Jakie odżywki na początku z białkiem?

: Proszę o poradę osoby które siedzą w temacie i znają się na rzeczy. Od miesiąca ćwiczę na siłowni (po długiej przerwie kilkuletniej) do tego pracuję fizycznie. Chciałbym odżywić organizm w potrzebne witaminy i minerały do prawidłowej budowy masy mięśniowej. Budowa masy i rzeźby taki miszmasz :D. Myślałem o zakupie białka WPC 80 ŁOWICKIE czy do dobry wybór? czy i co dobrze jest do tego wziąć. Wiem że według wielu nie jest to zbyt krótki czas intensywnego treningu na siłowni aby zacząć suplementacje, ale uważam, że dobrze odżywiony organizm to podstawa do prawidłowego rozwoju i tak jak wspomniałem na co dzień pracuje fizycznie, poza tym smaśne odżyweczki zachęcą(zmuszą) mnie do regularnych treningów. Na forum jest kupęę tematów typu Cykle suplementacyjne dla początkujących ale wg mnie jest to reklama określonego produktu. Także proszę o poradę i konstruktywną krytykę pozdrawiam. a jeszcze dodam że mój wiek to 28lat.



- Zaznacz, jeśli oczekujesz profesjonalnej odpowiedzi specjalistów działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

NIE ZAZNACZAM, NIE OCZEKUJE PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI SPECJALISTÓW DZIAŁU JUNIOR FSD, CO ZA TYM IDZIE PROSZĘ OSOBĘ KTORA SIĘ NIE PRZEDSTAWIŁA Z Zespółu sfd.pl O NIE KASOWANIE TEMATU PONIEWAŻ POMIMO TEGO CO NAPISAŁA (Uzasadnienie: brak ankiety dzialu) TEMAT JEST ZGODNY Z REGULAMINEM A CZY OCZEKUJE CZY NIE PROFESJONALNEJ ODPOWIEDZI(...) JEST MĄ PRYWATNĄ SPRAWĄ.

przepraszam za niedopatrzenie był to moderator TomQ-MAG za niedopatrzenie soory. Także tą prośbę kieruję do Ciebie.

ciężka sprawa bo nie wiem gdzie edytować temat, zatem napiszę tu o myśle że nie naruszę w ten sposób regulaminu i niezagmatfam tematu osobie chcącej mi pomóc.

wiek 28 lat wzrost 170 waga ok 65

polecam dietozol

?

Dieta, dieta, dieta. ankiete musisz wypełnić a poza tym vita-min z olimpa bardzo dobry kompleks witaminowy

Zmieniony przez - kuba52 w dniu 2013-01-08 19:47:46

hahaha ankiete musze wypełnić jaką ankiete? wiek podałem wzrost podałem wage podałem czas podałem. A co do diety wier***dalam dużo i zdrowo myślę że to wystarczy lub jest nawet za mało bo waga stoi w miejscu lub delikatnie idzie w górę

więc jeśli już to raczej gainer niż białko i witaminy które wyżej wymieniłem nic więcej nie jest Ci potrzebne

gainer to chyba białko z węglowodanami? a zapytam jesszcze może ktoś będzie wiedział klate mam zaniedbaną w sensie troche tłuszczyku za dużo i rzeźbe tam słabo widać ;) jakieś/jakie ćwiczonka dobre by szybko doprowadzić do ładu/w miare możliwości oczywiście...

tak to jest białko z węglami, a co do klaty to trenuj, nie da się spalić tłuszczu z jednego miejsca :)