. Dzień Treningowy: Rano - 6 kaps Hyperfusion + 5 kaps Glutafusion Przed Treningiem - 3-4 tabletki [...]