sarannn

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

230

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.01.2014 (20:25)

Data rejestracji 08.01.2013 (18:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego. witam bardzo proszę o pomoc! chciałbym by jakiś orzeł który siedzi w temacie grubo ułożył mi plan. ćwiczenia odbywają się w domu. mam do dyspozycji ławeczkę pod sztangę z regulacją nachylenia i modlitewnikiem. prócz tego sztangę i hantle z	8	2014-01-08 22:51
Zdrowie i Uroda	dawakowanie witamin (Vita-min plus+chela-mag b6 forte) witam mam nadzieje, że wstrzeliłem się w odpowiedni dział ;) otóż jak wyżej w temacie birę witaminy: - beta-karoten+vitamina (naturell) e [zawiera 125% wit a i wit e 10mg 83.3%] - rutinoscorbin 1x2szt - chela-mag b6 forte magnesium+vit b6	0	2013-11-18 14:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek witam wiek:28lat wzrost: 170 waga: 65 staż: 2 miesiące praca: fizyczna objawy: niedobór składników ;d dieta: wpier***am asz uszy się częsą witam raz jeszcze; zamierzam kupić "witaminy" żeby zasilić organizm do budowy masy mięśniowej. w	17	2013-02-06 23:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem? : proszę o poradę osoby które siedzą w temacie i znają się na rzeczy. od miesiąca ćwiczę na siłowni (po długiej przerwie kilkuletniej) do tego pracuję fizycznie. chciałbym odżywić organizm w potrzebne witaminy i minerały do prawidłowej budowy masy	10	2013-01-08 19:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego.	2014-01-10 22:00
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego.	2014-01-10 08:26
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego.	2014-01-09 19:17
Trening dla początkujących	Proszę o ułożenie planu treningowego.	2014-01-09 18:51
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 22:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 22:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 22:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 20:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 19:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 18:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 18:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 18:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 00:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-07 00:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	zestaw odżywek	2013-02-06 23:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem?	2013-01-08 20:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem?	2013-01-08 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem?	2013-01-08 19:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem?	2013-01-08 19:36
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem?	2013-01-08 19:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jakie odżywki na początku z białkiem?	2013-01-08 19:29