zestaw odżywek

glukoza? na lepsze wchłanianie do kreatyny, ale chyba sobie jednak odpuszcze na razie pierw spróbuje gainera, białko, no-xploda i witaminy..
co do gainera to chyba coś bede celował w SCITEC JUMBO, mass freak, może MASS XXL, PVL MUTANT MASS, a białka jeszcze nie patrzyłem, ale doszły mnie słuchy że WPC Łowickie 80 najlepsze i bardzo możliwe, że na nie sie zdecyduje.
czy mógłbyś polecić mi z własnego doświadczenia jeszcze inną firmę gainera i białka niż ActivLab?

https://www.sfd.pl/[FAQ]Pytania_i_odpowiedzi_dotyczące_suplementów_oraz_odżywek._-t916866.html
Czytałeś to? Poczytaj a wiele się dowiesz.
Jumbo może być.
nie ma "najlepszego białka". Activlab jest zaufany i wszystkie jego testy zawartośc % białka były prawidłowe.

Przeczytałem i szczerze nic wiecej się nie dowiedziałem. Nie przekonasz mnie, że w mojej sytuacji/przypadku branie gainera i białka niema sensu. Przekonasz się, że miałem racje po miesiącu, dwóch, trzech i więcej. Jeśli takiej racji mieć nie będe z pokorą to zniosę i przyznam Ci racje. Nie można schematem patrzeć na każdy z przypadków. Tak jak piszesz do każdego z osobna żeby uzupełnił dane o wiek, staż itp, tak ponadto musisz wziąć pod uwagę inne czynniki. Nie jestem nastolatkiem, który po "zażyciu" suplementów spodziewam się zaskakujących efektów, lecz zdaje sobie sprawę, że jeśli nie do końca mam możliwości spożywania systematycznych(?) posiłków z odpowiednią ilością zbilansowanych składników z pomocą przyjdzie mi odżywka i jest to lepszym dodatkiem, jak przez 3-5-8 godziny miałbym chodzić bez nich. Odnosząc się jeszcze do tematu, którego dałeś link 2.Jak dawkować gainera?

Gainery często zawierają węglowodany, których nie powinniśmy spożywać nigdzie indziej niż w posiłku po-treningowym (ze względu na to, że po treningu potrzebujemy węglowodanów, które pomogą nam uzupełnić braki glikogenu; natomiast w ciągu dnia nie ma już takiej potrzeby aby zrobić to „szybko”)
Sądze, że napisałeś to ogólnikowo (możliwe, że racji w tym przypadku nie mam). Czytając opisy zażywania gainerów w zależności od firm są spore rozbieżności, i tak np:
Jak stosować MASS FREAK?
Aby osiągnąć maksymalny przyrost suchej tkanki mięśniowej, należy zmieszać 4 miarki MASS FREAKA z 475-950 ml wody. Pić jedną, dwie porcje dziennie. Jedną z nich pić natychmiast po treningu a drugą rano na czczo.

1 porcja = 2 miarki JUMBO™ z 250-300ml mleka odtłuszczonego lub wody.
Spożywaj 1-2 porcje dziennie w zależności od braków w diecie i intensywności trningu.
Najbardziej wskazane pory stosowania: zaraz po treningu i jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia.

Zmieniony przez - sarannn w dniu 2013-02-07 22:47:42

mutant mass poleca: 1 porcję (260gr) raz dziennie po treningu.

Zalecamy jednak rozbicie porcji dziennej na 3 mniejsze i picie ich w ciągu dnia.

także sam widzisz, że producenci zalecają różne "szkoły" zażywania gainera, możliwe, że jest to podyktowane różną zawartością węgi/białka/... ale żeby aż tak? Także trzeba wziąć pod uwagę różne aspekty.
Dajmy na to jesli mój pierwszy posiłek jestem w stanie spożyć o godzinie 10tej, świetnym rozwiązaniem w tym przypadku (pomijając fakt że śniadanie byłoby jeszcze lepszym) jest wypicie zmiksowanych otrąb, mleka/wody jakiś orzechów z gainerem czy białkiem.

nawet zachwalana przez Ciebie firma ACTIVLAB o zażywaniu produktu MASS UP GAINER 7kg pisze tak:
Sposób użycia:
100 g (4 płaskie miarki) rozpuścić w 200 ml wody lub mleka.
Stosować 2 razy dziennie.
Należę do grona świadomych konsumentów, którzy zdają sobie sprawę, że często cena idzie w parze z jakością, a więc dziwi mnie fakt że ACTIVLAB MASS UP 7 kg GAINER możesz kupić za 100zł , gdzie za JUMBO, MASS FREAK czy mutanta musiałbym zapłacić 2xtyle. Pozatym czytając opinie innych osób o tanich suplementach w tym także o gainerach delikatnie mówiąc nie mają dobrego zdania.

Ale człowieku - o czym ty do mnie rozmawiasz.
To są tylko opisy. Muszą tak napisać to muszą, po chvj drążyć temat.
Wysłałem Ci ten link bo ty nie odróżniasz produktów i nie bardzo rozumiesz co do czego służy.
Chcesz mieć coś w ciągu dnia? Odżywka białkowa + owsiane + rodzynki + migdały = to jest posiłek, który możesz zjeść w ciągu dnia a nie gainer.
Z resztą co mnie to obchodzi, nadal chcesz wiedzieć więcej to go jedz - ale pamiętaj, że gainery mają inny rodzaj węgli o czym tam pisałem co może prowadzić do tego, że się " zalejesz" . Różne "szkoły " brania gainerów... no kvrwa bez jaj. Węgle proste z białkiem... i tego mają być różne sposoby brania. Jedyna słuszna pora to po treningu.
A odżywka białkowa jest do stosowania wedle braków w diecie. A nie tak jak napiszą - bo producent nie wie ile tobie białka brakuje.
Poza tym przeczytaj opis HMB - ciekaw jestem czy kupisz.