Czesc ja mam 14 lat i waże okolo 70kg na klatke wyciskam tez okolo80kg. Trenuje pchniecie kulą więc też cwicze na siłowni dlatego jestem calkiem dobrze zbudowany/umięśniony .Nie mozesz zlapać masy ponieważ jesteś jeszcze mlody i masz szybką przemiane materi nie znam sie na odzywkach na mase mięsniową bo ich nie biore ,ale kiedy juz bys zaczol [...]
za młody jestes na restrykcyjna diete, zacznij coś ćwiczyc, trenujesz BJJ, to wystarczy, przykladaj sie do treningow, unikaj fast foodow bedzie ok.
tanie a dobre :) -kasza,ryz makaron -mieso ryby jaja nabiał -oliwa,orzechy,olej lniany młody jesteś-ciesz sie życiem na dietę przyjdzie czas
Jestes młody , żadne suplementy nie są Ci potrzebne :) ogarnij dietke z dodatnim bilansem , wystarczy na sam początek :)
kasy i sexu bo mlody jestes to reszty nie potrzeba...
Jednak jestem za tym żeby zrobic off jestem młody jeszcze więc może wszystko wróci do normy i obejdzie się bez htz. Tylko jak sie za to zabrać? Planuje polecieć jeszcze chwilę propa 50mge3d jednocześnie walić hcg potem już tylko hcg z exe tylko ile tego hcg? I kiedy wrzucić coś na przysadke i w jakich dawkach. Pomoże ktoś?
odejdz sprzed kompa dzieciaku,a nie siedzisz na forach,przeciez Cie nie nauczymy walczyc przez internet.osobiscie odradzam Judo,zapisz sie na boks..+ jezeli masz czas na bjj..jestes mlody,jeszcze nie musisz sie uczyc.
widze, ze lubisz pilke. Mlody jestes... Graj w kosza, kop pilke, na silownie przyjdzie czas;) pozdro
No właśnie wiem dlatego się pytam o jakieś witamiy bo nie chcę odżywek na które jestem za młody. Ale jeżeli nie polecacie również witamin w moim wieku to na razie musi wystarczyć odpowiednie odżywianie się :) Dziękuję za odp. Zmieniony przez - Rivo132 w dniu 2013-04-02 15:20:29
i do tego jeszcze basen tez sie przyda 45min basenu 5,5zl bilet ulgowy 8zl 90min (przy kupowaniu biletu jesli jestes w miare mlody nie musisz pokazywac legitki mowisz tylko ze ulgowy chcesz i wchodzisz taniej )
Jakie są ćwiczenia na mięsnie proste grzbietu.I co to znaczy porgressja ciezaru i zmniejeszenie liczby powturzeń? Barków nie robie poniewaz jestem za mlody i tak jestem maly mam nadzieje ze urozne i nie bede obciążał kiregosłupa. A nogi robie czasami miedzy serjami. A do diety nic nie dodasz. A w treningu tricepsu te ćwiczenia są mi wystarczające [...]
No, wy****iste loukingi i ogólnie strajking Ciekawe z kim teraz zawalczy i kiedy? A teraz młody Couture! Zmieniony przez - Puar w dniu 2011-06-25 06:32:48
Witam 13 lat to troszkę za młody wiek. Lecz jeśli chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie, bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora. Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj [...]
za młody jesteś, ale i tak zrobisz jak uważasz. nie a sensu marnować sobie życia i młodości...
331 sogów..... Zmieniony przez - młody wilku w dniu 2012-05-11 11:21:50
z odzywkami daj sobie spokoj na razie jestes mlody i tak na dobra sprawe nie masz jeszcze zadnego doswiadczenia pocwicz regolarnie do tego dorzuc diete na poczatku i tak sa duze przyrosty, jak teraz pojdziesz na latwizne to za rok bedziesz walczyl o kazdy kilogram masy i o kazdy milimetr w obwodach... no chyba ze chcesz miec efekty w 3 miesiace [...]
powiedz młody po co zakładasz temat skoro i tak wiesz lepiej ? koledzy wyżej tłumaczą ci co i jak i chcą cię dobrze naprowadzić ale ty ciągniesz w swoje i jeszcze głupio odpowiadasz ? brzucha nie zrobisz w 2 tygodnie i nie łudź się nagle z leszcza się w schwarzenegera nie zamienisz, tu trzeba czasu, nawet LAT a czas i tak zleci więc bierz się do [...]
basen bedzie idealny imo. skoro to lubi to jeszcze lepiej. Nic tak nie rozwija kondycji jak plywanie w mlodym wieku. zreszta to golym okiem widac ktory czlowiek********* plywanie jak byl mlody, a ktory nie.
Jesteś młody też się rozwijasz organizm musi się regenerować. Po jednej serii wszytskiego robisz i koniec ?
za mlody, ale pisalem tylko bys nie nazywal tego uzywkami, bo pozniej rodza sie takie teorie i ludzie krzywo na to patrza
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
